Episodes

  • #294 Die Himmelsstürmerin der Berg- & Traillaufwelt - zu Gast: Nina Engelhard

    #294 Die Himmelsstürmerin der Berg- & Traillaufwelt - zu Gast: Nina Engelhard
    Nov 14 2025
    Ein Name den vor wenigen Jahren vermutlich noch kaum jemand kannte und heute aus der Berg- und Traillaufwelt nicht mehr wegzudenken ist, ist Nina Engelhard. Vor drei Jahren begann sie erst ernsthafter mit Bergläufen und konnte ihre ersten Erfolge außerhalb Deutschlands erzielen. 2024 wurde die schon Doppelmeisterin bei der Berg- & Traillauf EM in Annecy (Uphill / Up & Down) und konnte diesen Erfolg dieses Jahr sogar auf globaler Ebene bei der WM in Canfranc wiederholen. Neben der Tatsache, dass sie erst vergleichsweise spät ihren sportlichen Durchbruch hatte, ist ihre Herangehensweise an den Sport in gleichem Maße besonders. Sie trainiert sich selbst und steuert ihr Training ausschließlich nach Gefühl, sowie Lust und Laune. Außerdem arbeitet sie in Vollzeit als Projektingenieurin und das als ganz bewusste Entscheidung gegen Profisport, weil sie ihren Sport zu 100% unabhängig und nur für sich machen möchte. Es wurde ein sehr spannendes Gespräch über einen bewussten Gegenentwurf zur Profisportwelt, Spaß als Grundlage für sportliche Leistung und Spontanität als Schlüssel zum Erfolg.
    Show More Show Less
    1 hr and 33 mins
  • #293 Philipp auf dem Weg zur ersten Langdistanz in Roth - zu Gast: Spitzenkoch Philipp Vogel

    #293 Philipp auf dem Weg zur ersten Langdistanz in Roth - zu Gast: Spitzenkoch Philipp Vogel
    Nov 7 2025
    Er hat schon auf der ganzen Welt gekocht, in Sterneküchen in Shanghai, London und Wien. Er war im Fernsehen bei Tim Mälzers „Kitchen Impossible“ und sein Weg führte ihn schließlich nach Berlin - dort ist er heute Hotelier und Küchendirektor im Orania.Berlin. Gleichzeitig ist er Ausdauersportliebhaber, Triathlon-Enthusiast und in Vorbereitung auf seine erste Langdistanz beim Challenge Roth im nächsten Jahr: Spitzenkoch Philipp Vogel. Wie schafft man es bei diesem Pensum überhaupt noch Zeit für sich zu finden, geschweige denn auf die Idee zu kommen sich eine eine Triathlon-Langdistanz vorzunehmen? Indem man Lebensziele nicht auf die (ganz) lange Bank schiebt und sich vielleicht auch ein bisschen durch Jonas Deichmann beeinflußen lässt. Es wurde ein spannendes Gespräch über das gerne Draußensein, darüber das auch ein Top-Koch noch über Ernährung dazu lernt, über Work-Life-Balance und darüber, dass das Leben zu kurz ist um Dinge nicht einfach zu machen.
    Show More Show Less
    1 hr and 42 mins
  • Inside Marathon - von Frankfurt bis Tokyo - zu Gast: TV-Kommentatorin Katrin Schmidt

    Inside Marathon - von Frankfurt bis Tokyo - zu Gast: TV-Kommentatorin Katrin Schmidt
    Oct 31 2025
    Ein Solo zu zweit! Das erwartet euch diese Woche im Bestzeit-Podcast. Da Philipp diese Woche nicht kann, wollten wir unsere Streak dennoch nicht unterbrechen. Daher hat Ralf sich mit Katrin Schmidt seine Co-Kommentatorin des Frankfurt Marathons als Gast geladen. Was die beiden in Frankfurt, aber auch in Hannover und zum WM-Marathon mit dem Silbersprint von Amanal Petros erlebt haben, erfahrt ihr in dieser Episode mal exklusv und behind the Mirkofon. Katrin verrät ihren Ansatz für ihren Halbmarathon - Stichwort: Familienrekord. Und Ralf sucht Spender für eine gute Sache und als Motivation für viele Runden beim Stelp-Lauf am nächsten Wochenende! was das ist und worum es geht, erfahrt ihr heute.
    Show More Show Less
    1 hr and 31 mins
  • #291 Von den Hindernissen auf der Bahn zum Marathon - zu Gast: Gesa Krause

