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The Brain Behind...

The Brain Behind...

By: Anne Sander
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 The Brain Behind... Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung. Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte Entscheidungen an die Hand zu geben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt es hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen, Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie bewusst zu steuern. Kein Coaching-Kitsch. Keine Balance-Märchen. Sondern: No Balance. Just Better Moves. Für Menschen mit Verantwortung und für alle, die wieder in ihren Groove kommen wollen. Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health Social Sciences
Episodes
  • Episode 23: Work-Life-Balance

    Episode 23: Work-Life-Balance
    Mar 25 2026
    Work-Life-Balance – klingt gut, funktioniert nicht. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieses Konzept neuropsychologisch schlicht nicht stimmt. Denn dein Gehirn kennt keine Trennwand zwischen Arbeit und Leben. Stresshormone machen keinen Feierabend, nur weil du die Bürotür hinter dir zumachst. Aber es geht noch weiter: Kennst du das vollgepackte Erholungswochenende, das sich am Montag genauso erschöpft anfühlt wie der Freitag davor? Das ist kein Zufall – und auch keine Frage der Disziplin. Ich war selbst lange im „work hard, play hard"-Modus. Bis ich verstanden habe, dass das Nervensystem sich nicht austricksen lässt. Was braucht dein Gehirn wirklich, um sich zu regenerieren? Und warum fühlt sich echte Erholung anfangs so unangenehm an? Das und mehr in dieser Folge.
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    25 mins
  • Episode 22: Empathie

    Episode 22: Empathie
    Mar 18 2026
    In dieser Episode spreche ich darüber, was Empathie wirklich bedeutet – und warum sie so oft missverstanden wird. Du erfährst, weshalb Empathie und Mitgefühl nicht das Gleiche sind, wie unser Gehirn dabei tickt und warum zu viel Einfühlung sogar zur Erschöpfung führen kann. Aus meiner Arbeit in Restrukturierungen und Transformationen erzähle ich, warum Zahlen, Fakten und klare Botschaften allein oft nicht reichen und weshalb Menschen Meetings trotzdem mit einem unguten Gefühl verlassen. Am Ende bekommst du konkrete Impulse aus der Praxis, wie wir Empathie im Alltag trainieren können und warum sie gerade in Zeiten von Unsicherheit und Transformation eine der wichtigsten Fähigkeiten für Führung und Zusammenarbeit ist.
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    29 mins
  • Episode 21: Die Komfort-Krise

    Episode 21: Die Komfort-Krise
    Mar 11 2026
    Wann hast du zuletzt etwas getan, das dir wirklich schwer gefallen ist? Nicht weil jemand es von dir verlangt hat, sondern weil du es selbst gewählt hast? In dieser Folge spricht Anne über Michael Easters Bestseller "The Comfort Crisis" (auf Deutsch: "Die Komfortkrise"). Ein Buch, das ihr eigenes Leben verändert hat und das sie in ihrem Umfeld bereits Veränderungen ausgelöst hat. Easter, Journalist und Professor an der University of Nevada, verbrachte 33 Tage in der alaskischen Wildnis auf Karibu-Jagd: kein Handy, kein Netz, kein Komfort. Seine zentrale These ist so schlicht wie provokativ: Wir züchten Unbequemlichkeit aus unserem Leben heraus und genau darin liegt die Wurzel unserer modernen mentalen und körperlichen Gesundheitskrise. Anne verbindet Easters Argumente mit konkreter Neurowissenschaft und zeigt, warum Herausforderungen neurologisch notwendig sind und was du heute, ganz ohne Extremsport, ändern kannst.
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    23 mins
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