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#14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist

#14 Die Quasi-Recovery Falle - Warum du trotz Normalgewicht noch nicht frei bist

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 Kennst du das Gefühl, nicht mehr richtig krank, aber auch nicht wirklich frei zu sein? In dieser Episode nehme ich dich mit in meine persönliche Quasi-Recovery-Zeit und zeige dir, warum dieser Zustand wie ein goldener Käfig ist – er gibt Schutz und Struktur, nimmt dir aber die wahre Freiheit.

Ich teile offen meine Geschichte, wie ich drei Jahre lang dachte, ich hätte meine Essstörung im Griff. Wie ich Streuseltaler aß, im Normalgewicht war und nach außen „gesund“ wirkte – während ich innerlich immer noch in einem 3-Kilo-Gewichtsbereich gefangen war und meine Obstbrand-Pralinen zählte. In dieser Episode erfährst du:
  • Was Quasi-Recovery wirklich ist und wie sie sich von aktiver Recovery unterscheidet
  • Die 4 gefährlichsten Recovery-Fallen: Von der Clean-Eating-Falle über die Fitness-Recovery bis zur Minimum-BMI-Falle
  • Konkrete Anzeichen, woran du erkennst, ob du in der Quasi-Recovery feststeckst
  • Meine persönlichen Sneaky Essstörungsverhaltensweisen – vom Schrittezählen in der Schule bis zum morgendlichen Bodychecking
  • Praktische Sofortmaßnahmen, mit denen du dich aus der Quasi-Recovery herausholst
  • Warum vollständige Recovery zu 100% möglich ist – egal wie lange du schon kämpfst
Besonders wichtig: Quasi-Recovery ist keine Endstation, sondern eine Zwischenstation auf deinem Weg. Es ist, als würdest du mit dicken Klamotten am Strand sitzen und den anderen beim Baden zuschauen. Du bist zwar am Meer, aber traust dich nicht reinzuspringen.

Die Schlüsselfrage, die ich mir damals stellte, war: Mache ich die ganze Recovery-Arbeit, um dann immer noch in einem Gefängnis zu stehen – nur mit offenen Türen, durch die ich mich nicht traue zu gehen?

Deine nächsten Schritte:

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Du verdienst mehr als nur „gut genug“. Du verdienst echte Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben ohne Angst vor einem verdammten Eis im Sommer.

P.S.: Wenn ich in dieser Episode von „Obstbränden“ spreche, meine ich die Schokoladen-Pralinen mit Obstbrand-Füllung in der blauen/braunen Packung – nicht das Getränk! 🤪 Diese kleinen Pralinen waren damals mein täglicher Stresstest, weil ich je nach Waage nur 2-3 davon „durfte“. Heute kann ich darüber lächeln und eine ganze Packung genießen, wenn mir danach ist. 🍫
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Romy Hörbe - Recovery Coach für Essstörungen
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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  • CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute)
  • Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
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