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#95 Von Überforderung zum Snack? Wie du achtsamer mit dir und deinem Essverhalten umgehst

#95 Von Überforderung zum Snack? Wie du achtsamer mit dir und deinem Essverhalten umgehst

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 Du isst manchmal, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Weil du gestresst bist, traurig, überfordert – oder einfach nicht weißt, wohin mit dir? Willkommen im Club.

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele betrifft – aber über das kaum jemand spricht: emotionales Essen. Silva hat es aus dem Urlaub mitgebracht – denn raus aus der gewohnten Umgebung hat sie festgestellt: Manche alten Muster melden sich zurück, obwohl sie dachte, das Thema sei längst erledigt.

🌟 In dieser Folge erfährst du:
  • Warum es normal ist, in bestimmten Lebensphasen wieder in alte Muster zurückzufallen
  • Weshalb emotionales Essen nicht nur mit negativen, sondern auch mit positiven Gefühlen verbunden sein kann
  • Wie uns unsere Routinen im Alltag helfen – und was passiert, wenn sie wegfallen
  • Warum der erste Schritt zur Veränderung darin liegt, ein Thema überhaupt erst mal zu erkennen
  • Wieso Bewertung („gut“ oder „schlecht“) oft mehr Druck macht als hilft – und wie wir anders damit umgehen können
  • Welche Strategien wir nutzen, um bewusster zu essen und besser auf unsere Bedürfnisse zu achten
💬 Ob bei Stress, im Urlaub oder durch alte Prägungen aus der Kindheit – emotionales Essen hat viele Facetten. Wir zeigen dir, wie du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst findest, ohne dich zu verurteilen – und wie du dein eigenes Muster entlarven und Schritt für Schritt verändern kannst.

✨ Und wie immer gilt:
Nichts verändert sich über Nacht. Aber Bewusstheit ist der Anfang. Und du bist nicht allein damit.

💙💚 Hier findest du alle Links zur Folge:
✨ Chantals Coaching-Angebote: Erhalte wertvolle Unterstützung für ein erfülltes Leben
✨ Souls Voyage auf Instagram: Lass dich inspirieren und bleib mit uns verbunden
✨ Silvas Welt auf Instagram: Entdecke ihre Inputs zu Tanz, Fitness und persönlichen Einblicken
Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

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