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  • Notre Cerveau et la Technique des Psalmistes

    Notre Cerveau et la Technique des Psalmistes
    Dec 4 2025
    Dans cet épisode de Briser les chaînes, nous explorons le lien fascinant entre la science de l'attention et la méthode spirituelle utilisée par les auteurs des Psaumes. Notre cerveau, programmé pour notre survie, peut parfois devenir un allié toxique en se focalisant uniquement sur la douleur et les circonstances difficiles, nous empêchant de retrouver la joie en Dieu.Découvrez comment vous pouvez ordonner à votre âme de changer de direction pour briser les chaînes de l'abattement.Dans cet épisode, vous apprendrez :Le paradoxe de l'attention : Comment notre cerveau gère un flot d'informations et pourquoi il choisit de porter à votre attention ce qui est "toxique" ou négatif, vous gardant dans un état de victime. La conversation interne vitale : Pourquoi les psalmistes, comme David, parlaient à leur âme pour lui donner des ordres et comment cette pratique est la clé pour changer la programmation de votre cerveau. Les 3 étapes de la méthode du Psaume 43:5 : Comprendre honnêtement la cause de votre abattement et de vos gémissements. Parler à votre âme en mettant votre espoir dans le caractère immuable de l'Éternel. Louer votre Sauveur et votre Dieu, un acte de foi qui change immédiatement votre perception. L'exercice pratique : Comment utiliser un minuteur de 15 minutes ou une marche pour forcer votre attention à se concentrer sur les bienfaits de Dieu et transformer votre perception de vos circonstances.Versets et ressources mentionnés :Psaume 43:5 : « Pourquoi donc, ô mon âme, es-tu si abattue et gémis-tu sur moi ? Mets ton espoir en Dieu ! Je le louerai encore, mon Sauveur et mon Dieu. » Psaume 103:2 : « Mon âme, bénis l'Éternel, Et n'oublie aucun de ses bienfaits ! »➡️ Téléchargez votre Journal de Gratitude ici : https://drive.google.com/file/d/1UOrmFSLWHUC8PrRQkcoa8w9_YxQCOKWy/view?usp=sharing
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    10 mins
  • STOP au sabotage : Blinder vos Souvenirs de Noël

    STOP au sabotage : Blinder vos Souvenirs de Noël
    Dec 11 2025
    Les fêtes de fin d'année devraient rimer avec magie et joie, mais pour beaucoup d'entre nous, elles sont souvent synonymes de tensions et de déceptions. Pire : vous avez beau vivre un beau moment, quelqu'un s'acharne à le saboter juste à la fin. Vous connaissez ce moment où la critique dans la voiture vous vole tout le souvenir positif ?Dans cet épisode, je partage mon témoignage personnel et nous explorons la "Règle du Pic-Fin" (une loi psychologique puissante) pour vous donner les clés de votre propre mémoire. Vous apprendrez comment sceller la joie avant que la toxicité ne puisse l'atteindre.Notre vérité d'aujourd'hui : Vous ne pouvez pas contrôler votre conjoint, mais vous pouvez contrôler ce que votre cerveau choisit de retenir.🛠️ Les Outils de Résilience pour Blindez vos Souvenirs :Le Point Final Préventif : Comment sceller la joie avec vos enfants avant l'attaque.La Bulle de Verre : Une technique de protection mentale et spirituelle (Romains 12:21) contre les critiques.Le Carnet de Bord : Comment consolider votre joie par l'écriture et le filtre de Dieu (Philippiens 4:8).✝️ Passages Bibliques Citées :Philippiens 3:13-14 (Avancer)Ésaïe 43:18-19 (La Chose Nouvelle)Philippiens 4:8 (Le Filtre de la Pensée)Bonne écoute et que la paix qui surpasse toute intelligence garde votre cœur et vos pensées pendant cette saison.
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    12 mins
  • 12 vérités bibliques pour 12 décorations de noël

    12 vérités bibliques pour 12 décorations de noël
    Dec 18 2025
    Comment fêter Noël quand notre foyer est le siège d'un mariage toxique ? Entre la pression des apparences et la solitude intérieure, les décorations peuvent parfois sembler dérisoires. Pourtant, elles cachent des trésors de guérison.Dans cet épisode, je vous partage comment un sapin et ses décorations de noël m’ont aidé à garder quand même un peu d’espoir lors de ma dépression post-natale. Nous allons transformer ensemble votre sapin de Noël en un véritable "parcours de vérité". À travers 12 symboles simples — de l'étoile à la guirlande, en passant par la canne à sucre — nous verrons comment chaque ornement est une promesse biblique qui vient briser les mensonges de l'emprise.Ne laissez personne éteindre votre lumière cette année. Découvrez comment votre sapin peut devenir une arme spirituelle pour proclamer votre valeur aux yeux de Dieu et retrouver une paix que nul ne peut vous enlever.Dans cet épisode, vous découvrirez :Mon témoignage sur l'importance du sapin comme acte de résilience. 12 méditations bibliques basées sur les décorations traditionnelles. Comment différencier l'amour conditionnel de l'amour inconditionnel de Dieu. Un exercice pratique pour ancrer votre joie chaque jour de décembre.
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    16 mins
  • La Tendresse de Dieu, cadeau pour les cœurs brisés

