Hoje está no ar o nosso último episódio de 2025 com o título: A importância da Rede de Apoio.

Falamos sobre solidão, como cultivar interesse por outras pessoas, o resgate da confiança em nossa humanidade e trouxemos para esta conversa muitos autores e estudiosos por meio de citação de seus livros ou trechos de vídeos disponibilizados.

Ao final, também agradecemos a cada um que viabiliza o Trocas Preciosas seguir pelo seu 3º ano de vida, mantendo a aspiração genuína de trazer informações fidedignas, experiências em 1ª pessoa e temas dos mais variados. Este ano falamos sobre pertencimento, escuta, o saber da experiência, formas de acolhimento, reflexões do livro Amor: novas perspectivas da Bell Hooks e uma série profunda chamada A Travessia: Caminhos de cuidado no Luto.

Obrigada pela escuta, pelas trocas e por não nos deixarem desistir de nossas aspirações com o Trocas Preciosas.

Desfrutem deste último episódio de 2025 e aguardem que no ano de 2026 teremos mais temas, mais pessoas incríveis e novidades.

Tema : Lutos, Vínculos e Suas Relações

Chegamos ao último episódio da nossa travessia.
E ela não termina com respostas prontas, mas com algo ainda mais precioso: o cuidado que segue.

Hoje, o que nos reúne são os vínculos, aqueles que nos formam, nos sustentam e, muitas vezes, continuam mesmo depois da ausência física.
Não falamos de um vínculo idealizado ou que apaga a dor, mas daquele que persiste apesar dela.

Do fio invisível que nos liga ao que foi vivido, ao que permanece, ao que seguimos cultivando mesmo em silêncio.

O luto nos transforma, mas também nos revela o que realmente importa.
E mesmo que a dor não desapareça, ela pode encontrar espaço ao lado da memória, do amor e da esperança.

Talvez você tenha chegado até aqui achando que não daria conta.
Talvez ainda haja dias em que o peso é grande demais.
A esperança também se acomoda dentro da dúvida, da pausa, do recomeço silencioso.

Hoje queremos celebrar os vínculos que ficaram:
as lembranças que aquecem, os afetos que continuam nos guiando, os gestos simples que fazem a vida possível.

Encerramos esse ciclo com uma vírgula.
Um respiro. Um convite para seguir, no seu tempo, no seu modo.
Com presença, com escuta, com amor.

Que a esperança se torne prática.
Mesmo quando pequena.
Mesmo quando silenciosa.

Obrigada por ter caminhado conosco.
Seguimos juntos…

Desfrutem!!!

Se precisar de ajuda CVV no Brasil: https://cvv.org.br

Em Portugal:Se precisar de ajuda, estes são os números para os quais pode ligar:
Apoio psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (24h)

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Horário: Diariamente das 15:30 às 00:30
Contacto Telefónico: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

CONVERSA AMIGA
Horário: 15:00 – 22:00
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Tema : Silêncio como Colo

Bem-vinda a mais um momento da nossa travessia.
Hoje, o que nos guia… é o silêncio.

Quantas vezes você sentiu que não havia palavras suficientes para o que estava sentindo?

Ou que nenhuma explicação conseguiria alcançar a dor que te habitava?

O silêncio, às vezes, é o único lugar onde a dor pode descansar.

Mas o silêncio também pode ser um colo.

Pode ser uma presença, aquela que não precisa falar, só estar.
E estar junto, em silêncio, é uma das formas mais verdadeiras de escuta.

Hoje, vamos conversar sobre o valor de silenciar sem sumir.

Sobre o quanto uma pausa pode conter mais cuidado do que mil conselhos.
E o quanto estar ao lado em silêncio, com amor, já é cuidado profundo.

Nem todo silêncio é ausência.
Alguns silêncios são presença inteira.

Se quiser, respira com a gente.
Sinta esse espaço que não exige palavras.
Mas acolhe tudo o que você quiser trazer, ou não trazer.

Porque, neste caminho, até o silêncio tem voz.

E para falar desse tema conosco está a querida Giselle Sucupira. Giselle é Terapeuta Transpessoal, mestre em Psicologia, enfermeira e especialista em Terapia Breve e Tanatologia.

Desfrutem!!!

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Tema: As Lágrimas que Curam

Hoje seguimos nossa travessia, e talvez, para alguns de nós, seja um dia mais sensível.

Tem dias em que a saudade pesa mais.
Tem dias em que o corpo guarda emoções que não sabemos nomear.
E às vezes… tudo o que conseguimos fazer é chorar.

Mas o choro não é sinal de fraqueza.
Ele é o corpo dizendo: “Eu preciso soltar isso.”
Ele é a dor saindo pelos olhos, quando não cabe mais no peito.

Hoje, queremos falar sobre as lágrimas.
Não aquelas escondidas, mas as que pedem para ser vistas, acolhidas, honradas.

As lágrimas que curam nem sempre explicam. Mas elas dizem muito.

Talvez você tenha chorado sozinha muitas vezes.
Talvez tenha sentido que ninguém te entendeu.
Ou talvez tenha segurado tanto que esqueceu como é permitir.

Hoje, se quiser, permita.
Permita-se sentir, sem precisar justificar.
Este espaço também é feito para isso.

Aqui, a lágrima não é fraqueza.
Aqui, a lágrima é linguagem.

Desfrutem!!!

