🎙️ Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet très fréquent après les fêtes de fin d’année : les problèmes de digestion. Ballonnements, lourdeurs, reflux, fatigue après les repas… Et si ces symptômes n’étaient pas un problème à corriger à tout prix, mais simplement une réaction normale du corps après une période de surcharge ?

À travers un regard croisé entre Médecine Occidentale et Médecine Chinoise, nous vous expliquons ce qui se passe réellement dans votre système digestif après les fêtes, pourquoi les fameuses “détox” peuvent parfois faire plus de mal que de bien, et surtout comment soutenir votre digestion en douceur, sans culpabilité ni brutalité.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

Après les fêtes, les repas riches, tardifs, le manque de sommeil et le stress modifient la motricité digestive, la sécrétion des enzymes et l’équilibre du microbiote intestinal. Cela peut entraîner des ballonnements, une digestion lente, plus de gaz, une sensation de lourdeur, voire une inflammation de bas grade. L’objectif n’est pas de “nettoyer” l’organisme, mais de lui redonner des conditions favorables pour retrouver progressivement son rythme : régularité, simplicité, chaleur et repos digestif.

La vision chinoise

En Médecine Chinoise, la digestion repose principalement sur le duo Rate–Estomac. Après les fêtes, la Rate peut être temporairement sur-sollicitée, notamment par le froid alimentaire, le gras, le sucre, le manque de rythme et le stress, ce qui favorise l’Humidité et la Stagnation alimentaire. La MTC propose une approche globale et progressive, basée sur la chaleur, la simplicité des repas, le rythme, le mouvement doux, l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée et le Yang Sheng Fa, afin d’aider le corps à retrouver son équilibre sans l’épuiser.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• Ce que votre corps a réellement vécu pendant les fêtes

• Le rôle clé de la Rate, de l’Estomac et du Foie dans la digestion

• L’impact du stress, du Froid et des excès alimentaires

• Ce qui se passe du côté du microbiote intestinal

• Pourquoi les jus verts, le jeûne ou les probiotiques pris au hasard ne sont pas toujours une bonne idée

• Des conseils simples et concrets pour soutenir la digestion après les fêtes, en douceur

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Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des troubles thyroïdiens, des symptômes aux solutions, en explorant à la fois la vision occidentale et la vision chinoise. Que vous soyez concernée par l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie, un goitre ou des nodules, cet épisode vous donnera des clés pour comprendre votre corps et écouter les messages que votre thyroïde vous envoie.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

La Médecine Occidentale s’appuie sur les analyses biologiques et l’imagerie pour diagnostiquer l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie ou les nodules thyroïdiens. Le traitement repose sur les hormones de substitution ou la régulation médicamenteuse, et parfois sur la chirurgie pour les nodules ou le goitre volumineux. L’approche occidentale est centrée sur la correction des déséquilibres hormonaux et la prévention des complications.

La vision chinoise

La Médecine Chinoise voit la thyroïde comme un “porte-parole interne” du corps et de l’Esprit. Les déséquilibres hormonaux traduisent souvent des blocages d’énergie (Qi), des excès ou des vides de Yin ou de Yang, ou des stagnations de Sang et de mucosités (Tan). La MTC propose quatre grands piliers pour restaurer l’harmonie : l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée et le Yang Sheng Fa (l’Art de nourrir la vie), pour soutenir le terrain, calmer le Feu, tonifier le Yang, nourrir le Yin et favoriser la circulation du Qi et du Sang.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Danielle Bello, kinésithérapeute et praticienne en micronutrition à Caissargues, dans le Gard (30).

Spécialiste de la santé féminine, elle partage son regard croisé entre médecine occidentale et approche fonctionnelle, et nous explique comment soutenir la thyroïde et détecter les déséquilibres au quotidien.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• "Les Troubles de la thyroïde" - Dr Jean-Pierre Willem

• "La thyroïde et le mystère des émotions" - Jean Du Chazaud

• "L'iode et ses bienfaits" - Daniel D. Gare

Pour consulter Danielle Bello, en présentiel ou en visio

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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche au cœur du féminin : le cancer du sein

Octobre rose, c’est souvent des rubans et des campagnes. Mais derrière, il y a la vraie vie : la peur, la fatigue, les cicatrices visibles et invisibles… Et cette question : comment redevenir soi quand le corps a changé ?

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

Le cancer du sein est une maladie où se mêlent facteurs hormonaux, environnementaux, génétiques. La médecine occidentale vise à traiter la tumeur, à éliminer, à sauver, avec des traitements souvent lourds mais essentiels : chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie. Mais après le combat, vient le vide. Celui du corps fatigué, du mental épuisé. Et c’est là que tout commence : la reconstruction.

La vision chinoise

En MTC, la maladie n’est jamais qu’un symptôme visible d’un déséquilibre plus profond. Le cancer du sein naît souvent d’une stagnation du Qi et du Sang dans la poitrine, cette zone du corps si liée aux émotions. Quand la colère est tue, l’Énergie se fige. Et là où ça ne circule plus, la maladie peut s'inviter.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Valérie Otero, médecin généraliste et praticienne en MTC à Mouans Sartoux dans les Alpes Maritimes.

