Burn-out-Betroffene fühlen sich erschöpft, müde, leer oder wie gelähmt. Das Syndrom kann massive körperliche und psychische Folgen haben. Wie erkennen wir einen Burn-out und was machen wir, wenn wir mitten drin stecken? Wir schauen achtsam hin.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:40:34 - Metta-Meditation, die auf dem Prinzip des Mitgefühls basiert

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Quellen aus der Folge:

• Shoker, D., Desmet, L., Ledoux, N., & Héron, A. (2024). Effects of standardized mindfulness programs on burnout: a systematic review and original analysis from randomized controlled trials. Frontiers in public health, 12, 1381373.
• Wasson, R. S., Barratt, C., & O’Brien, W. H. (2020). Effects of mindfulness-based interventions on self-compassion in health care professionals: a meta- analysis. Mindfulness, 11(8), 1914-1934.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alles für den Job: Wenn wir einfach nicht mehr können
• Stress: Wie fahre ich mein Arbeitspensum runter
• Aktivismus-Burn-out: Helfen, ohne dabei auszubrennen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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