014 | Schlaf oder stirb: Die unterschätzte Macht der Nacht
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
014 | Schlaf oder stirb: Die unterschätzte Macht der Nacht
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
Schlaf ist der stille Erfolgsfaktor, den viele übersehen – dabei entscheidet er maßgeblich über Leistung, Energie, Regeneration, Fokus und sogar Testosteronspiegel. In dieser Folge reden Janko, Tom und Ronny über:
Warum Schlaf kein Luxus, sondern essenziell ist
Die biologischen Phasen des Schlafs
REM vs. Tiefschlaf – was passiert im Körper?
Was Cortisol mit nächtlichem Aufwachen zu tun hat
Warum Schichtarbeit besonders belastet
Kinder, Koffein & andere Schlafräuber
Die besten Tipps für erholsamen Schlaf
Und: Jede Menge ehrlicher Erfahrungsberichte und Storys aus dem echten Leben. Kein Biohacking-Blabla – sondern machbare Ansätze für bessere Nächte und produktivere Tage.
What listeners say about 014 | Schlaf oder stirb: Die unterschätzte Macht der Nacht
Average Customer RatingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.