Conociendo la fase lútea: nutrición, emociones y sabiduría corporal
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Conociendo la fase lútea: nutrición, emociones y sabiduría corporal
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La fase lútea es una de las etapas más malinterpretadas del ciclo menstrual. Muchas veces llega acompañada de culpa, autoexigencia, antojos, cansancio e incomodidad. Pero ¿y si en lugar de pelear con ella… la escuchamos?
En este episodio hablamos de forma clara, científica y compasiva sobre:
🌿 Qué ocurre hormonalmente después de la ovulación
🌿 Por qué cambia tu apetito, tu energía y tus emociones
🌿 Qué señales son normales y cuáles indican desequilibrio
🌿 Micronutrientes y suplementación útil en esta fase
🌿 Cómo vivir esta etapa con mayor conexión, sin dietas ni culpa
💌 Si alguna vez te has sentido desbordada antes de tu menstruación, si quieres entender mejor tu cuerpo y acompañarlo con más conciencia… este episodio es para ti.
🔗 Escúchalo, compártelo y ayúdanos a resignificar juntas esta etapa como lo que es: una manifestación sabia del cuerpo que merece ser acompañada, no combatida.