Aujourd’hui, nous recevons Anya, somnopédagogue™ et somnothérapeute™ intégrative. J’ai adoré découvrir cette spécialité dédiée au sommeil et à son étude, qui accompagne les êtres humains de 0 à 100 ans. Car oui, il n’y a pas d’âge pour apprendre à bien dormir.

Avec sa voix douce et chantante, elle partage sa passion pour l’humain : comprendre, écouter et accompagner. Elle évoque aussi ce pont essentiel à créer entre la médecine traditionnelle et la médecine holistique, car c’est ensemble que nous pouvons offrir le meilleur à nos patients.

Maman de quatre enfants et businesswoman accomplie, Anya a un parcours aussi inspirant que profondément humain.

Contacter Anya: (Elle accompagne en français, anglais, espagnol et portugais.)

Ania Westberg, infirmière somnopédagogue™ et somnothérapeute intégrative™. J’accompagne les difficultés de sommeil du bébé à la personne âgée de manière naturelle et globale. Aller à la racine des difficultés en respectant l’histoire et l’individualité de chaque personne, de chaque famille. Accompagner avec humanité et passion.

https://www.alaracinedevosreves.com

IN: a_la_racine_de_vos_reves

Linkedin: Ania Westberg

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Livre: La Thérapie des Constellations Familiales aux Editions Tredaniel

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Dans ce nouvel épisode, Marine explore la complexité d’être une femme née dans les années 80 — une génération « brouillon », trait d’union entre l’avant et l’après. On nous a dit que nous pouvions tout avoir : la liberté sexuelle, financière, professionnelle… la possibilité d’être des femmes modernes. Pourtant, quelque chose s’est fissuré en chemin. Nous avons grandi avec l’injonction d’être fortes, performantes, indépendantes, parfois au point d’avoir l’impression qu’il nous fallait devenir des hommes tout en restant des femmes.

Beaucoup d’entre nous s’y sont brûlé les ailes. Marine l’observe chez ses amies, ses clientes, et en elle-même : une génération de femmes épuisées, portées par le cortisol, l’anxiété et le stress, tentant de tout faire, tout de suite, tout le temps.

Comment se détacher de ce masculin devenu parfois excessif ? Comment revenir à notre féminin, à une autre forme d’équilibre ? Marine partage ses réflexions : comment reconstruire ce sentiment de sécurité, oser demander du soutien lorsque nous en avons besoin et réapprendre à faire confiance aux hommes qui nous entourent ? Et surtout, sont-ils prêts à nous offrir cette place, cet appui, sans que nous ayons à tout porter seules ?

Une conversation ouverte, nuancée, qui invite à réfléchir à ce que signifie être femme aujourd’hui.

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Dans ce nouvel épisode, Marine reçoit Caroline de Ville, médecin généraliste et consultante en lactation certifiée IBCLC. Elle est également fondatrice de l’Institut Au Sein en Douceur, un centre de formation dédié aux professionnels de santé, de la périnatalité et du paramédical, spécialisé dans les dysfonctions oro-maxillo-faciales (OMF).

Marine a été fascinée par l’expertise de Caroline et par la façon dont elle aide nos tout-petits… mais aussi les adultes. Ensemble, elles explorent pourquoi la respiration nasale est essentielle, pourquoi il peut être bénéfique de revoir certains petits-déjeuners trop sucrés, et comment certains diagnostics comme le TDAH méritent parfois d’être regardés sous un autre angle, notamment à travers la rééducation et des gestes simples du quotidien.

Une heure de conversation riche, qui aurait pu durer dix heures tant le sujet est passionnant. Marine est heureuse de vous présenter cet échange et de vous offrir des pistes différentes pour comprendre et accompagner le corps. N’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous.

Bio:

Caroline de Ville est médecin généraliste et consultante en lactation certifiée IBCLC. Elle est la fondatrice de l’Institut Au Sein en Douceur, un centre de formation destiné aux professionnels de santé, de la périnatalité et du paramédical, consacré aux dysfonctions oro-maxillo-faciales (OMF) — avec ou sans frein lingual restrictif — de la naissance à l’enfance, puis à l’âge adulte. À ce jour, plus de 10 000 personnes ont été formées ou sensibilisées à travers ses formations, conférences et webinaires, dispensés dans l’ensemble de la francophonie.

Les Fonctions Oro-Maxillo-Faciales de Caroline De Ville | Parution en Mai 2026: https://www.ressources-primordiales.fr/presentation/

Caroline de Ville, general practitioner, ibclc

Founder of "Institut au Sein en Douceur"

Training for health, perinatal, early childhood and paramedical professional

caroline@auseinendouceur.com

www.auseinendouceur.com

Facebook/Instragram: Au Sein en Douceur

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Aujourd’hui, Marine parle du droit de changer d’avis, de faire un autre choix, de se donner la permission d’emprunter une nouvelle route, plus alignée. De relâcher la pression, tout en osant y aller. D’oser être vivante. De faire la paix avec qui l’on est et d’accueillir ses contradictions. Un épisode feel good.

