Episodes

  • #10 Schreiben, um zu überleben – wie Journaling mich gerettet hat

    #10 Schreiben, um zu überleben – wie Journaling mich gerettet hat
    Oct 23 2025
    Diese Folge ist eine Einladung: Zum Innehalten. Zum Fühlen. Zum Schreiben. Ich erzähle dir meine Geschichte mit dem Journaling – wie ich es nach meiner Trennung entdeckt habe, wie es mein Ventil wurde und warum ich heute sage: Journaling ist keine nette Spielerei, sondern ein Schlüssel zur Heilung. Wenn du dich oft leer fühlst, keine Zeit für dich findest oder emotional blockiert bist – diese Folge wird dich wachrütteln. Und vielleicht ist sie der Startschuss für dein eigenes Kapitel.
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    23 mins
  • #9 Du hast es schon mal geschafft – also schaffst du es wieder

    #9 Du hast es schon mal geschafft – also schaffst du es wieder
    Sep 4 2025
    Diese Folge ist für alle, die denken: "Ich war mal so diszipliniert – und jetzt bin ich raus." Ich spreche über Routinen, die im Chaos des Lebens untergehen. Über das schlechte Gewissen, das dich klein macht. Und über die Wahrheit: Du hast es schon mal geschafft. Du kannst es wieder tun. Es geht um Selbstvergebung, neue Entscheidungen und die Kraft, wieder aufzustehen – mit Gnade, statt mit Druck.
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    15 mins
  • #8 Was wäre, wenn es richtig gut wird?

    #8 Was wäre, wenn es richtig gut wird?
    Aug 7 2025
    Was, wenn dein Leben nicht scheitert, sondern endlich beginnt – sobald du mutig wirst? In dieser Folge geht’s um die Angst vor Veränderung, die Macht von Entscheidungen und den Gedanken, der alles verändert: Stell dir vor, es wird richtig gut. Ich nehme dich mit in die Perspektive deiner 80-jährigen Version – und stelle dir die Frage: Kann sie dir in die Augen schauen? Oder wird sie denken: Hättest du doch...
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    17 mins
  • #7 Die akzeptierte Version – und warum du sie ablegen musst

    #7 Die akzeptierte Version – und warum du sie ablegen musst
    Jul 31 2025
    Diese Folge ist unbequem, aber wichtig. Ich spreche über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand bewusst wahrnimmt: die Rolle, die du spielst, um dein Leben auszuhalten. Vielleicht bist du nicht mehr du selbst, sondern eine „akzeptierte Version“ von dir – angepasst, leise, funktionierend. Ich erzähle dir, wie es bei mir war, wie ich mich selbst verloren habe – und wie ich gelernt habe, wieder ehrlich hinzuschauen. Diese Folge wird dich triggern. Und genau das soll sie auch.
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    17 mins
  • #6 Niemand wird dich retten. Du musst es selbst tun.

    #6 Niemand wird dich retten. Du musst es selbst tun.
    Jul 24 2025
    In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mir ständig gestellt wird: Lydia, wie hast du das geschafft? Gemeint ist der Cut, der Neuanfang, das „Ich gehe“. Ich erzähle dir ehrlich, was wirklich hinter dieser Entscheidung stand, wie heftig die Konsequenzen waren – und warum du keine Sekunde glauben solltest, dass das leicht war. Wenn du gerade vor einer Trennung stehst, mitten im Schmerz bist oder noch zögerst: Diese Folge wird dir helfen, klarer zu sehen – und Verantwortung zu übernehmen. Für dich.
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    23 mins
  • #5 Wenn du willst, dass deine Kinder glücklich sind – dann fang bei dir an

    #5 Wenn du willst, dass deine Kinder glücklich sind – dann fang bei dir an
    Jul 17 2025
    Diese Folge geht an alle Mütter – und sie wird unbequem. Ich spreche darüber, warum du aufhören musst, dich selbst zu vergessen. Warum es keine Stärke ist, dich zu opfern, sondern eine Gefahr für deine Kinder. Und warum du nicht erwarten kannst, dass deine Tochter ein anderes Leben führt als du, wenn du ihr genau das Falsche vorlebst. Es ist höchste Zeit, dass du dir die Frage stellst: Bin ich das Vorbild, das ich mir für mein Kind wünsche?
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    20 mins
  • #4 Was du bereuen wirst, wenn du es jetzt nicht änderst

    #4 Was du bereuen wirst, wenn du es jetzt nicht änderst
    Jul 10 2025
    Diese Folge ist ein Weckruf. Ich spreche darüber, warum ich nicht pauschal fürs Gehen bin – weder in einer Ehe noch im Job. Aber auch, warum du ehrlich hinschauen musst, ob du bleibst, weil es noch Sinn hat – oder nur, weil du Angst hast. Ich zeige dir, wie du herausfindest, ob du wirklich kämpfen solltest oder ob dein „Hätte ich doch“ auf deinem Sterbebett das Schlimmste wäre, was du dir selbst antust. Egal ob Beziehung, Beruf oder Vision: Du hast jetzt die Chance, es zu ändern. Nutze sie.
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    15 mins
  • #3 Mut kostet. Stillstehen kostet mehr.

    #3 Mut kostet. Stillstehen kostet mehr.
    Jul 3 2025
    In dieser Folge geht’s um mutige Entscheidungen. Um Sprünge ins Unbekannte. Um dein Bauchgefühl, deine Intuition – und warum du wieder lernen musst, ihr zuzuhören. Ich erzähle, wie ich Entscheidungen getroffen habe, die keinen Plan B hatten. Warum ich ohne Sicherheitsnetz gesprungen bin – und was dich daran erinnern soll: Deine innere Stimme will gehört werden. Wenn du gerade an einer Weggabelung stehst: Hör rein. Denk nach. Entscheide. Und spring.
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    14 mins