#028 Longevity Benchmarks – Was wirklich für ein langes Leben zählt
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#028 Longevity Benchmarks – Was wirklich für ein langes Leben zählt
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Was, wenn du heute schon wüsstest, wie gesund du mit 80 bist? 👵🏼
In dieser Folge sprechen wir über die vier wichtigsten körperlichen Fähigkeiten, die laut aktueller Forschung eng mit einem langen, selbstbestimmten Leben verbunden sind. Keine Mythen, kein Marketing – sondern echte, messbare Werte, die du gezielt trainieren kannst.
📊 Du erfährst:
Warum Muskelmasse dein biologisches Sicherheitsnetz ist
Wie deine VO₂max über deine Lebenserwartung entscheidet
Was der Sit-to-Stand-Test über deine Zukunft verrät
Und warum du dein Körpergewicht tragen können solltest – für echte Unabhängigkeit im Alter
Du bekommst evidenzbasierte Benchmarks, Studien, Expertenaussagen und konkrete Tools für den Alltag.
🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du:
deine Gesundheit langfristig in die eigene Hand nehmen willst
wissen willst, welche Fähigkeiten wirklich zählen
nicht für Ästhetik, sondern für echte Funktion und Zukunft trainierst
Zum Abschluss wartet eine kraftvolle Erinnerung, die du nicht mehr vergisst.
📌 Shownotes & Empfehlungen:
Website: www.yourinneredge.de
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072
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