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Premier épisode de 2026, où l’on parle de confiance en soi, de la manière dont on se construit, d’arrêter de trouver des excuses et d’apprendre à les utiliser à bon escient. On y aborde aussi le regard que l’on pose sur nos parents, avec davantage de recul, en reconnaissant ce que j’ai reçu d’eux et ce que j’ai transformé. Un épisode dans lequel on comprend que tout nous relie à notre famille et que le premier travail thérapeutique consiste à être en paix avec eux, avec votre passé, afin que votre vie vous appartienne pleinement.

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Dans ce nouvel épisode, on se pose LA question : sommes-nous dans le déni… ou juste honnêtes ? On se rassure comme on peut, oui. Mais avouons-le : quand Leslie et moi regardons les photos de nos mères… elles faisaient vraiment 40 ans. Plus matures. Plus “femmes”. Toujours en tailleur impeccables. Sérieuses, apprêtées. Et nous ? On passe la moitié du temps en leggings, baskets, cheveux gras et chignon fait en 12 secondes chrono. Avons-nous vraiment 40 ans ? Et surtout… ça veut dire quoi, avoir 40 ans aujourd’hui ?

Parce que oui :

la péri-ménopause commence à dire bonjour

les enfants, pour certaines, demandent toute l’énergie

on fait plus attention à ce qu’on mange

les hormones commencent à jouer à cache-cache

Mais 40 ans, c’est aussi un âge magnifique. C’est l’âge où on se connaît enfin, où on arrête les compromis, où on s’aligne avec soi-même, où on sait ce qu’on veut et ce qu’on ne veut plus. Et honnêtement ?

Je trouve que les femmes vieillissent bien mieux que les hommes — parce qu’on continue à prendre soin de nous, de notre corps, de notre esprit, de notre cœur. Alors pour celles qui n’ont pas encore 40 ans : ne vous inquiétez pas, c’est génial. Pour celles qui les ont déjà : racontez-nous comment vous vous sentez ! On est là pour s’entraider, se soutenir, rire, partager. Être une femme, c’est beau. À tout âge.

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Aujourd'hui, on parle des fêtes de fin d’année en famille — celles qui sentent la magie, les émotions douces et les souvenirs qui réchauffent le cœur.

On replonge dans nos Noëls d’enfants, quand tout semblait plus grand, plus lumineux… et tellement plus simple.

Ces moments où nos familles nous entouraient d’amour, où ça courait partout, où c’était un joyeux bordel organisé :

Ceux qui arrivaient toujours en retard

Le pain surprise Picard, moitié congelé / moitié prêt

Les mamans déguisées en Père Noël

Les fous rires impossibles à contrôler

Et surtout… les grands-parents. Leur tendresse, leur présence, leur magie.

Cet épisode, c’est une capsule de douceur et de nostalgie, un rappel que la magie de Noël vient des liens, des regards, des petites imperfections qui rendent tout vrai et beau.

Un épisode rempli de lumière et de souvenirs avec Marine & Leslie.

Un vrai câlin sonore.

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Dans cet épisode, je suis seule. Je m’expose dans ma vérité, dans ma vulnérabilité. Après une année compliquée, j’ai trouvé le courage de parler, simplement parce que si mes mots peuvent aider ne serait-ce qu’une seule personne, alors cet épisode aura trouvé son sens.

Que faire quand on perd tout ?

Quand tout s’effrite ?

Quand tout part ?

Et que, malgré l’acharnement, malgré la lutte, malgré le besoin de contrôler… rien ne fonctionne. Alors, à la place du combat, vient l’acceptation. On lâche prise. On se rouvre au monde.

Cet épisode est une ode à la vie, à l’alignement retrouvé, à cette compréhension précieuse que la vie n’est jamais contre nous.

Je dédie cet épisode à tous mes amis et à ma famille, qui ont été là pour moi durant cette année. Je vous aime plus que tout.

Et je le dédie surtout à mes cinq trésors : Dante, Cléophée, Sasha, Ruben et Lenny. Vous avez été mes paillettes.

J’ai donné les prénoms au fil de l’épisode, mais voici la liste complète : Leslie, Kim, Scarlett, Stéphanie, Vanessa, Mary, Côme, Nolan, Sammy, Oscar, Betsabee, Céline, Laetitia, Maya, Adeline, Marine, Victoria, Sammy, Élodie, Priscilla, Aurélien, Maéva, Chloé, Loïc, Constance, Claire, Anne-Cha, Nina, Kirsten, Megan, Stéphanie — ainsi que ma mère et mon frère.

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