En este episodio, conversamos con Mercedes Toledo, nadadora venezolana que a sus 36 años continúa compitiendo al más alto nivel. Descubre cómo el apoyo de un psicólogo y un nutricionista ha sido clave para mantener su motivación, fuerza mental y rendimiento físico. Hablamos de su trayectoria, desafíos y consejos para deportistas que quieren seguir activos más allá de la juventud. ¡Inspírate con su historia y aprende sus secretos para una carrera deportiva sostenible!

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Preguntas:

00:00 Intro

02:17 ¿Quién eres?

03:01 ¿A qué edad te inicias en la natación?

04:18 ¿En qué momento te diste cuenta que la natación era tu pasión?

07:18 ¿Recuerdas cuando clasificaste a tu primer evento internacional?

08:18 ¿Cómo te sentiste cuando hiciste tu primera marca para entrar a la selección de Venezuela?

09:11 ¿Cuál fue la diferencia de entrar con el equipo anterior y el equipo en Caracas?

10:18 ¿Por qué Brasil?

13:09 ¿Cuál es el proceso para un atleta irse a Brasil a entrenar?

17:01 ¿Cuál es la diferencia entre entrenar en Brasil y entrenar en Venezuela?

21:11 ¿Cómo hiciste para adaptarte a un país nuevo?

28:30 ¿Cómo haces a tus 36 años para estar en alto rendimiento?

33:35 ¿Cuál es la diferencia entre tu mentalidad a los 20 años y tu mentalidad de ahora?

35:41 ¿Cómo trabajas las derrotas después de una competencia?

39:48 ¿Cada cuánto ves a tu psicólogo deportivo?

40:37 ¿Cómo manejas los nervios antes de un evento importante?

45:19 ¿Cuándo entras al agua los nervios siguen o se van?

48:48 ¿Qué pasa por cabeza durante la prueba de los 200mts si cometes un mínimo error?

54:46 ¿Puedes disfrutar del evento o los nervios no te dejan?

58:04 ¿Sigues incluyendo alto km en tus entrenamiento o el enfoque es más la técnica?

59:20 ¿Qué tan importante es tener musculo para un nadador?

01:03:21 ¿Trabajas con un nutricionista deportivo?

01:06:35 ¿Cómo le comunicas a tu nutricionista tu plan de entrenamiento?

01:13:28 ¿Cómo haces para mantener tu plan de nutrición cuando viajas?

01:18:58 ¿Cuál es tu meta con la natación?

01:20:53 ¿Siempre te gustó el estilo pecho?

01:26:19 ¿Qué errores crees tú que los jóvenes cometen en el estilo pecho?

01:13:28 ¿Qué es lo más difícil para ti hoy en día en el estilo pecho?

01:30:40 ¿Hay algo que haces como mantra antes de competir?

Podcast de Natación

En esta conversación, Pilar Geijo comparte su trayectoria como nadadora, desde sus primeras experiencias en la piscina hasta su transición a la natación en aguas abiertas. Habla sobre los desafíos y triunfos que enfrentó a lo largo de su carrera, incluyendo su régimen de entrenamiento, los aspectos financieros de ser una atleta profesional y su eventual retiro.

Pilar enfatiza la importancia de la preparación mental, el equilibrio en la vida y el valor de la educación para los jóvenes deportistas. Sus reflexiones ofrecen una mirada completa sobre la vida de una nadadora competitiva y las lecciones aprendidas en el camino.

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Podcast de Natación

En este episodio del podcast entrevisto a Erick Martínez, nadador y entrenador venezolano radicado en Panamá. Hablamos de sus inicios en la natación, su evolución como atleta, los retos que enfrentó en su carrera deportiva y cómo esa experiencia lo llevó a convertirse en un coach apasionado por ayudar a otros a mejorar. También reflexionamos sobre los errores más comunes que cometen los nadadores en el estilo libre y cómo corregirlos desde una perspectiva técnica y práctica.

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