Mayormente en español (ES>EN) · mini English recap al final · Recursos bilingües en notas.

Amistades que cambian: el celo como información, finales amables y cómo formar un círculo adulto—room to grow.

En este episodio hablo de las amistades que se sienten apretadas hasta que encuentran “room to grow”: confieso mis celos (no como etiqueta, sino como información), cuento las etapas después de mudarme—negación, realidad, comparación, aceptación—y comparto mi caja de herramientas Repair · Redefine · Release para hablar sin drama extra. También te cuento cómo fui armando mi círculo adulto (ritmo > intensidad, valores compatibles, celebrarnos en ambos sentidos) y cierro con una mini reflexión: una cosa suave (cuidado) y una cosa valiente (acción) para hoy

Si estás en Estados Unidos y necesitas apoyo:

• Línea 988 de Suicidio y Crisis — Llama o manda texto al 988; chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)

• The Trevor Project (jóvenes LGBTQ, 13–24) — 1-866-488-7386 | Texto START al 678-678 | TrevorChat (24/7)

• Línea Nacional contra la Violencia Doméstica — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp (abuso infantil) — 1-800-422-4453 (llamada/texto/chat)

• Línea de Ayuda por Desastres — 1-800-985-5990 | Texto TalkWithUs al 66746

• Línea Nacional de SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357) (tratamiento y referencias)

• Línea de Crisis para Veteranos — Marca 988 y luego 1 | Texto 838255 (24/7)

Si estás en peligro inmediato, llama al 911. Fuera de EE. UU., busca las líneas de ayuda locales.

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Quick English recap: today I share how friendship jealousy can be information, not identity; the stages after moving—denial, reality, comparison, acceptance; and a simple tools-box—Repair, Redefine, Release. I talk about building an adult circle with rhythm over intensity and end with a reflection: one soft act and one brave act today.

If you’re in the U.S. and need support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988, or chat: 988lifeline.org

• Crisis Text Line — Text HOME to 741741 (24/7)

• The Trevor Project (LGBTQ, ages 13–24) — 1-866-488-7386 | Text START to 678-678 | TrevorChat (24/7)

• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-SAFE (7233) (24/7)

• Childhelp National Child Abuse Hotline — 1-800-422-4453 (call/text/chat)

• Disaster Distress Helpline — 1-800-985-5990 | Text TalkWithUs to 66746

• SAMHSA’s National Helpline — 1-800-662-HELP (4357) (treatment & referrals)

• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1 | Text 838255 (24/7)

If you or someone else is in immediate danger, call 911. If you’re outside the U.S., please look up local crisis resources.