Le Sommeil & Ses Rôles Sur Notre Santé
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Le Sommeil & Ses Rôles Sur Notre Santé
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Dans cet épisode d'Équilibre, nous faisons nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil et explorons son importance fondamentale pour toute notre biologie. Nous tentons de définir ce phénomène si complexe, de comprendre son rôle à travers le prisme de la biologie évolutive, et d’illustrer, à l’aide d’études cliniques les effets du manque de sommeil sur différents aspects de notre santé.
Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou que je considère pertinentes sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/edit?tab=t.0
Chapitres
00:00 Introduction
02:18 Contenu de l'Épisode
02:53 Définition du Sommeil
03:39 Importance du Sommmeil et Biologie Évolutive
04:51 Le Sommeil dans le Reigne animal
06:23 Sommeil et Santé Cardiométabolique
10:48 Sommeil et Santé Mentale
12:44 Sommeil, Mémoire et Apprentissage
14:45 Sommeil et Système Immunitaire
16:45 Sommeil et Apparence Physique
17:46 Résumé de l'Épisode
18:53 Nous Soutenir et Remerciements
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