Gesundheit ab 50plus!

Heute wird’s persönlich, ehrlich und ein bisschen frech: Statt „Midlife Crisis“ reden wir über „Midlife Re-Evaluation“ und warum 50plus nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem ist.
Ich erzähle, wie mein alter Tennisschläger nach 30 Jahren wieder aus dem Schrank kam, warum neurozentrierte Bewegung nicht nur schlau klingt, sondern wirklich wirkt. Als Ernährungsberaterin verrate ich dir, was fermentierte Lebensmittel und Guarkernmehl mit guter Laune zu tun haben und welche alltagstauglichen Tipps ich als Apothekerin, Resilienztrainerin und Studentin der Gesundheitspsychologie in meine eigene 50plus-Reise einbaue.

Natürlich mit dabei: meine Hündin Lilly – meine heimliche Co-Moderatorin und Expertin für Lebensfreude. 🐾

📖 Und ja… es gibt auch einen kleinen Einblick in meinen neuen Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ – denn Mut zur Veränderung passt einfach perfekt zum heutigen Thema.

💬 Deine Meinung zählt!
Hinterlass mir gerne eine Rezension! Das hilft nicht nur dem Podcast, sondern auch unserer wachsenden 50plus-Community. Denn mal ehrlich: Gemeinsam lachen, lernen und neu anfangen macht einfach mehr Spaß.

Und wer weiß… vielleicht starten wir bald die erste Community, in der Falten nur ein Beweis für viele gute Lacher sind. 😉

Viel Spaß beim Anhören!

Deine Caro

Was, wenn du mal keine Antwort suchst? Kein Ziel, kein Projekt, kein “Was kommt als Nächstes?” – einfach mal nur… sein?

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf einen Perspektivwechsel: Warum Ziellosigkeit kein Mangel, sondern oft ein stiller Kompass ist. Ich erzähle dir, wie mich meine chronischen Schmerzen 30 Jahre lang angetrieben haben – und warum ich heute glaube, dass Pausen, Leere und Zwischenräume manchmal die mutigsten Entscheidungen sind.

Ich spreche als Apothekerin, Resilienz-Coach, Studentin der Gesundheitspsychologie – und als Autorin meines neuen Romans „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“, in dem es genau darum geht: über das Leben, wenn man gerade nicht weiß, wie’s weitergeht.

🎧 Hör rein. Vielleicht ist genau jetzt der Moment für weniger Müssen – und mehr Mensch.

📚 Mein neuer Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ ist jetzt überall erhältlich – voller Herz, Humor und echter Freundschaftsmomente. Ideal zum Durchatmen & Drüberlachen. 🧡

Teile meinen Podcast mit deiner Familie und Freunden. Wenn du mir eine positive Rezension hinterlässt, bin ich dir sehr dankbar :-)

Deine Caro

Hier noch ein paar Links, die dich interessieren könnten:

"Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge"

Podcast "selfcare4health"

Webinar "Werde dein eigener Resilienzcoach"

Apotheke an der Wien

Diese Folge ist eine ganz besondere für mich – denn heute halte ich mein erstes Buch in den Händen. „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ Und ich nehme euch mit hinter die Kulissen: Wie alles begann, warum ich so oft neu angefangen habe, was mich endlich ins Schreiben gebracht hat – und wie aus einer Idee ein Roman wurde, der für mich so viel mehr ist als nur eine Geschichte.

Ich erzähle euch von Flow-Momenten, Korrekturschleifen und Espresso-Pausen mit meiner wunderbaren Lektorin – und von einer Szene im Buch, die für mich zum Symbol geworden ist: Für Freundschaft, Neuanfänge und das Leben, das manchmal Umwege nimmt, um uns dahin zu bringen, wo wir hingehören.

Außerdem teile ich mit euch die Widmung an meinen Vater – vier Jahre nach seinem Tod ist das Buch auch ein stilles Geschenk an ihn. Und ich lese euch ein Stück aus dem Anfang vor – als kleine Einladung, mit Charlotte und Giulia in eine besondere Nacht voller Gespräche, Mut und neuen Perspektiven einzutauchen.

Diese Folge ist ein Herzensmoment. Für alle, die an Neuanfänge glauben – und an die Kraft der kleinen Begegnungen.

💛 Viel Freude beim Zuhören – und vielleicht beim Weiterlesen.

Eure Caro

Das Buch findest du überall, wo es Bücher gibt :-) Gerne auch über meine Webseite.

In dieser Folge reflektiere ich persönliche Gedanken, die mich nach den heutigen traurigen Ereignissen beschäftigen. Es geht darum, wie wir als Gesellschaft junge Menschen begleiten können – zwischen Fürsorge, Freiheit und dem wichtigen Bedürfnis nach Halt und Orientierung.

Diese Folge ist ein stiller Raum für Fragen und Verständnis – ohne Schuldzuweisungen, aber mit der Einladung, genau hinzuhören.

Zum Abschluss teile ich eine Einladung aus meinem Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“, das Mut machen will, den Weg zu sich selbst und zu mehr Verbundenheit zu gehen.

Du findest mein Buch auf meiner Webseite und in sämtlichen Buchhandlungen und Online Shops.

Ich danke dir, dass du dir heute Zeit genommen hast – mit mir zu fühlen.
Ich verspreche dir: Die nächste Folge wird wieder leichter. Aber heute… darf es still sein.

