Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un épisode spécial sur l’anxiété. Si vous avez parfois l’impression que votre cerveau est en surchauffe, que vous êtes submergé(e) par vos pensées… alors cet épisode est pour vous.

À l’occasion de la sortie de mon nouveau livre "Stress SOS : mode d’emploi", disponible dès maintenant sur Amazon, j’avais envie de partager avec vous 5 secrets pour lutter contre l'anxiété et retrouver la paix intérieure :

1. Comprendre que l’anxiété est un message, un signal.

2. Apprivoiser votre respiration et calmer votre système nerveux.

3. Ne plus rester seul(e) avec vos pensées.

4. Vous reconnecter à l’instant présent.

5. Avancer, même d’un pas.

   
   

Ces secrets sont de véritables antidotes au stress, à l’angoisse et à la charge mentale. Et surtout, ils sont accessibles à tous. Pas besoin d’outils complexes.

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