Episodes

  • challenge Tag 17

    challenge Tag 17
    Mar 11 2023
    online-audio-converter.com
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    4 mins
  • Challenge Tag 16

    Challenge Tag 16
    Mar 9 2023
    >> Die Leute fragen „Wie viel Extrameter gehst du?“ Ich fang' erst an zu zählen, wenn es weh tut Fehler prägen mich, mach' mehr als genug Bin zu müde für Pausen, komm' nicht dazu Und wenn ich glaube, meine Beine sind zu schwer Dann geh' ich nochmal tausend Schritte mehr << Hallöchen! ich wünsche Dir einen großartigen Tag! Mach die Musik und mach Dich los für ein PAAR EXTRA SCHRITTE mehr! Ich wünsche Dir einen großartigen Tag https://open.spotify.com/track/4SWu9u2dLzmYa8dMieyayQ?si=8433d35bacdc48bd
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    5 mins
  • Challenge Tag 15

    Challenge Tag 15
    Mar 8 2023
    Guten Morgen! Heute eher aus dem Bett gekommen? Und was konntest Du heute in Ruhe Alles neues schaffen? Natürlich kann man weiter schlafen! Aber kann auch in Ruhe in den Tag starten. Meditieren - Tee oder Kaffee in Ruhe trinken - Den Tag organsieren - Frühstück vorbereiten - Frühstücken - oder sich jetzt schon Zeit für sich zu nehmen um sich an diesem Tag was Gutes zu tun ODER TANZEN !!!! (musiklink siehe unten) Hab einen wunderbaren Start in den Tag Hier meine Empfehlung um gut und voller Power in den TAG zu tanzen https://open.spotify.com/playlist/5jAm8OpDUqLkT5L3ZjyFo4?si=34822e4e853445a9
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    4 mins
  • Challenge Tag 14

    Challenge Tag 14
    Mar 7 2023
    Hallöchenn ihr Lieben! Heute wieder ein kleiner Spoiler für den morgigen Tag. Stehe morgen eine Stunde eher auf damit Du morgens schön viel Sport machen kannst. Vor allem VIEL (nein Spaß), aber damit Du morgens Zeit für Dich hast um erholt in den Tag zu starten? Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh KALKHAKE ...nicht dein Ernst wie soll ich denn bitte erholt sein wenn ich eine Stunde ab MORGEN eher aufstehen darf? Das erzähl ich Dir hier in meiner PODCAST Folge an TAG 14
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    7 mins
  • Challenge Tag 13

    Challenge Tag 13
    Mar 6 2023
    ES IST MONTAG !!!! Und es ist eingroßartiger Tag! Challenge for today mach Dir deine eigene Playlist mit deinen liebsten 15 Musikstücken! Hier meine Musik für Euch https://open.spotify.com/playlist/5jAm8OpDUqLkT5L3ZjyFo4?si=NlpINLJnRDyaG_SQM8SxKA Du brauchst Inspiration ?
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    4 mins
  • Challenge TAG 12

    Challenge TAG 12
    Mar 5 2023
    Und wann schmeckt es am Besten? Wenn Du für Dich etwas mit Liebe zubereitet hast. Willkommen zu Tag 12 eat smarter - https://eatsmarter.de/ernaehrung/meal-prep-wochenplaene gaumenfreundin - https://www.gaumenfreundin.de/rezepte/mealprep/ foodboom - https://www.foodboom.de/kuechenwissen/meal-prep
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    8 mins
  • Challenge Tag 11

    Challenge Tag 11
    Mar 4 2023
    Hallo Hallo Hallöchen! Herzlich Willkommen zu Tag 11! Mach etwas zum aller erstem Mal. Koche etwas was Du vorher nicht gekocht hast! Und lass mal was abstarten. Sei gut zu Dir. Kümmere Dich um Dich! Schon für Sonntag! Koche am Sonntag für die Woche! Aber mehr dazu am Sonntag! Rezeptideen: vegane Bolognese - eat smarter https://eatsmarter.de/rezepte/pasta-mit-linsen-bolognese Mehlbeutel Dithmarscher - LandFrauen Dithmarschen https://www.kreis-landfrauenverband-dithmarschen.de/rezepte/traditionelle-rezepte-dithmarscher-mehlbeutel/ SUSHI von Youssef https://www.youtube.com/watch?v=LxoFXIBJHqo DER REIS der dein Leben verändern wird von Youssef https://www.youtube.com/watch?v=UEDCKk8yrWw
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    2 mins
  • Challenge Tag 10

    Challenge Tag 10
    Mar 3 2023
    Wie kaufe ich "RICHTIG" ein 3 TIPS vorab 1. Geh nicht hungrig einkaufen 2. Mach Dir eine Einkaufsliste 3. Iss vorab eine Kleinigkeit erster EINKAUF für mögliches CLEAN EATING: Je weniger Verpackung und je weniger Inhaltsstoffe (5) auf der Verpackung drauf stehen, desto "SAUBERER" ist das Lebensmittel. CLEAN EATING hier en paar LINKS für eine Idee, wie man es machen kann oder was CLEAN EATING bedeutet https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/clean-eating-im-alltag-1071694 https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/ernaehrungsformen/clean-eating-ernaehrung-ohne-fertigprodukte/ https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/clean-eating-next-food-generation-168341.html Wo kann man Bio Sachen regional erwerben? https://www.loubier-shop.de/ https://www.wischmanns-hofladen.de/ https://adressen.naturkost.de/heider-naturkost-25746-heide https://www.westhof-bio.de/
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    5 mins