Voici l'incroyable aventure de Tristan Marek, un explorateur audacieux qui a traversé l'Islande en ski, en solitaire.

Découvre comment il a bravé des tempêtes de neige, affronté des vents violents et surmonté l'isolement des hautes terres islandaises.

Tristan partage ses moments de doute, ses stratégies pour rester motivé, et la joie de réussir à se débrouiller seul dans des conditions extrêmes.

Écoute son récit captivant sur la préparation minutieuse, les défis physiques et mentaux, et les rencontres inattendues qui ont marqué son périple.

Une aventure inspirante qui te donnera envie de repousser tes propres limites.

Livres: les livres de Mike Horn, Shackleton (l'odyssée de l'endurance)

Guide: Polar-Exploration-Practical-Handbook-Expeditions

Course en Suède évoquée: lapland.arcticultra.de

L'organisme suédois de randonnée: https://www.swedishtouristassociation.com/

Article de blog rédigé par Tristan: https://www.experience-outdoor.com/raid-a-ski-en-laponie-suedoise/

Insta: tristan_marek_

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Dans cet épisode Anne Lise Collet, naturopathe et micronutritionniste, partage son expérience personnelle, ses stratégies alimentaires, et l'importance de l'écoute de soi pendant les courses. Elle aborde également les défis digestifs rencontrés par les coureurs et l'importance d'une bonne planification nutritionnelle pour optimiser la performance tout en prenant du plaisir.

On parle de :

• comment s'alimenter autrement que par des gels ?
• qu'est-ce que ça implique de respecter son plan de nutrition à la lettre ?
• comment choisir une bonne boisson d'effort ?
• quoi manger après un ultra ?
• la bière de récup, bonne ou mauvaise idée ?

Les autres épisodes enregistrés avec Anne-Lise:

#21 et #26

Instagram: naturopathie.nutrition.alsace

Livre d'Anne Lise: Anne-Lise-Collet-Naturellement-bien-dans-mes-baskets

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Jean-Baptiste Capdeville, 26 ans, commercial en consulting basé près de Genève, s'est lancé un défi fou : devenir Ultra Traileur élite en 5 ans tout en gravissant les 82 sommets de 4000m des Alpes.

• Ancien footballeur passionné
• Période creuse : classe prépa et école de commerce sans sport
• Le déclic : octobre 2023, première course (10km en 39'32")
• Progression fulgurante : marathon en novembre 2023 (3h45), puis 3h12 au marathon de Paris, et enfin 2h57 à Séville !

Tout a commencé par une vidéo de David Goggins qui l'a inspiré à repousser ses limites. Résultat : le GR20 en 5 jours dans des conditions épouvantables - un véritable baptême du feu qui a forgé son mental.

• Note ITRA : actuellement à 593 points, objectif 800 points sur les distances ultra
• Montagne : 5/82 sommets de 4000m réalisés
• Route : vise les 2h50 au marathon (actuellement 2h57)

• LinkedIn : jbcapdeville
• Instagram : jbcapdeville

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Dans cet épisode, je partage mon expérience d'abandon lors de la Montagn'hard, une épreuve de 100 km, l'une des plus difficiles de France avec un ratio dénivelé par kilomètre très important.

J'aborde les défis de la préparation physique et mentale, les difficultés rencontrées pendant la course, et les leçons tirées de cette expérience.

Je partage l'importance de la nutrition, de la gestion de la douleur et de la préparation mentale pour les courses d'ultra-trail.

Instagram: @misool_france

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Alexandre Caille partage son incroyable parcours de transformation, passant de l'obésité à devenir champion du monde Half- Ironman dans sa catégorie d'âge. Il évoque son déclic avec le Crossfit, sa perte de poids rapide, et les défis rencontrés lors de ses débuts en triathlon. Alexandre souligne l'importance de la discipline, de l'entourage et de la motivation dans son parcours, tout en offrant des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent entreprendre une transformation similaire.

Alexandre partage son parcours de reprise de la course après une blessure, son évolution vers le triathlon, et les défis rencontrés dans l'entraînement pour la natation, le vélo et la course à pied. Il souligne l'importance de l'entourage et de la motivation, ainsi que sa préparation pour les championnats du monde, où il a réussi à devenir champion dans sa catégorie d'âge.

