Voici l'incroyable aventure de Tristan Marek, un explorateur audacieux qui a traversé l'Islande en ski, en solitaire.

Découvre comment il a bravé des tempêtes de neige, affronté des vents violents et surmonté l'isolement des hautes terres islandaises.

Tristan partage ses moments de doute, ses stratégies pour rester motivé, et la joie de réussir à se débrouiller seul dans des conditions extrêmes.

Écoute son récit captivant sur la préparation minutieuse, les défis physiques et mentaux, et les rencontres inattendues qui ont marqué son périple.

Une aventure inspirante qui te donnera envie de repousser tes propres limites.

Livres: les livres de Mike Horn, Shackleton (l'odyssée de l'endurance)

Guide: Polar-Exploration-Practical-Handbook-Expeditions

Course en Suède évoquée: lapland.arcticultra.de

L'organisme suédois de randonnée: https://www.swedishtouristassociation.com/

Article de blog rédigé par Tristan: https://www.experience-outdoor.com/raid-a-ski-en-laponie-suedoise/

Insta: tristan_marek_

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Dans cet épisode Anne Lise Collet, naturopathe et micronutritionniste, partage son expérience personnelle, ses stratégies alimentaires, et l'importance de l'écoute de soi pendant les courses. Elle aborde également les défis digestifs rencontrés par les coureurs et l'importance d'une bonne planification nutritionnelle pour optimiser la performance tout en prenant du plaisir.

On parle de :

• comment s'alimenter autrement que par des gels ?
• qu'est-ce que ça implique de respecter son plan de nutrition à la lettre ?
• comment choisir une bonne boisson d'effort ?
• quoi manger après un ultra ?
• la bière de récup, bonne ou mauvaise idée ?

Les autres épisodes enregistrés avec Anne-Lise:

#21 et #26

Instagram: naturopathie.nutrition.alsace

Livre d'Anne Lise: Anne-Lise-Collet-Naturellement-bien-dans-mes-baskets

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Jean-Baptiste Capdeville, 26 ans, commercial en consulting basé près de Genève, s'est lancé un défi fou : devenir Ultra Traileur élite en 5 ans tout en gravissant les 82 sommets de 4000m des Alpes.

• Ancien footballeur passionné
• Période creuse : classe prépa et école de commerce sans sport
• Le déclic : octobre 2023, première course (10km en 39'32")
• Progression fulgurante : marathon en novembre 2023 (3h45), puis 3h12 au marathon de Paris, et enfin 2h57 à Séville !

Tout a commencé par une vidéo de David Goggins qui l'a inspiré à repousser ses limites. Résultat : le GR20 en 5 jours dans des conditions épouvantables - un véritable baptême du feu qui a forgé son mental.

• Note ITRA : actuellement à 593 points, objectif 800 points sur les distances ultra
• Montagne : 5/82 sommets de 4000m réalisés
• Route : vise les 2h50 au marathon (actuellement 2h57)

• LinkedIn : jbcapdeville
• Instagram : jbcapdeville

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