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Es-tu prêt à passer du 5 km à l'ultratrail?

Dans cet épisode captivant de mon podcast "Du 5 km à l'ultratrail!", je t'invite à découvrir les cinq signes révélateurs qui montrent qu'un coureur est prêt à faire le grand saut de 20 km à 80 km en trail. Je commence par souligner l'importance de gérer ses sorties longues sans ressentir cette fatigue écrasante. Savoir courir le lendemain est un indicateur clé de ta préparation et de ton endurance.

Ensuite, j'aborde un point essentiel : écouter ton corps. Trop souvent, les coureurs se concentrent uniquement sur leurs performances chronométriques, mais il est crucial de prêter attention aux signaux que ton corps t'envoie. Ce troisième signe te permettra d'apprendre à marcher stratégiquement. Oui, marcher peut être bénéfique pour ta gestion de l'énergie, surtout sur de longues distances!

Le quatrième point que je partage concerne la connaissance des ravitos. Savoir quoi prendre pour bien se nourrir pendant la course est primordial pour rester en forme et performant. Je t'encourage à explorer les différentes options qui s'offrent à toi et à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour ton corps.

Enfin, je conclue cet épisode en insistant sur le fait que la course devient bien plus qu'une simple compétition. C'est une expérience enrichissante, un voyage de découverte de soi à travers les défis que tu relèves. Je veux que tu ressentes le plaisir de courir, de te dépasser et de découvrir de nouveaux horizons.

Cet épisode est rempli de conseils pratiques et d'encouragements pour aider les coureurs comme toi à progresser vers des distances plus longues avec confiance et méthode. Alors, es-tu prêt à franchir le cap et à te lancer dans l'aventure de l'ultratrail? Écoute cet épisode et transforme ta passion pour la course en une véritable expérience d'épanouissement personnel!

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