Avec elle, on parle de cancer du sein, du corps, de la peur, du courage. De cette traversée initiatique qu’est la maladie. Et de ce moment où, après la tempête, on sent à nouveau un peu de vie revenir.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Cancer : Comment la Médecine Chinoise peut vous aider”, du Dr Jean-Luc Amouretti

• “Prévenir le Cancer avec la Médecine Traditionnelle Chinoise”, de Jean Pélissier

• “Cancer, et si nos émotions pouvaient nous guérir”, J. Drouin

RÉSEAU LOCAL MÉLISSA (départements 38 / 73 / 74)

• Le Comité Féminin des Savoie

• The Nipples Lab

• Mon Carré Doux

RÉSEAU LOCAL MORGANE (département 30)

• Diane, le réseau Sein du Gard

• Les Roses du Gard

• Le Zonta Club Nimes romaines

• La Mammobile du CHU de Nîmes

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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un sujet brûlant : le surmenage des femmes, particulièrement en été.
Cette période censée être synonyme de repos se transforme bien souvent en marathon invisible — entre charge mentale, attentes familiales, gestion logistique… et une culpabilité tenace dès qu’on ose se poser.

Alors que le corps réclame du calme, l’esprit continue à tourner.
Résultat : fatigue physique, émotionnelle, mentale — et un été qui passe… sans vraiment recharger.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale :

On connaît bien les symptômes du stress : fatigue, troubles du sommeil, digestion perturbée, irritabilité, tensions musculaires…
Mais on oublie que le stress chronique est une véritable désorganisation du système nerveux, une alerte permanente qui empêche le corps de revenir au repos.

C’est la surcharge invisible du quotidien qui, au lieu de disparaître l’été, prend d’autres formes. Plus diffuses. Plus insidieuses.

La vision chinoise :

En MTC, le stress chronique épuise le Shen (l'Esprit), blesse le Cœur, perturbe la circulation du Qi et du Sang, et finit par affecter tout l’organisme.
La Chaleur interne monte, l’agitation mentale s’installe, l’énergie décline.
Le visage se fige, le regard s’éteint… on parle alors d’un déséquilibre global qui touche autant le corps que l’âme.

🎙 Laurence Renaudin, notre invitée, est coach, auteure et thérapeute. Elle accompagne les femmes depuis plus de 20 ans à remettre du sens, du souffle, et du vivant dans leur vie.
Avec elle, on parle de l’épuisement féminin, de l’art de ralentir, de l’importance de revenir à soi sans culpabilité.

Un échange inspirant, ancré, sans fard, pour redonner à l’été sa vraie vocation : nourrir, régénérer, ramener du vide fertile dans nos vies trop pleines.

Dans cet épisode de Yin&Co, on parle :

🌀 Charge mentale estivale et pression invisible
🔥 Stress chronique et déséquilibre du Shen
🌿 Mécanismes du stress vus par la médecine occidentale et la MTC
💆‍♀️ Importance du corps dans la récupération mentale
💡 Clés concrètes pour se relâcher… vraiment

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

– "Irrésistible Lumière", de Laurence Flez-Renaudin

– "Les Fragments du Destin", de Laurence Flez-Renaudin

– "Le Burn-Out au féminin", de Marie Pezé
– "Cessez d’être gentil, soyez vrai", de Thomas d’Ansembourg

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🎧 Bonne écoute… et surtout, prenez soin de vous.
À très vite !

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Dans ce sixième épisode, nous allons aborder la préparation à l'accouchement grâce à la MTC !

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : souvent concentrée sur l'aspect physique
Respiration, postures, gestion de la douleur, travail du périnée, informations médicales sur le déroulement de la naissance.
Un accompagnement précieux, mais parfois un peu trop centré sur le "faire".

La vision chinoise, un nouvel équilibre à maintenir
On vient soutenir le Qi (l’énergie vitale), harmoniser les émotions, renforcer les Reins — siège de l’énergie ancestrale — et favoriser une circulation fluide du sang et de l’énergie dans le petit bassin.
L’objectif ? Préparer le corps et l’esprit à ce passage, faciliter un travail harmonieux, réduire les tensions et favoriser une récupération post-partum optimale.

C’est là la vocation d'Édith Charbonneau, acupunctrice à Montréal depuis 2003, spécialisée en fertilité, périnatalité et postnatal.

Elle travaille main dans la main avec les maisons de naissance, les hôpitaux et les cliniques de fertilité pour intégrer la Médecine Traditionnelle Chinoise dans les parcours médicaux, y compris en AMP.

Formatrice, conférencière et cofondatrice de la Clinique MAPP, elle a déjà transmis son savoir à plus de 250 acupuncteurs. Une femme engagée, passionnée, profondément au service du corps des femmes.

Dans cet épisode de Yin&Co, on parle :

• Préparation à l’accouchement (voie basse ou césarienne)

• Soins postnataux, notamment autour des cicatrices de césarienne

• Nombreux bienfaits de la MTC (encore souvent méconnus) pour accompagner toutes les phases de la grossesse

Un échange concret, captivant, qui nous révèle à quel point la MTC est l'alliée des Femmes !

