Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen –
ohne Diät, ohne Verzicht.

Geht das wirklich?

Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast.

Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein.
Oder deinen Willen zu trainieren.

Sondern darum zu verstehen,
was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will.

Denn meistens ist es kein Hunger.
Sondern Überforderung.
Stress.
Perfektionismus.

Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren.

Mit Zucker.
Mit Snacks.
Mit Kuchen aus dem Pausenraum.

Im Podcast spreche ich mit Jana –
Coachin bei Chainless Woman und ehemalige Leiterin einer psychologischen Ambulanz –
darüber, was die wahren Ursachen sind.
Und welche einfachen Schritte du gehen kannst,
um aus dem Ess-Druck rauszukommen.

Ohne Kalorienzählen.
Ohne Kontrolle.
Ohne Kampf.

Wir sprechen über körperliche Auslöser wie
– Morgendlichen Stress
– Nährstoffmangel
– Blutzuckerschwankungen
– Kaffee statt Frühstück

Und über emotionale Trigger wie
– Angst vor Bewertung
– soziale Anpassung im Büro
– tiefe Muster aus deiner Kindheit

Wenn du wissen willst, warum du gerade auf der Arbeit
ständig ans Essen denkst –
und wie du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen kannst…

…hör dir diese Folge an.
Sie könnte dein größter Gamechanger sein.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

Er war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte.

Und er ist geblieben.

🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen.

🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen.

🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert.

🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren.

Und wie wir es geschafft haben, dass aus einem Ort voller Angst ein Ort voller Vertrauen wurde.

🔎Für viele Frauen ist die Beziehung der blinde Fleck im Transformationsprozess.

🤯Weil sie denken: „Er versteht mich sowieso nicht.“

👉🏻Was aber, wenn er es könnte?

👉🏻Wenn du ihn mitnehmen könntest auf diese Reise?

Jan erzählt in dieser Folge, was ihm geholfen hat, mich zu verstehen. Und warum unsere Liebe heute tiefer ist als je zuvor.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich fragst: „Wie erkläre ich meinem Partner, was wirklich in mir los ist?“

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

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💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

🤲🏻 Du willst, dass dein Kind sich gut ernährt.

🔎Aber ehrlich: Oft bist du selbst noch dabei, dich mit deinem Körper und Essen zu versöhnen.

Und genau da wird’s tricky. Denn Kinder spüren alles. Auch das, was du nicht aussprichst.

🎧Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du Mama bist oder in Zukunft werden willst – und dir Sorgen machst, dass dein Kind deine Themen übernimmt. Dass dein Kind nicht genug von dem Nötigen isst. Oder ständig nach Süßem fragt.

Wir sprechen offen über:

👉🏻 emotionale Dynamiken beim Essen

👉🏻 unbewusste Muster, die wir an unsere Kinder weitergeben

👉🏻 und wie du auch dann liebevoll führen kannst, wenn du selbst noch suchst.

👉🏻 welche Nährstoffe und eventuell auch Nahrungsergänzungsmittel für Kinder wichtig oder schädlich sind

Du bekommst Klarheit über Nährstoffe, Alltag, Routinen – aber vor allem lernst du, wie du dein Kind stark machst. Auch wenn du dich manchmal schwach fühlst. Denn du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach präsent sein. 💛

Hör unbedingt rein.

Diese Folge wird dir die Augen öffnen – und dein Herz entlasten.

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman