Ausschlafen - Können wir am Wochenende Schlaf nachholen?
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Ausschlafen - Können wir am Wochenende Schlaf nachholen?
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Bei vielen sind die Tage unter der Woche voller Termine: Arbeit, Uni, Treffen mit Freunden oder Sport – alles muss in wenig Zeit passen. Da sparen wir manchmal am Schlaf und holen ihn am Wochenende nach. Aber geht das überhaupt? (Wiederholung vom 23. April 2024)
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
00:01:47 - Leiden wir alle an Schlafmangel und holen am Wochenende den Schlaf nach?
00:11:32 - Können wir Schlaf nachholen?
00:13:38 - Studien zum Nachholen von Schlaf am Wochenende
00:24:48 - Wie gehen wir am besten mit Schlafmangel um?
00:26:30 - Können Powernaps unter der Woche helfen?
00:27:24 - Wie holen wir am besten Schlaf nach?
00:30:22 - Mythencheck: Kann man abends den richtigen Einschlafzeitpunkt verpassen?
00:34:28 - Fazit
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
- Müde: Wenn Schlafmangel uns fertig macht
- Narkolepsie: Wie fühlt es sich an, plötzlich unfassbar müde zu sein?
- Schlafapnoe: Wenn man sich immer müde fühlt
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Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.
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