❤️‍🩹 Reality check time !

Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui me tient énormément à cœur et qui, je le sais, chamboule beaucoup d’entre nous : notre perception de notre corps et de notre physique. Oui, oui, on va avoir CETTE conversation difficile-là.

Comme toujours, ta big sis est là pour dire les vraies affaires et déconstruire toutes ces réflexions toxiques qu’on entretient depuis trop longtemps sur notre apparence. Sujet lourd, sensible et personnel ? Absolument. Mais c’est justement pour ça qu’on doit plonger dedans, ensemble.

On va parler de complexes, manque de confiance, body dysmorphia… toutes ces choses qu’on vit, peu importe l’âge. Et tu sais quoi ? Il y a une solution : changer notre mindset. Plus vite on transforme notre narratif intérieur et notre regard sur nous-mêmes, plus vite on gagne en confiance et en paix.

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur ma propre réalité avec mes complexes, et je te donne un vrai wake-up call : arrêtons de gaspiller notre temps et notre énergie à nous détester. Mettons cette énergie au service de quelque chose de tellement plus puissant : s’aimer, s’admirer et se célébrer.

🎧 À travers 3 grandes étapes, on va reprendre le contrôle et, d’ici la fin de l’épisode, se rapprocher de la meilleure version de nous-mêmes. Alors installe-toi confortablement, et viens partager ce vrai big crisis avec moi.

🍁 Helloooo fall !
Nouvelle semaine, nouvelle saison, et qui dit automne dit calme, douceur, routines réconfortantes… mais aussi horaires chargés et retour à la réalité après l’été. Besties, si vous êtes comme moi, vous avez hâte de vous plonger dans cette cozy season où les pumpkin spice latte coulent à flot. Mais avouons-le : ça vient aussi avec son lot de stress et d’appréhension face aux mille et une choses qu’on doit gérer.

Pas de panique ✨ Dans cet épisode, je vous partage le tea version grande sœur pour garder votre équilibre et protéger votre santé mentale pendant l’une des saisons les plus intenses de l’année.

🎧 Au menu : 3 étapes concrètes pour booster ton mindset, mieux gérer ta to-do list interminable et t’offrir un vrai reset pour maximiser ton temps (et ton énergie !) cet automne.

C’est le moment de tune in et d’apprendre à hacker ta productivité… sans perdre la tête 🍂

✨ Welcome back mes amours !
Après une petite pause bien méritée, on se retrouve avec un épisode à la fois vulnérable et nécessaire. La grande question inconfortable du jour : « Qui suis-je quand je ne réussis pas ? » Ouch.

Si tu es comme moi, tu ressens sûrement cette pression constante — et cette peur paralysante — de ne pas réussir. En tant que jeunes adultes en quête de sens, surtout en Amérique du Nord, on a souvent tendance à définir notre valeur personnelle uniquement à travers nos réussites et nos accomplissements. Mais laisse-moi te dire une chose : on est tellement plus que ça.

Dans cet épisode, on explore 4 étapes essentielles pour mieux se comprendre en tant qu’humain, assumer pleinement son individualité et transformer sa vision de l’échec.

🎧 C’est le moment de faire un vrai reality check qui fait du bien, pour avancer plus fort, plus aligné et plus confiant dans qui l’on est vraiment.

🌞 Bon lundi ensoleillé !
Pour bien commencer la semaine, on plonge tête première dans une discussion enrichissante sur notre rapport à l’indépendance versus l’autonomie.

Si, comme moi, tu t’es déjà dit :
"Je suis mieux seul.e",
"Je n’ai pas besoin d’aide",ou même
"Demander de l’aide, c’est un signe de faiblesse",… alors tu es exactement au bon endroit.

Dans cet épisode, on explore le concept d’hyperindépendance, un réflexe bien ancré chez plusieurs jeunes adultes. Pourquoi réagit-on ainsi ? Comment cela nous affecte-t-il ? Et surtout, comment transformer cette mentalité toxique en véritable force grâce à l’autonomie et à l’acceptation de notre vulnérabilité.

Changer son discours intérieur, tendre la main pour s’appuyer sur les autres ou simplement se traiter avec plus d’amour : voilà ce que cet épisode t’invite à explorer.

