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 外出から帰ってすぐにいつプラ が、なんか突然落ちました なので1分20秒ってことで😂 てか、ホントキツい😅 私の一番苦手だとだったポーズでもあるので けど、8年以上ホットヨガしていた時は1分くらいではなんともなかったのに😅 とにかくまずは1ヶ月を目標にして、体調や体型がどう変化するか、見てみようと思います さて！おやつするぞ🍩☕︎ 🏃‍♂️いつプラ ［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。 プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。 ［ルール］ * 最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい * 歌っても、愚痴っても良いです * #いつプラのタグをつける * サムネイルはご自由に使ってください、加工もOKです * ライブ用サイズ欲しい方DM下さい * 配信スタイルは収録でもライブでも可
時間帯や頻度もライフスタイルに合わせて決めてくださ い 質問、ご意見などはレター下さい 💨よちまるさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0 #いつプラ　#健康　#よちまるさん #ピコリン　#ピコリン202509 #プランク　#勉強法 #企画 #ゲリラライブ　#ライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 色んなキャラクターが登場します。 中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。 https://stand.fm/channels/5f58c8a0f04555115dc4ed4f
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