Du willst dich gesünder ernähren – aber dein Kühlschrank gibt’s einfach nicht her? In dieser Folge teilen wir die 10 Lebensmittel, die bei uns immer zuhause sind.
Sie sind die Grundlage für eine einfache, alltagstaugliche und gesunde Ernährung – egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter leben willst.

Du erfährst: – Welche Lebensmittel sich ideal für Meal Prep eignen
– Wie du deine Ernährung ohne Stress besser strukturierst
– Warum Basics wie Haferflocken, Eier oder TK-Gemüse oft unterschätzt werden

Perfekt für alle, die sich ohne Diätdruck gesund ernähren wollen – mit Fokus auf Nachhaltigkeit, Alltag & echten Lebensmitteln.

PS: Was denkt ihr wie viele Lebensmittel hat Dave und Felix gemeinsam in der Top 10?

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(00:00) Intro

(00:25) Welche Lebensmittel gehören in die Top 10?

(07:30) Babybell

(09:49) Eier

(15:21) Poulet

(19:36) Magerquark

(24:19) Teigwaren

(25:47) Wraps

(28:45) Haferflocken

(31:56) Linsen

(33:36) Edamame & Paprika

(34:30) Warum Mikronährstoffe so wichtig für uns sind

(36:20) Kartoffel

(40:05) Welche Lebensmittel sollen wir unter die Lupe nehmen?

(41:22) Outro