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Le quatrième trimestre, recettes et conseils pour bien vivre son post partum” de Heng Ou

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Dans ce cinquième épisode, nous allons explorer la ménopause à travers les regards croisés de la Médecine Occidentale et de la Médecine Chinoise. En MTC, on appelle cette transition "le Second Printemps" : un regard nettement plus poétique sur ce passage inévitable dans la vie d'une femme !

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : une "presque maladie" à traiter
En Occident, la ménopause marque la fin définitive des règles (après 12 mois d’arrêt) et donc la fin de la fertilité. C’est une étape hormonale qui peut s’accompagner de symptômes pas toujours très agréables : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, baisse de la libido, sécheresse vaginale, prise de poids… La Médecine Occidentale propose plusieurs outils pour les soulager, dont les traitements hormonaux (THS), mais ce n’est pas la seule voie.

La vision chinoise : le Second Printemps, un renouveau dans la vie d'une femme

En MTC, la ménopause est une transition naturelle, liée à l’évolution du Yin et du Yang dans le corps, en particulier à l’énergie du Rein. En gros : le Yin s’affaiblit (parfois le Yang aussi), ce qui peut créer un déséquilibre énergétique à l’origine des symptômes. Mais cette période est aussi vue comme une opportunité : un temps pour se recentrer, ralentir, nourrir sa vitalité intérieure, et entrer dans une nouvelle sagesse féminine.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Bien vivre la ménopause grâce à la diététique chinoise” de Richard Zagorski et Anne Tran

• “Bouffées de chaleur : briser le tabou de la ménopause” de Miriam Stein

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Dans ce quatrième épisode, nous avons décidé d'aborder un sujet aussi essentiel que sous-estimé : le post-partum, ou Mois d'Or !

En Chine, on l'appelle "Zuò Yuè Zi", soit littéralement "s'asseoir un mois".

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : une récupération sous-estimée
En Occident, on considère souvent que le post-partum dure six semaines, le temps de la fameuse "visite postnatale". Pourtant, les changements physiologiques et émotionnels s’étendent bien au-delà. Entre la chute hormonale, la fatigue extrême, le baby blues et les éventuelles complications, les jeunes mamans sont souvent livrées à elles-mêmes, avec peu d’accompagnement sur la durée.

La vision chinoise : le Mois d’Or, une étape clé pour la santé future
Dans la tradition chinoise, le post-partum est une période sacrée connue sous le nom de Zuò Yuè Zi. Loin d’être une simple convalescence, c’est un moment crucial pour la mère, où tout est mis en place pour restaurer son Énergie vitale (Qi) et prévenir les déséquilibres futurs. Repos absolu, alimentation réchauffante, soutien familial… Tout est pensé pour permettre à la jeune maman de se reconstruire en profondeur.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• La vie rêvée du post-partum d'Anna Roy

• Le mois d'or de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain

• SOS post-partum de Marie Elise Launay

• Bien vivre le 4ème trimestre au naturel de Julia Simon

• L’attachement, un lien vital de Nicole Guedeney

🎙️ POUR ÉCOUTER D'AUTRES PODCAST SUR LE SUJET !

• Bliss Stories

• La Matrescence

• Tout sur elles

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Dans ce troisième épisode, nous allons vous parler d'un sujet précieux : la grossesse, également appelée le "Mûrissement du Fruit" en MTC.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

En MTC, la grossesse est un moment où l’Énergie de la mère doit être préservée. L’accent est mis sur le Jing (l'Essence), le Sang et le Qi (Énergie), essentiels pour nourrir le bébé et éviter les déséquilibres.

L’alimentation, un pilier essentiel
Privilégier les aliments chauds et cuits comme les bouillons, viandes, légumes racines et céréales complètes. Ils soutiennent la Rate et évitent les carences. À l’inverse, les aliments crus, froids et transformés fatiguent le système digestif et affaiblissent l’énergie vitale.

Éviter les déséquilibres énergétiques
Les excès de stress, de fatigue ou une alimentation inadaptée peuvent entraîner des blocages du Qi, des stagnations de Sang ou des Vides. Cela peut se traduire par des nausées, des jambes lourdes, une grande fatigue ou encore des troubles du sommeil. Adapter son mode de vie et consulter un praticien en MTC peut aider à rééquilibrer l’énergie.

Émotions et équilibre intérieur
Les émotions influencent directement la grossesse. En MTC, un mental apaisé favorise une bonne circulation du Qi. Méditation, respiration profonde, yoga doux et Qi Gong sont d’excellents alliés pour gérer le stress et les variations émotionnelles.

Se ressourcer pour mieux récupérer
Le repos est fondamental : dormir suffisamment et s’accorder des pauses aide à conserver l’Énergie nécessaire. L’acupuncture, les automassages et l’application de chaleur douce (comme la moxibustion) peuvent soulager les petits maux et soutenir l’organisme.

On peut même consulter en fin de grossesse pour aider bébé à se retourner ou pour l'inciter à sortir s'il tarde à venir !

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• Petit ventre heureux attend un bébé d'Isabella M. Obritz

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