Alexandre partage ses rêves de devenir professionnel et les défis qu'il a rencontrés. Il parle de la solitude qui accompagne le succès, de l'importance de l'entourage et de la nutrition dans sa préparation. Alexandre exprime également ses ambitions futures, notamment sa volonté de se qualifier pour des compétitions majeures et de devenir triathlète professionnel.

Alexandre partage ses ambitions, ses conseils pour réussir, et l'importance d'une mentalité positive. Il évoque également l'impact des réseaux sociaux sur le sport et la nécessité d'aider les autres dans leur cheminement.

Instagram: alexcaille.triathlete

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Steve a fait 11 marathons dont le dernier, en avril avec le marathon de Paris.

Steve raconte l'évolution de la course à pied, de l'impact des clubs d'athlétisme sur la performance, et des défis rencontrés lors du marathon de Paris. Steve partage son expérience personnelle, ses réflexions sur les réseaux sociaux et leur influence sur la communauté des coureurs.

Steve explore les défis de l'authenticité sur les réseaux sociaux, la pression de la comparaison entre athlètes, et l'impact des marques sur les influenceurs. Ils discutent de la manière dont les réseaux sociaux peuvent créer une illusion de vie parfaite et comment cela affecte la perception de soi des utilisateurs. Il aborde également la question de la valorisation des athlètes par les marques et la nécessité d'une plus grande diversité dans le monde du sport.

Steve discute de la création d'une communauté authentique dans le monde du running, en mettant l'accent sur l'importance de l'authenticité et de la créativité. Il aborde également l'avenir du running, les défis économiques liés aux compétitions, et l'impact des réseaux sociaux sur la perception du sport. Steve partage ses réflexions sur la banalisation du marathon et les dangers de la recherche de buzz sur les réseaux sociaux.

Insta: steve.running

Pour écouter le 1er épisode avec Steve: #20

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Luc Matray partage son parcours en course à pied, ses expériences marquantes lors de marathons, et sa préparation pour des compétitions. Il évoque son passage du tennis de table à la course, les défis mentaux qu'il a rencontrés, et ses souvenirs du marathon de Séville.

Luc parle également de sa participation au FAST 5000 et de son expérience au marathon de Rotterdam, tout en soulignant l'importance de la préparation et de la mentalité dans le sport.

Luc discute de ses objectifs de performance, de sa préparation pour le marathon de Valence, et de l'importance de l'esprit d'équipe dans le cross. Luc souligne également les éléments déclencheurs de sa progression en course à pied et sa planification pour la saison 2026.

Luc partage son expérience en tant que coureur à Paris, notamment sa participation au marathon de Paris en tant que lièvre. Il évoque la densité de coureurs de haut niveau dans la région, l'importance de la communauté dans la course à pied, et les changements récents du parcours du marathon. Luc aborde également la démocratisation de la course, ses conseils d'alimentation, et ses objectifs futurs.

Instagram: luc_mtr

Strava: www.strava.com/athletes/49247211

Livres: Les 3 livres de Kilian Jornet Courir ou mourir, Au-dela des sommets, La Frontiere invisible

Maud Ankaoua - Kilometre zero

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Thomas Demanet partage son parcours en cyclisme, de ses débuts en VTT à sa passion pour l'ultracyclisme. Il évoque l'évolution du cyclisme, l'essor du gravel, et ses expériences marquantes, notamment sa participation au Tour de Guyane. Thomas aborde également les défis de l'ultracyclisme et la préparation nécessaire pour ces courses exigeantes.

Thomas partage son expérience d'ultra-cyclisme, en particulier sa participation à la Race Across Paris et à la Race Across France. Il aborde les défis mentaux et physiques rencontrés lors de ces courses, l'importance de la préparation matérielle et mentale, ainsi que les leçons de vie tirées de ces expériences. Thomas souligne également l'importance de la récupération et de la concentration, tout en partageant des anecdotes sur les difficultés rencontrées pendant les courses.

Thomas évoque les défis physiques et mentaux rencontrés, l'importance de l'alimentation et de la récupération, ainsi que les leçons tirées de cette expérience intense, l'importance de la préparation, et les valeurs qu'il trouve dans cette discipline.

Instagram: thomas_demanet

Strava: Thomas Demanet

Documentaires Youtube: la Barkley

Épisodes mentionnés:

#10 Axel Carion

#29 Maxime Prieur

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