    #291 Von den Hindernissen auf der Bahn zum Marathon - zu Gast: Gesa Krause
    Oct 24 2025
    Sie hat eine schwierige Bahnaison hinter sich. Sturz in einen Hindernisbalken beim Diamond League Rennen in Oslo - die Folge ein später diagnostizierter Rippenbruch. Ihr gelingt der Turnaround, sie läuft 1.500m PB in 4:04:91min Anfang September und dann auf Platz 7 im WM-Finale von Tokio in Saisonbestleistung. Nur wenig später kündigte sie ihr Marathondebüt für Valencia an: Gesa Krause. Wenn man denkt was kann in einer Saison schon alles passieren kann dann kann Gesa spätestens nach diesem Jahr eine Menge erzählen. Sie startete mit starken Ergebnissen auf der Straße über 5km, 10km und Halbmarathon in die Saison. Wechselte dann wie gewohnt auf die ihr vertrauten Hindernisse zu Beginn der Sommersaison und erlebte dann Pech, gesundheitliche Probleme und einen Körper, der ihr signalisierte, dass sie eine Pause braucht. Es war dann ein Kampf gegen die Zeit - in diesem Falle aber um wieder rechtzeitig zum Saisonhöhepunkt in Tokio fit zu werden, was ihr einmal mehr gelang. Man könnte meinen, dass nach so einer nervenaufreibenden Saison eine Pause vielleicht noch nötiger wäre als sonst, aber nicht für Gesa. Sie freut sich bei allem Respekt vor den magischen 42,195km auf die neue Herausforderung und befindet sich schon mitten in ihrer Vorbereitung auf den Valencia-Marathon. Es wird ein Gespräch über die Kunst sich über eine so lange und erfolgreiche Karriere immer wieder neu zu motivieren, die Veränderungen im Training, ihre Ziele für die Zukunft und ihren Trainer Wolfgang Heinig als die große Konstante in ihrer Laufbahn.
    Show More Show Less
    1 hr and 52 mins
  • #290 Ein dramatisches Finale bei der Ironman-WM auf Hawaii - zu Gast: Laura Philipp & Kai Pflaume

    #290 Ein dramatisches Finale bei der Ironman-WM auf Hawaii - zu Gast: Laura Philipp & Kai Pflaume
    Oct 15 2025
    Ja, liebe BESTZEIT-Freunde ihr seht richtig - es ist Mittwochmorgen und die neue Podcastfolge steht schon in den Startlöchern! Wir haben zwei hochkarätige Gäste für diese Woche gewinnen können und beide haben sich direkt zu Beginn der Woche aus Kailua-Kona zugeschaltet: die Dritte der Ironman-WM auf Hawaii vom vergangenen Samstag Laura Philipp und Kai Pflaume, der das Triathlon-Spektakel das erste Mal live vor Ort verfolgt hat. Ralf und Philipp sprechen mit Laura über „ihr härtestes Rennen der Karriere“, unerwartete Schwierigkeiten schon frühzeitig im Rennen, die herausfordernden klimatischen Bedingungen, die am Ende auch für dramatische Rennszenen sorgen sollten und die mentale Kunst aus einem harten Tag, das Beste aus sich herauszuholen. Mit Kai war vor Ort nicht nur ein guter Freund als Unterstützung dabei, sondern auch ein langjähriger bekennender Triathlon-Fan, der diese ganze spezielle Magie von Ironman auf Hawaii aus nächster Nähe aufgesogen hat. Als Teil des Teams um Laura hatte er dort dann jede Menge Behind-the-Scenes-Einblicke, die es in einem spannenden neuen Film am kommenden Samstag auf seinem YouTube-Kanal zu sehen geben wird. Anschauen ist Pflicht!
    Show More Show Less
    1 hr and 42 mins
  • #289 Verrückte Challenges als Quelle der Motivation - zu Gast: Florian Neuschwander

