自分の中に眠る「健康力」を育てる cover art

自分の中に眠る「健康力」を育てる

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 最近、なんとなく疲れやすい。 でも「歳のせいかな」と見過ごしていませんか？ それ、体からの小さなサインかもしれません。 健康は、誰かに教えてもらうものではなく、自分の感覚と暮らしの中で“育てる力”。 食事、睡眠、運動、そしてストレスケア。 どれも特別なことじゃなくて、今日から整えられることばかり。 まずは、寝る前にスマホを手放して深呼吸。 それだけでも、体は変わり始めます。

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