Räuspern ist selten ein Schleimproblem. Meist ist es Spannung, Druck, zurückgehaltene Sätze und ein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge hörst du klar und ohne Umwege, was in Hals und Kehlkopf wirklich passiert, warum das ständige Räuspern deine Stimme müde macht und wie du wieder in einen freien, klaren Klang kommst.

Du erfährst:
• was Räuspern anatomisch bewirkt und warum es die Schleimhaut reizt
• wie Zwerchfell, Atmung, Reflux und Vagusnerv zusammenhängen
• welche Rolle Grenzen, Wahrheit und innere Haltung spielen
• welche Tools sofort helfen statt nur zu kaschieren
• wie du den Teufelskreis aus Spannung, Räuspern, noch mehr Schleim beendest

Für wen ist die Folge:
Unternehmerinnen, Führungskräfte, Therapeutinnen, Vielsprecherinnen in Hamburg, Schleswig Holstein, Stuttgart und im gesamten DACH Raum, die ihr Räuspern endlich verstehen und ihre Stimme spürbar entlasten wollen.

Termine:
Ich bin vom 28. Januar bis 2. Februar in Stuttgart. Sichere dir einen 1:1 Stimmintensivtag oder einen Platz im Workshop mit maximal sieben Frauen. Schreib mir für Details und Warteliste eine DM über Instagram oder per Mail

Das Zwerchfell ist weit mehr als ein Atemmuskel. Es ist der Ort, an dem sich Körper und Seele begenen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Zwerchfell über deine Atmung, deine Stimme und dein inneres Gleichgewicht entscheidet.

Ich zeige dir, wie eng Zwerchfell, Kehlkopf, Herz, Verdauung und Nervensystem miteinander verbunden sind und was passiert, wenn dieser Muskel festhält. Du lernst, warum „Bauch einziehen" deine Stimme drosselt, wie sich Emotionen und alte Spannungen hier speichern und was du tun kannst, um wieder frei zu atmen und klar zu sprechen.

💡 Themen dieser Folge:

• Zwerchfell als Brücke zwischen Brust und Bauch, Körper und Seele

• Einfluss auf Stimme, Resonanz, Verdauung und Herz

• Verbindung zum Vagusnerv und Nervensystem

• Warum das Zwerchfell zum Traumaspeicher werden kann

• Eine einfache Atemübung, die sofort Weite schafft

📍 Für Frauen in Hamburg, Schleswig-Holstein und Stuttgart, die Stimme, Präsenz und Körper wieder in Einklang bringen möchten.

✨ 1:1 Stimm-Intensivtage in Stuttgart (Januar 2026) -> sichere dir deinen Termin oder Workshop-Platz (wenn du Interesse hast, meld dich auf jeden Fall. Die genauen Termine ergeben sich in den nächsten Tagen)

📩 Kontakt: kontakt@sabrinawunderlich.de
💬 Instagram: @die_stimmexpertin_sabrina

Wenn dir früher niemand geglaubt hat, glaubst du dir heute vielleicht auch nicht mehr.
Und genau das hört man.

In dieser Folge von STIMM-ICH – Persönlichkeit ist hörbar spricht Sabrina Wunderlich, Logopädin und ganzheitliche Stimmexpertin aus Norddeutschland, über die tiefe Verbindung zwischen Trauma, Glaubenssätzen, Nervensystem und Stimme.

Du erfährst:
💬 warum deine Stimme das wiederholt, was dein System glaubt,
💬 wie alte Erfahrungen Spannung, Enge und Heiserkeit auslösen können,
💬 weshalb du deine Stimme nicht trainieren, sondern beruhigen musst,
💬 und wie Mitgefühl, Körperarbeit und klare Grenzen dich zurück in deine Wahrheit führen.

Sabrina teilt authentisch aus ihrer Praxis, warum viele Frauen nicht leise sind, weil sie sich nichts trauen, sondern weil sie gelernt haben, dass Lautsein weh tut.
Diese Folge ist eine Einladung, deiner Stimme wieder zu vertrauen
und zu entdecken, dass sie längst weiß, was du brauchst.

✨ Ab 15. November startet der StimmWERT Starter – dein 4-Wochen-Programm,
um Stimme, Körper und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen.
Alle Infos bekommst du direkt von Sabrina persönlich, wenn du ihr schreibst.

📍 Über Sabrina Wunderlich
Logopädin, ganzheitliche Stimmexpertin & Gründerin der Stimmakademie
Region: Hamburg | Schleswig-Holstein | Deutschlandweit online
Instagram: @diestimmexpertin_sabrina
Website: Meine Angebote