    #289 Verrückte Challenges als Quelle der Motivation - zu Gast: Florian Neuschwander
    Oct 10 2025
    Er ist ein alter Bekannter - nicht nur bei uns im Podcast, sondern seit Jahren in der deutschen Laufszene: Florian Neuschwander. Sein Markenzeichen sind zweifellos die verrückten Challenges, die er sich immer wieder stellt. Diesen Sommer war es die FKT (Fastest Known Time) rund um den Bodensee: 198,63km in 20:29:32h. Wir stellen uns die Frage wie man nur immer wieder auf diese neuen Herausforderungen kommt? Denn neben den See-Umrundungen, kann es bei „Flow“ auch mal ein WR auf dem Laufband sein oder aber das unterbieten der eigenen alten HM-Bestzeit mit inzwischen 44 Jahren, so wie Anfang des Jahres in Bad Füssing in 1:05:57h. Es scheint die Abwechslung zu sein, die ihn reizt und sportlich jung hält. Die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten in der Umgebung von Inzell mit den Bergen vor der Haustür kommt da sicherlich noch positiv hinzu. Ralf und Philipp sprechen mit ihm über sein zurückliegendes Sportjahr, die Ziele für 2026, seine Regenerations Dos & Don’ts, den wahrnehmbaren Hype in der Laufszene immer früher immer extremere Events in Angriff zu nehmen und ob das Mehr an medialer Coverage Segen oder Fluch ist.
    Show More Show Less
    1 hr and 45 mins
  • #288 Wenn Sport plötzlich nicht mehr sicher ist - zu Gast: Tabea Themann

    #288 Wenn Sport plötzlich nicht mehr sicher ist - zu Gast: Tabea Themann
    Oct 3 2025
    Man kennt sie meist lachend mit ansteckend guter Laune und sie war auch schon hier im Podcast: Tabea Themann. Damals erzählte sie bereits viel über ihren sportlichen wie persönlichen Werdegang, der große gesundheitliche Probleme und schwere Schicksalsschläge für sie bereit hielt - aber nicht alles. Nach dem Erscheinen der ZDF-Doku über Missbrauch in der deutschen Leichtathletik suchte sie Kontakt zu uns um erstmals öffentlich über ein Kapitel ihres Lebens zu sprechen, das so bislang nicht bekannt ist. Es ist das vielleicht schwierigste Gespräch von Philipp & Ralf hier im BESTZEIT Podcast, aber wahrscheinlich auch das Wichtigste und ein wahnsinnig mutiger Schritt von Tabea, dies mit uns und der Öffentlichkeit zu teilen um ihre Geschichte und das zugrunde liegende Problem von Macht & Missbrauch im Sport sichtbar zu machen.
    Show More Show Less
    45 mins
  • #287 Im Hitze-Marathon von Berlin auf Rang 3 der ewigen deutschen Bestenliste - zu Gast: Fabienne Königstein

    #287 Im Hitze-Marathon von Berlin auf Rang 3 der ewigen deutschen Bestenliste - zu Gast: Fabienne Königstein
    Sep 26 2025
    Was war das wieder für ein Marathon-Wochenende in Berlin?! Top-Feld, gigantische Stimmung und leider auch sehr, sehr heiß. Eine, die der Hitze zum Trotz unfassbar abgeliefert hat ist unser Gast diese Woche: Fabienne Königstein. Sie verbesserte nicht nur ihre PB dem Wetter zum Trotz auf starke 2:22:17h, sondern belegte damit auch Platz 6 im Major-Marathon-Feld und rückte vor auf Platz 3 der ewigen deutschen Bestenliste. Der Hammer! Ralf und Philipp sprechen ausgiebig mit ihr über die zurückliegenden Schwierigkeiten, ihre Vorbereitung und ihr Erfolgsgeheimnis für Berlin. Natürlich gab es rund um den Hauptstadt-Marathon noch eine Vielzahl besonderer Geschichten, von Undercover-Weltstars im Feld zu 91-Jährigen an der Startlinie, aber uns hat es eine andere Geschichte angetan - die von Sven. Er half spontan einem Läufer bei dessen Schuh sich die Sohle löste, indem er ihm spontan einfach seinen Schuh gab und das Video von der Aktion um die Welt ging.
    Show More Show Less
    1 hr and 41 mins