161.冬の養生～Part.1～
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161.冬の養生～Part.1～
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今回からは、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。
冬は「閉蔵（へいぞう）の季節」として、無理せずエネルギーをため込むことが重要です。特に冬に機能が落ちやすい五臓は「腎（じん）」。
そのケアに効果的な「黒い食べ物」（海藻、黒豆など）とは？
冷え症の根本的な対策から、お正月料理との意外な関係まで深掘りしていきます。
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