Rutinas de sueño: el mejor recuperador del mundo
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Rutinas de sueño: el mejor recuperador del mundo
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En este episodio comparto en detalle cómo organizo mis rutinas desde las 18:00h hasta la hora de levantarme, con el objetivo de optimizar el descanso nocturno. El sueño es el mejor recuperador del mundo y, cuando lo cuidamos, todo cambia: aumenta nuestra productividad, tenemos mayor claridad mental, evitamos ir todo el día agotados e incluso mejoramos nuestro deseo sexual. Descubre los hábitos y estrategias que me han permitido transformar mis noches en la base de mis días.
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.