    La Tendresse de Dieu, cadeau pour les cœurs brisés
    Dec 25 2025
    Noël est souvent synonyme de fêtes, de rires et de cadeaux. Mais quand on vit dans une relation toxique, cette période peut aussi être la plus difficile : celle où la dureté de l'autre semble encore plus criante.Dans cet épisode, je partage avec vous un "échange" de cadeaux. À travers mon propre vécu, je vous raconte comment j'ai découvert que Dieu ne nous offre pas seulement Sa force, mais aussi Sa tendresse personnelle.Au programme de cet épisode :L’anecdote du cadeau : Le contraste entre le calcul humain et la générosité divine. La révélation de 2 Corinthiens 1v3-4 : Comment Dieu nous réconforte pour nous donner la force de protéger les nôtres. Douceur ou Tendresse ? Pourquoi la tendresse de Dieu est un soin sur mesure pour nous. La leçon de Job : Persévérer quand la souffrance est là, et découvrir un Dieu qui se tient tout près. Signes concrets : Comment reconnaître les "clins d’œil" de la tendresse de Dieu dans votre quotidien cette semaine.Ressources mentionnées :PDF Gratuit : "20 versets pour retrouver la joie en Dieu" (Lien de téléchargement : https://cultiverlajoieendieu.com/versets-joie Versets clés : 2 Cor 1.3-4, Psaume 145.9, Lamentations 3.22, Jacques 5.11.
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    12 mins
  • Le jour où j'ai brisé le silence

    Le jour où j'ai brisé le silence
    Jan 1 2026
    Dans ce nouvel épisode de "Briser les chaînes", je vous partage un témoignage poignant sur le piège de l'isolement au sein de ma propre maison. Je raconte comment, pendant six longues années, je me suis retrouvée prisonnière des peurs et des Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOCs) de mon mari. Je pensais me confier uniquement en Dieu et que je serais assez forte pour gérer seule le secret.Mais cette vie d'enfermement était mauvaise pour moi et mes filles. Découvrez le jour où, face à une simple question d'une amie et de ma belle-sœur, j’ai pu enfin briser le silence et ouvrir les volets de ma vie.Cet épisode est un puissant appel à comprendre que Dieu, qui a dit : « Il n'est pas bon que l'homme soit seul » (Genèse 2:18), a un plan de libération qui passe par la communauté de foi. L'écoute, la compassion et le soutien pratique reçus ont été la lumière nécessaire pour sortir de cette relation toxique.Si vous vous sentez seule, épuisée ou enfermée dans un secret, ce message est pour vous.Références bibliques abordées :« L’ami aime en tout temps, dans le malheur il devient un frère. » (Proverbes 17:17) « Prenons soin les uns les autres pour nous encourager à aimer et à faire le bien. » (Hébreux 10:24)
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    9 mins
  • La femme chrétienne et le couple toxique

    La femme chrétienne et le couple toxique
    Jan 8 2026
    Description : Est-il possible d'être une femme de foi et, pourtant, de se sentir étouffée dans son propre foyer ? Dans ce premier épisode de la série "Briser les chaînes", nous levons le voile sur une réalité souvent taboue dans nos églises : l'emprise au sein du couple.À travers mon témoignage et l'éclairage de la Parole de Dieu, nous explorons comment des vertus chrétiennes mal comprises peuvent parfois nous maintenir dans des situations toxiques. Nous identifions ensemble 4 "feux oranges" et posons les bases pour retrouver la liberté que Christ a acquise pour nous.Points clés de l'épisode :L’identité perdue : Faire la différence entre le service et l'effacement de soi.Marcher sur des œufs : Quand la peur remplace l'amour (1 Jean 4:18).L’isolement : Pourquoi l'emprise cherche à nous couper de notre communauté de foi.Le brouillard mental : Retrouver son discernement grâce à la sagesse de Dieu.Aperçu de la suite : Présentation des 4 profils (Hyper-contrôlant, Narcissique, Pervers Narcissique, Passif-Agressif).Versets de référence : Jean 8:32, 1 Jean 4:18, Colossiens 3:16, Proverbes 8:12, Galates 5:1.Contact : anna@cultiverlajoieendieu.com
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    10 mins