前回に引き続きスクワレン（サメ玉）のお話です。
体内で砂糖とタンパク質が結合してできるAGEsは、体の「焦げ」とも言われ、美容と健康の大きな敵です。スクワレンは、このAGEsの生成過程を阻止する働きがあるだけでなく、すでに体内に蓄積してしまったAGEsまでも除去できるという画期的な二重機能を持っています。もともと髪の毛の脂質成分に含まれ、安全性も高い成分ですが、特に40代後半から急激に減少することが分かっています。老化を防ぎ、体の内側から輝きを保つために、この優れた成分をどう補うべきでしょうか？

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サメの肝油から生成されるスクワレン（サメ玉）。本来、血中の酸素濃度を上げたり、免疫や肝臓・肺の健康を改善する目的で使われますが、最近の研究でその抗老化作用が再注目されています。特に、老化物質であるAGEs（終末糖化産物）を減らす効果があることが判明しました。AGEsは髪のパサつきやハリの低下の原因となるため、これを防ぐスクワレンは美容にも効果的です。高機能なスクワレンをどう活用すれば、あなたの求めるアンチエイジングが実現できるのでしょうか?

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健康診断を頑張っても最大効果は3%。しかし、運動や食事などの生活習慣を変えて体質を改善すれば、30%から50%も死亡リスクが減るというデータがあります。
では、私たちは何に時間とエネルギーを費やすべきでしょうか？
財政破綻した夕張市で、医療システムが崩壊しても人々の標準死亡率に変化がなかったという驚きの事例もご紹介。
優先順位が逆転しているかもしれない、本当に意味のある健康対策は何でしょうか？

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多くの人が毎年受診する健康診断がどのくらい役立つのかご存知ですか？？
感情論ではなく、18万人を対象にした大規模な追跡調査データを基に、客観的に効果を検証していきます。
特定の症状が出ていない人が全体的な健康診断を続けるのは、あんまり意味がない というのがデータ上の結論。私たちは、本当にこの限られた効果のために、時間やコストをかけて検査を受け続ける必要があるのでしょうか･･･？

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前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の養生の最重要テーマは、「腎（じん）」を温めて補い、血流を良くすることです。生命エネルギーの源である腎の「陽（熱源）」を補う漢方薬として、アンチエイジングで有名な「鹿の角」と「八味地黄丸」を紹介します。鹿の角は腎臓やホルモンバランスを助け、骨や筋肉の回復を早める最高峰の薬ですが、その強い効果ゆえにドーピング検査の対象となるため注意が必要です。冬の冷え症の根本解決に必要な、熱を生む力の高め方を解説していきます。

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前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の邪気「寒邪（かんじゃ）」は、体の温かさを損傷し、血流を鈍らせます。これにより、腰痛や頻尿といった「腎（じん）」 のトラブルや、関節のこわばりを引き起こします。寒さがまだ皮膚の表面に留まっている状態なら、シナモン主体の「桂枝湯（けいしとう）」で表面の血流を補うのが有効です。一方、「腎（じん）」の冷えが原因で腰痛が起こる場合には、「八味地黄丸（はちみじおうがん）」が使われます。この処方には、強力に体を温める「附子」 など、バランスの取れた生薬が含まれています。

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前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬の体調管理は特に「冷え性」に悩まれる方は多いと思います。
冷え症の原因は、熱を生み出す力と巡らせる力、そして外の寒さのバランスにあります。特に、生命エネルギーを貯蔵する「体のバッテリー」である「腎（じん）」 と、熱源の材料を生む「脾（ひ）」 の機能が重要。さらに、熱を全身に巡らせる「心（しん）」のポンプ機能も欠かせません。
冬に強くなる邪気「寒邪（かんじゃ）」 は、体の温かさを奪い、血流を鈍らせます。五臓をケアし、「寒邪（かんじゃ）」に対抗する方法を学びましょう。

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今回からは、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。

冬は「閉蔵（へいぞう）の季節」として、無理せずエネルギーをため込むことが重要です。特に冬に機能が落ちやすい五臓は「腎（じん）」。
そのケアに効果的な「黒い食べ物」（海藻、黒豆など）とは？
冷え症の根本的な対策から、お正月料理との意外な関係まで深掘りしていきます。

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