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Tema: O Luto por Suicídio - Setembro Amarelo

Hoje é um daqueles dias em que a travessia toca lugares profundos.
Um daqueles dias em que até o silêncio pede mais cuidado.

Vamos falar sobre algo que ainda é cercado por muitos tabus, julgamentos e silêncios:
O luto por suicídio e Setembro Amarelo.

Uma dor muito grande, não só pela ausência, mas pelas perguntas que ficam.
Pelo medo de contar. Pela dificuldade de encontrar alguém que entenda.

E por isso, hoje, não queremos trazer respostas.
Queremos abrir espaço para falar sem medo, sem vergonha, sem pressa.

O luto por suicídio é muitas vezes um luto silenciado.
Mas aqui… ele será escutado.

Vamos lembrar que a dor não nos isola quando temos com quem dividir.

Que possamos transformar esse silêncio não em ruído, mas em escuta sincera.

Porque quando a dor é nomeada, ela não precisa gritar.

Desfrutem!!!

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Nosso primeiro encontro A Travessia – Caminhos de Cuidado no Luto

A Travessia – Caminhos de Cuidado no Luto
Hoje, começamos com o tema: “O luto como travessia.”

Você pode estar chegando aqui com o coração pesado, confuso ou simplesmente em busca de um espaço onde a dor possa respirar. E esse é o nosso convite: respirar.

O luto é uma travessia, um caminho único, pessoal, sem mapa, sem tempo definido.

Mas não precisa ser um caminho solitário.

Vamos conversar com delicadeza sobre o primeiro impacto do luto: o susto, o vazio, as perguntas sem resposta.

Vamos lembrar, juntas, que não é preciso ter pressa.
Que cada emoção tem o seu tempo, o seu ritmo.

Talvez você escute algo hoje que te traga identificação.
Ou talvez prefira o silêncio.
E está tudo bem…

O luto não nos divide. Ele revela o quanto somos humanos.
E nesta travessia, Hoje comigo está a Priscila Almeida minha parceira no Trocas Preciosas e, a Eliane Silva do Instituto Retrovisor, queremos caminhar contigo, não como quem ensina, mas como quem sente.

Desfrutem!

Neste novo formato do Trocas Preciosas temos observado nossas experiências e compartilhado investigações pessoais com base em textos de autoria própria, projetos pessoais e textos de importantes autores que nos inspiraram.
No episódio de hoje escolhemos o texto: Notas sobre a experiência e o saber de
experiência* de Jorge Larrosa Bondía.

Aqui um trecho deste texto precioso:
“A experiência é o que nos passa, o que nos acontece, o que nos toca. Não o que se passa, não o que acontece, ou o que toca. A cada dia se passam muitas coisas, porém, ao mesmo tempo, quase nada nos acontece. Dir-se-ia que tudo o que se passa está organizado para que nada nos aconteça. Walter Benjamin, em um
texto célebre, já observava a pobreza de experiências que caracteriza o nosso mundo. Nunca se passaram tantas coisas, mas a experiência é cada vez mais rara.”

Falamos sobre 4 elementos importantes descritos no texto que impactam diretamente em nossas experiências: excesso de informação, excesso de opinião, falta de tempo e excesso de trabalho.

Dividimos histórias pessoais, reflexões e o que tem nos atravessado.

Bem-vindo ao episódio: Experiência e seu saber.

Caso queira degustar um pouco do que partilhamos, acompanhe os trechos que foram publicados no Instagram.

E se este conteúdo, você acredita que pode apoiar a reflexão de outras pessoas, fique a vontade para compartilhar.

Desfrutem!

Neste novo formato do Trocas Preciosas já falamos sobre a importância da escuta e da sensação de pertencer. E para este episódio decidimos refletir sobre o tema acolhimento: seja o nosso próprio, o ato de acolher aqueles que estão ao nosso redor, e aquilo que conseguimos produzir juntos que torna o ato de acolher possível.

O episódio de hoje é: "Acolhimento: apreciações e desafios da atualidade".

Acolhimento é a arte de abrir os braços para o que é, sem julgar e sem consertos. É um espaço seguro onde a vulnerabilidade encontra abrigo, onde as palavras silenciosas se tornam compreensíveis e onde a presença fala mais alto do que qualquer conselho.
Acolher é muito mais do que estar ao lado de alguém; é estar presente de coração aberto, permitindo que o outro seja quem é e sem a necessidade de corrigir. É aceitar que a dor tenha seu tempo, que as lágrimas são lícitas e que o silêncio também é uma forma de expressão.

O acolhimento é uma porta aberta. Uma chance de que a verdade floresça sem medo, que o amor cresça sem condições e que a autenticidade se revele, suave e plena.

E refeltir sobre este tema também é um ato político no sentido de trazer luz para temas que são cruciais para a nossa existência e formas de como nos relacionamos. O quanto o individualismo pode nos adoecer e nos fazer perder a capacidade de acolhimento? O quanto esta cultura de performance, desenvolvimento de uma marca pessoal, auto suficiência, pode nos deixar mais narcisos e com medo de compartilhar aquilo que não dá tão certo? O quanto podemos perder a nossa capacidade de pedir ajuda, ou quando pedimos ajuda o quanto ficamos com medo do que podem produzir de imagem de nós mesmos?

Vem conosco escutar esta partilha deliciosa e emocionante que tivemos. E depois compartilhe aqui nos comentários - como você se relaciona com este tema?

Desfrutem!