🎧 Joins-toi à Shay pour une réflexion sincère et bienveillante afin d’apprendre à t’accueillir à 100 %… et devenir une version de toi-même encore plus forte (et douce !) que tu ne l’imaginais.

🎧 WELCOME BACK GUYS!
On revient en force pour la saison 2 du Big Cry Sis Podcast !

Je suis tellement heureuse (et excitée!!) de vous retrouver pour cette nouvelle saison. Au programme : des discussions cœur à cœur, des partages sincères, et toujours cette touche d’authenticité qui fait la magie du podcast. Mais cette fois-ci, on va encore plus loin — avec des thématiques plus profondes, plus évolutives, et des épisodes qui feront vibrer vos esprits. 💫

Dans ce premier épisode, c’est Shay — votre grande sœur de cœur — qui vous retrouve pour :
✨ Un aperçu des épisodes à venir

✨ Quelques life updates

✨ Et surtout, une vraie conversation sur le pouvoir de nos pensées, spécialement en lien avec la saison estivale.

Si comme Shay, tu ressens parfois une pression ou de l’anxiété autour de l’été, des pensées qui t’empêchent de pleinement profiter… cet épisode est pour toi. Il est temps de dire STOP à ces limitations mentales et de revenir à l’essence de ce que devrait être cette saison : douceur, liberté, joie. ☀️

🌿 L’été 2025 peut être le meilleur de ta vie — si tu choisis de changer ton mindset dès maintenant et c'est ce qu'on va discuter ici, maintenant.

Alors rejoins Shay pour ce premier épisode rempli d’amour, de bienveillance et d’énergie positive. Ça fait tellement du bien d’être de retour, et on démarre cette saison 2 dans la meilleure vibe possible ! Let’s gooo 💕🔥

Hey besties, it’s me again! Today, I’m wrapping up season one of the Big Cry Sis podcast. I’m incredibly grateful for this amazing experience and so excited about what’s to come next for this podcast. As I close out season one, I wanted to end with an important topic for episode 12: going through breakups. Breakups are one of the hardest and most challenging experiences life throws our way, so today I wanted to have a deep, personal big sister chat about navigating each phase. I have so much advice to share on this subject, and I hope it’s been helpful for you. I can’t wait for even more great conversations in season two. I already miss you all, but I’ll talk to you soon!

So let’s get cozy and comfy together as we have sisterly conversations, a few tears, and lots of laughs. New episodes every Monday. Follow us on Instagram to never miss the next episode: ⁠https://www.instagram.com/bigcrysispodcast/⁠

Cover art and designs by https://www.instagram.com/creations_ib/

Welcome back besties and happy new month! Today, I wanted to have a reality check during our weekly big sis chat about rejection. Rejection is inevitable and happens to all of us, no matter what stage of life we're in. It's important to understand the true meaning behind it and learn early on how to handle it and the emotions that come with it. Over the past year, I’ve faced rejection on so many levels—getting fired, breaking up, losing friendships, and more. But no worries, I’m here! In this episode, I’m going to share the lessons and key takeaways we need to understand about rejection to become the best versions of ourselves. I hope this episode serves as a helpful guide and helps you realize, as much as it did for me

So let’s get cozy and comfy together as we have sisterly conversations, a few tears, and lots of laughs. New episodes every Monday. Follow us on Instagram to never miss the next episode: ⁠https://www.instagram.com/bigcrysispodcast/⁠

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Happy Fall season! We're officially in the first days of fall, aka the best season ever! As we transition from 'hot girl summer' to 'cuffing season,' I wanted to share some big-sister advice on nurturing a committed relationship and growing with our partners. The secret to long-term, healthy relationships isn’t just about how much you love each other; it’s about how you've evolved and worked on yourselves over the years. Today, I’ll be sharing my personal experiences and, most importantly, the biggest lessons I've learned to help ensure a strong future with your partner. No matter your relationship status or where you are on your romantic journey, this episode is packed with tips and insights to give us all a reality check when it comes to settling down with that special someone.

So let’s get cozy and comfy together as we have sisterly conversations, a few tears, and lots of laughs. New episodes every Monday. Follow us on Instagram to never miss the next episode: ⁠https://www.instagram.com/bigcrysispodcast/⁠

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