Im dritten Teil unserer Mini-Serie zur Buteyko-Methode tauchen wir in 3 sehr wichtige Lifestyle-Faktoren ein, die sich stark auf unsere Atemweise auswirken.

1. Bewegung und Training

2. Ernährung

3. Schlaf

Nur wenn wir auch unseren Lebensstil "atemgerecht" gestalten, können wir das volle Potential der Methode entfachen und in die Selbstregulation kommen. Atemübungen dienen uns besonders dazu, dass wichtige CO2 nicht zu verlieren und den Prozess stark zu beschleunigen.

Wenn wir (modernen Menschen) heute noch ursprünglicher und naturverbundener leben würden, mit viel Bewegung, nicht unnötig viel Stress und artgerechter Ernährung, würden wir die Buteyko-Methode vermutlich nicht brauchen.

Unsere Atemweise ist ein Abbild unseres Lebensstil.

Das Verständnis der Zusammenhänge von Lebensstil und unsere Atemweise zeigt uns auch deutlich auf, wieviel wir selbst in der Hand haben und führt uns direkt zu mehr Eigenverantwortung und lösungsorientiertem Handeln.

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Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

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Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):

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