Treinamento Físico e Testosterona: O Que a Ciência Mostra
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Treinamento Físico e Testosterona: O Que a Ciência Mostra
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Você sabia que exercícios aeróbicos podem aumentar significativamente os níveis de testosterona?
Uma revisão sistemática e meta-análise recentes mostraram que esse efeito acontece não apenas em homens saudáveis, mas também em pacientes obesos e diabéticos.
E não para por aí:
Treinos de resistência também podem ajudar, mas o impacto depende da intensidade e duração;
Apenas fazer reposição hormonal sem cuidar da parte física limita os resultados;
O verdadeiro ganho vem da associação entre reposição, exercícios físicos e dieta equilibrada, potencializando libido, sono e vitalidade.
Nesse episódio, o Dr. Lucas Alexandria explica como integrar ciência, exercício e reposição para ter um desempenho exponencial.
—
Dr. Lucas Alexandria
CRM PB 9534 RQE 7537
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