EP. 4 - Ansia da prestazione: guida di sopravvivenza mentale
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EP. 4 - Ansia da prestazione: guida di sopravvivenza mentale
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L’ansia non è il nemico: è un segnale.
Qui ti spiego come funziona a livello neurochimico e come riconoscere
i tuoi schemi mentali nei momenti di pressione.
Ti do una strategia pratica per gestire l’ansia prima di un esame, una
gara o un evento importante.
Esercizio: protocollo mentale anti-ansia
Obiettivo: ritrovare calma e presenza quando serve di più.
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.