Deine Caro

Mit Herz, Humor und Retriever-Schnauze

Der Frühling ist da und mit ihm nicht nur Tulpen und T-Shirt-Wetter, sondern auch neue Energie im Bauch. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch die faszinierende Welt des Darms: Was hat Serotonin mit der Jahreszeit zu tun? Warum spricht der Bauch mit dem Gehirn und was sagt eigentlich der Vagusnerv dazu?

Mit frischem Wissen aus meinem Gesundheitspsychologie-Studium, meiner Erfahrung als Apothekerin und ein bisschen Hundeverstand von Lilly sprechen wir über das Bauchgefühl, das Mikrobiom und warum Resilienz manchmal einfach mit einem Spaziergang beginnt.

Reinhören lohnt sich – für Kopf, Bauch und Herz. 💚

Jetzt anhören überall, wo es Podcasts gibt!
Feedback oder Fragen? Schreib mir gern – oder frag Lilly (aber sie antwortet nur mit Schwanzwedeln)

Deine Caro

Manchmal stolpert man während des Studiums über ein Konzept, das einem die Augen öffnet - und genau das ist mir letzte Woche passiert. In meinem Psychologie-Studium beschäftige ich mich gerade intensiv mit dem Thema Motivation, und dabei bin ich auf den Namen Mihály Csíkszentmihályi gestoßen. Ja, der Name ist ein Zungenbrecher, aber was er entdeckt hat, hat mich wirklich fasziniert: den Flow-Zustand.

Was ist Flow eigentlich?

Csíkszentmihályi beschreibt Flow als einen Zustand völliger Vertiefung. Es ist dieser magische Moment, in dem du so in einer Aufgabe aufgehst, dass du alles um dich herum vergisst. Die Zeit scheint stillzustehen, und du bist vollkommen im Hier und Jetzt. Klingt das nicht großartig? Aber was ich daran besonders spannend finde: Flow ist kein Zufall, sondern entsteht durch die perfekte Balance zwischen Herausforderung und Können.

Mein eigener Flow-Moment!

Während ich mich durch das Kapitel zu Motivation arbeitete, passierte etwas Faszinierendes. Was zunächst wie "Stoff für die Prüfung" wirkte, zog mich immer mehr in seinen Bann. Ich wollte nur ein oder zwei Seiten lesen - und plötzlich war ich bei Seite 30! Ich schrieb eifrig Notizen, suchte zusätzliche Quellen, und bevor ich es bemerkte, war eine Stunde vergangen.

Das Beste? Es fühlte sich überhaupt nicht nach Arbeit an. Es war, als würde ich eine spannende Geschichte lesen, und ich konnte gar nicht mehr aufhören.

Da wurde mir klar: Ich war selbst im Flow.

Warum ist Flow so besonders?

Was mich an diesem Zustand fasziniert, ist, wie mühelos alles wirkt. Es ist nicht nur ein Zustand maximaler Produktivität, sondern auch einer tiefen Zufriedenheit. Genau das möchte ich im Live-Event mit dir teilen. Ich werde erklären, wie du diesen Zustand für dich nutzen kannst, und dir anhand einer kleinen Skizze zeigen, welche Faktoren eine Rolle spielen.

Dein Flow-Moment?

Hast du schon einmal so einen Moment erlebt, in dem du dich komplett in etwas verloren hast? Vielleicht beim Lesen eines Buches, beim Kochen oder sogar bei der Arbeit? Wenn ja, dann hast du den Flow-Zustand schon kennengelernt - vielleicht ohne es zu wissen.

Ich freue mich darauf, diesen Zustand und seine unglaubliche Wirkung im Live-Event (Instagram @selfcare4health) noch näher zu erklären. Der Mitschnitt wird auch auf YouTube verfügbar sein, falls du nicht live dabei sein kannst.

💡 Zitat der Woche:„Der Flow-Zustand ist der Moment, in dem die Zeit stillsteht und du dich voll und ganz auf deine Aufgabe konzentrierst.“ – Mihály Csíkszentmihályi

Deine Caro

Hallo ihr Lieben!

In meinem neuesten Live-Workshop tauchen wir gemeinsam tief in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung ein. Wenn du dich schon immer gefragt hast, wie du mehr Selbstbewusstsein gewinnen, dir klare Ziele setzen und aus Rückschlägen lernen kannst, dann bist du hier genau richtig! Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, jeden Tag ein Stückchen über sich selbst hinauszuwachsen - und das muss gar nicht immer todernst sein.

Ich teile meine besten Tipps, humorvolle Anekdoten und echte Erlebnisse aus meiner Praxis und meinem Leben, um dir zu zeigen, dass der Weg zu einem erfüllten Leben oft mit einem Lächeln beginnt - und manchmal mit einem kleinen Stolperer. Schau vorbei, hol dir Inspiration, und lass uns über das Wachstum am Rande der Komfortzone sprechen. Bis gleich im meiner neuen Podcastfolge! 💪✨

Deine Caro

Ich freue mich, wenn du mir eine positive Rezension und ein "gefällt mir" hinterlässt. Teile meinen Podcast auch sehr gerne mit deiner Familie und Freunden :-)

Der Herbst ist da - die Blätter fallen, die Temperaturen sinken, und wahrscheinlich habt ihr schon die ersten kuscheligen Socken ausgepackt. Aber Hand aufs Herz: Wie viele von euch haben schon die ersten Kürbisgerichte oder den Apfelkuchen im Ofen gehabt?