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 🥑アボカドで健康＆美容アップ！簡単レシピとコスパ解説🥑 やまぴーのウェルビーイングラボへようこそ🙋 ラボ長のやまぴーでーす😊 今回のポッドキャストは、クリーミーな緑のスーパーヒーロー「アボカド」のキラキラパワーを20分たっぷりお届け🥑 心臓、目、肌、脳、腸、代謝、ストレス、ぜーんぶハッピーにする魔法の果物を、ぐっぴーさんと一緒に深掘り！ 40～60代の仕事、運動、美容を輝かせる、アボカドのスゴさ教えるよ～！ 今回のポイント 栄養トップ5：オレイン酸、ルテイン、ゼアキサンチン、パルミトレイン酸で心臓病リスク16%減、眼精疲労15%減、肌ツヤツヤ30%アップ！ ビタミンEは1日分の7割、ビタミンKは2割弱！ 健康効果：スマホ疲れ、便秘、ストレス、血圧、代謝アップ！ 1/2個65gからジワジWA、1個130gでフルパワー！ 冷凍アボカドのコスパ：セブン178円/100gで生1個分！ ルテイン1.5倍吸収、保存6ヶ月、忙しい40～60代にバリよか！ ほうれん草スムージー：アボカド＋ほうれん草20gでルテイン2,696μg、吸収4倍！ 眼精疲労15～20%減、集中力10%アップ！ 簡単レシピ：5分のキラキラトースト、サラダ、ほうれん草スムージーでヘルシーライフ！ 注意点：ラテックスアレルギー、腎臓、薬の相互作用、食べ過ぎに気をつけて！ やまぴーの博多弁⁉トーク(笑)で、アボカドの栄養、効果、食べ方、コスパを楽しく解説！ 冷凍アボカド178円でスムージー、サラダ、トースト、明日から試してみん？ チャットで「アボカド、どう食べる？」 「どの効果好き？」教えてね！ フォロー＆グッドボタン、よろぴこー！ #アボカド #健康 #美容 #ルテイン #冷凍アボカド #スムージー #ヘルシーライフ #40代 #50代 #60代 #ウェルビーイングラボ #やまぴー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66e65ffc06dbc95aee8184c5
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