Andreas Stokkeland deler sine tanker om motivasjon til trening, myter om kosthold og hvordan vi ofte gjør ernæring mer komplisert enn det trenger å være. Vi snakker også om viktigheten av balanse, realisme og hva som faktisk fungerer for helse og prestasjon.

.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Hvordan motivasjon for trening kan endre seg med tiden og erfaring.

• Hva som kjennetegner et optimalt og bærekraftig kosthold for de fleste.

• Vanlige myter om kosthold og treningsmetoder som fortsatt sprer seg.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Diskusjon om motivasjonen for trening og hvordan den endrer seg med alderen (00:02:42)

• Debatt om hvorvidt kropp og utseende fortsatt er en viktig motivasjonsfaktor (00:04:06)

• Andreas deler erfaringer med skader og viktigheten av langsiktig treningsbalanse (00:08:01)

• Viktigheten av å tilpasse treningsøvelser for å unngå belastningsskader (00:10:26)

• Samtale om hvordan sosial terminologi som 'bulking og cutting' påvirker unge (00:12:12)

• Andreas forklarer at terminologien ikke nødvendigvis gir negative kroppsbildemessige effekter (00:13:16)

• Myten om at karbohydrater automatisk fører til vektøkning blir grundig avlivet (00:20:54)

• Vanskeligheten med å navigere i mengden av ernæringsinformasjon i dag (00:24:20)

• Diskusjon om proteininntak og bekymringer rundt nyre

• og leverhelse (00:25:45)

• Anbefalinger for proteininntak til helse og målet med muskelvekst (00:27:56)

• Kritikk av ekstrem optimaliseringskultur innen trening og ernæring (00:33:03)

• Viktigheten av kontinuitet over optimalt treningsprogram i praksis (00:33:54)

• Ulike dietter diskuteres, med fokus på balanse og behov for kosttilskudd (00:35:52)

• Enkle ernæringstips (00:47:38)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.