#06 - Czemu nie możesz spać cover art

#06 - Czemu nie możesz spać

#06 - Czemu nie możesz spać

Listen for free

View show details

About this listen

 W tym odcinku podcastu Zdrowie w toku, poświęconego zdrowym nawykom, stylowi życia i holistycznemu podejściu do zdrowia, Izabela Wojciuk, współzałożycielka zdrowego sklepu Biozdrowy.pl oraz marek produkujących czyste składowo naturalne suplementy diety oraz żywność i kosmetyki: Hempking oraz Biowen, rozmawia z Katarzyną Szeregny, dietetyk kliniczną, nutrigenomiczką, autorką książek i artykułów, a także właścicielką funguslab.pl. Panie rozmawiają o roli snu dla naszego zdrowia, tego co wpływa na dobrej jakości sen, jak można go naturalnie wesprzeć. Zdarzają też jaka dieta i jakie suplementy będą szczególnie pomocne, jeśli odczuwamy problemy ze snem. Z tego odcinka podcastu można także wiele dowiedzieć się o problemie jakim jest bezsenność - jak długo trwa wychodzenie z bezsenności, czy da się to w ogóle zrobić naturalnie oraz jaki tak naprawdę wpływ na nasz organizm, zdrowie i samopoczucie ma bezsenność.

Jeśli chcesz lepiej spać, zadbać o dobrej jakości zdrowy sen lub potrzebujesz wsparcia, ponieważ odczuwasz problemy ze snem - to ten odcinek będzie dla Ciebie skarbnicą wiedzy!

Dlaczego kłopoty ze snem to poważna sprawa?
Kłopoty ze snem dotykają coraz więcej osób. Pęd życia, niepewna sytuacja społeczna czy ekonomiczna, stresująca praca, coraz większa ilość obowiązków i wiele innych czynników sprawiają, że trudniej jest nam zmrużyć oko i spokojnie przespać całą noc. Odpoczynek nocny jest niezbędny do prawidłowej regeneracji organizmu zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Odpoczynku sennego potrzebuje nasz mózg i umysł, a także nasze narządy wewnętrzne. Taka nocna przerwa to swojego rodzaju reset dla naszego ciała. By rano można było wstać znów pełnym energii, z naładowanymi bateriami i gotowym do nowych wyzwań, sen jest nam absolutnie niezbędny!

Jeśli masz problemy ze snem, zasypianiem, wybudzaniem się w nocy, lekkim snem czy jakimkolwiek innym zaburzeniem snu czy bezsennością, to z tego podcastu na pewno wyciągniesz porady dla siebie, które Ci pomogą! Podejście do snu należy rozpatrywać na wielu płaszczyznach. Zarówno tych fizycznych jak i psychicznych. Do tych podstawowych zaliczają się higiena snu, zdrowe nawyki, aktywność fizyczna, odpowiednia dieta oraz suplementy, które bezpiecznie mogą Ci pomóc osiągnąć swój cel. O tym wszystkim możesz posłuchać w tym odcinku podcastu. Dowiesz się od Izabeli Wojciuk i Katarzyny Szeregny, co to jest higiena snu, co się na nią składa i jak o nią prawidłowo dbać. A przy tym udzielą Ci one odpowiedzi na pytania dotyczące diety, która ma korzystny wpływ na sen. Istnieją produkty, które szczególnie warto włączyć do diety, jeśli cierpimy na zaburzenia snu. Ale są też takie, których kategorycznie należy unikać, żeby się wyspać. Obie Panie znają się również na suplementach diety, tych naturalnych, które świetnie potrafią pomóc w osiągnięciu lepszej jakości snu.

Podcast Zdrowie w toku to podcast o zdrowiu zainicjowany przez sklep Biozdrowy. By być na bieżąco z każdym z odcinków subskrybuj nasz kanał i zapisz się, by otrzymywać powiadomienia!

What listeners say about #06 - Czemu nie możesz spać

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.