Technikchaos, laute Kollegen, Termindruck: Unser Stress hat viele Gesichter. Wie wir ihn besser verstehen, mit ihm klarkommen und ihn sogar als Antrieb nutzen, erklärt Psychologe René Träder.

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Buch: »Superkraft statt Superstress«

Homepage: renetraeder.de

Smarter leben:

Wie wir mit Druck besser klarkommen

Wie wir unsere Gefühle besser verstehen

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Freundlichkeit mit uns selbst klingt simpel, aber fällt uns oft schwer. Welche drei Schritte helfen, achtsamer und liebevoller mit sich umzugehen – und warum das auch unsere Beziehungen verbessert, hört ihr in dieser Fogle. Zu Gast ist die psychologische Psychotherapeutin und Lehrerin für Selbstmitgefühl Christine Brähler.

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Mehr Infos:

Homepage: christinebraehler.com

Buch: »Selbstmitgefühl entwickeln«

Smarter leben:

Was hilft bei Schamgefühlen?

Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen

Will ich recht haben oder eine glückliche Beziehung führen?

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Krisenmodus weltweit, private Sorgen on top: Wie schafft man es, nicht zu verzweifeln? Autor und Philosoph Martin Bartenberger zeigt, wie uns pragmatisches Denken wieder ins Handeln bringt.

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Buch: »Was tun, wenn man nichts tun kann?«

Homepage: pragmatismus-buch.de

Smarter leben:
Wie bleiben wir zuversichtlich?

Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft

Wie wir Krisen besser bewältigen

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Späte Mahlzeiten stören die Nachtruhe, Schlafmangel macht heißhungrig auf Süßes: Wie wir guten Schlaf fördern und welche Ernährungsfehler wir vermeiden sollten, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze.

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Buch: »Gut essen, gut schlafen«

Homepage: schlafmedizin.charite.de

Smarter leben:

Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen

Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen

Bewusster essen, sich gesünder ernähren

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Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 2. November 2024 erschienen.

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Instagram: @deinhausarzt

TikTok: @mehralsleben

Medical Tribune: MTQuick

Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

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Zwölf Minuten fürs Lesen, über zwei Stunden fürs Fernsehen – so sieht unser Alltag statistisch aus. Bookfluencer Tobias Milbrandt zeigt, wie wir mit kleinen Schritten die Freude am Lesen wiederentdecken.

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Buch: »Lesen ist deine Superkraft«

Homepage: tobiasmilbrandt.de

Podcast: Sach mal

Smarter leben:

Speed Reading: Wie wir lernen, schneller zu lesen

Routinen etablieren: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen

Micro Habits: Kleine Schritte, große Veränderungen

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Wer sich aus schädlichen Sprachmustern löst, lebt gesünder. Kommunikationscoach Lisa Holtmeier erklärt, welche Formulierungen wir uns sparen können. Und warum oft auch das Nichtgesagte stresst.

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Buch: »Wortmedizin«

Homepage: wordseed.de

Smarter leben:

Wie wirke ich freundlicher?

Wie wir Rechthaber und Besserwisserinnen überzeugen können

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Angst kennt jeder, aber wie wird man sie los? Bestsellerautorin Christina Hillesheim verrät, welche Strategien, Techniken und Gedanken helfen können. Und wie sie ihre eigenen Ängste überwunden hat.

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Buch: »Sag deiner Angst, sie kann gehen!«

Podcast: »Angst unplugged«

Smarter leben:

Wie wir lernen, mehr zu vertrauen

Wie wir besser mit unserer Unsicherheit klarkommen

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