• #27 : Pourquoi je n’arrive pas à dire ce que je pense? (rediffusion)
    Dec 19 2025

    Hier soir, je suis tombée sur une vidéo Instagram où une femme testait si son mari oserait lui dire… qu’elle avait mauvaise haleine.


    Verdict : il s’est éloigné discrètement… mais n’a pas dit un mot !


    Sur le moment, j’ai ri. Puis, je me suis dit :


    Combien de fois on n’ose pas dire ce qu’on pense ?


    Par peur de blesser, d’être jugée ou parce qu’on manque de confiance…


    🎙️C’est justement le thème de l’épisode 27 de mon podcast “Se traiter en première classe.”


    Je t’y explique pourquoi c’est si difficile d’exprimer ce qu’on ressent… et surtout, comment y arriver sans stresser.


    🎧 Bonne écoute ou bonne réécoute !


    Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?
    Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.


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    Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast pour aider d'autres femmes à se traiter en première Classe!

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    23 mins
  • #77: Je ne me sens pas importante: pourquoi et que faire?
    Dec 11 2025

    💫Bienvenue dans ce 77e épisode du podcast Se traiter en première classe.



    Tu te sens parfois comme une figurante dans le film de ta propre vie ?


    Comme si,


    malgré tout ce que tu fais,


    tu n'arrives pas à te sentir vraiment importante,


    vraiment légitime d’exister ...


    Si tu souhaites comprendre comment on peut en arriver à avoir ce genre d’impression alors
    cet épisode #77 de l'émission "Se Traiter en Première Classe" est fait pour toi:


    Nous plongeons dans une question qui touche le cœur de nombreuses femmes :


    "Comment se convaincre que je suis importante ?"


    ❌C'est une lutte que beaucoup d'entre nous connaissent, et aujourd'hui, nous allons explorer ensemble les racines de ce sentiment et comment le surmonter.


    ✔️Ce que tu découvriras :

    • Les influences qui façonnent notre perception de nous-mêmes.

    • L'impact de certaines situations sur notre estime de femme.

    • La comparaison avec les autres, surtout à l'ère des réseaux sociaux, et comment elle affecte notre sentiment de valeur personnelle.

    • Comment développer des stratégies pour développer une acceptation plus profonde de toi-même


    🤌🏽Pourquoi écouter cet épisode ?

    • Pour comprendre de quoi ta valeur et ton importance dependent vraiment.

    • Pour apprendre COMMENT te sentir importante et légitime dans ta propre vie.

    • Pour découvrir des stratégies concrètes pour renforcer ton sentiment d'importance et de réalisation.


    👉🏼Pour aller plus loin, découvre où tu en es dans ton parcours de confiance et d'estime de soi avec le Quiz "Se Traiter en Première Classe"ici


    📌N'attends plus pour te sentir importante et légitime. Medite cet episodes, participe au quiz, et abonne toi pour ne rien manquer des prochains épisodes in shā Allah .


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    19 mins
  • #26 :Je n’ai pas de motivation: pourquoi et que faire? (redif)
    Oct 29 2025

    💫Bienvenue dans ce 26e épisode du podcast Se traiter en première classe.


    💫Dans cet épisode, nous allons voir ce qui tend à nous faire perdre la motivation dans les petits détails du quotidien, et ce que l’on peut mettre en place pour palier à cela, afin d’aller au bout de ce qui nous tient à coeur.



    Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection.

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    34 mins
  • #25 : J’enchaine les épreuves: comment reprendre sa vie en main et avancer. (redif)
    Oct 22 2025

    Bienvenue dans ce 25e épisode du podcast se traiter en première classe.

    Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment reprendre sa vie en main et avancer en étant plus sereine et confiante.

    J’ai à cœur de partager avec vous ce que j’ai l’habitude de conseiller en tant que psychologue experte en mindset et en gestion émotionnelle aux femmes que j’accompagne.

    C’est d’autant plus important que c’est ce que j’ai moi-même mis en place pour reposer et consolider chaque brique de ma vie après avoir enchaîné les épreuves et en avoir été totalement déstabilisée…


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    25 mins
  • #24: Je déprime souvent: pourquoi et que faire? (rediff)
    Oct 14 2025

    Bienvenue dans le 24ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.


    Je déprime souvent: pourquoi et que faire?


    Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois.



    À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche.


    💬 Contribue

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    ⚠️ Important

    Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays.

    #dépression #santémentale #psychologie #bienêtre #podcastpsycho

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    32 mins
  • #74: J’ai honte d’être jalouse (rediffusion)
    Oct 3 2025

    👉🏼As-tu déjà ressenti de la jalousie et t'es-tu ensuite sentie honteuse pour cela?


    🚨Tu n'es pas seule, et je vais t’expliquer pourquoi!


    ✔️Dans cet épisode de podcast, je plonge au cœur de cette émotion complexe et souvent mal comprise. 🌊


    🔍 Aperçu de l'épisode :

    • Je partage une question gênante d'une bootcampeuse lors d'un coaching Mapsycampus.

    • Je définis la jalousie et explore ses racines profondes, en explorant à quoi cela peut être liés

    • Je te propose comment transformer la jalousie en un outil de croissance personnelle. 🌱


    🤔 Pourquoi écouter ?

    • Découvre la différence entre jalousie et envie.

    • Découvre comment accueillir tes émotions

    • Reçois des conseils pratiques pour répondre à tes besoins sous-jacents et te concentrer sur ton évolution personnelle.


    🚀 Ne manque pas cette opportunité de te comprendre, passe notre quiz offert "Sais-tu te traiter en première classe : bilan confiance et estime de soi" pour une meilleure compréhension de toi-même en cliquant ici.



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    32 mins
  • #23 : J’ai peur de la mort: 7 raisons qui l’expliquent et comment l’apaiser durablement (rediff)
    Sep 24 2025

    🎬Très jeune, j’ai eu conscience de la mort car mon père était malade du cœur et qu’il a enchaîné les infarctus assez régulièrement.


    De mémoire je pense que je devais avoir moins de 7 ans quand cela a commencé…


    On n’avait pas manqué de me rappeler à plusieurs reprises que, pour paraphraser, le prochain pourrait être Le Fatal…


    Lorsque mon père s’assoupissait sur le canapé en regardant la télé, je marquais souvent un arrêt pour observer son torse afin de vérifier que sa respiration était toujours présente.


    J’ai fait ça enfant,


    J’ai fait ça adolescente,


    Et j’ai continué de le faire adulte, jusqu’à sa fin.


    Dieu merci, notre Seigneur nous a accordé un délai puisque j’ai pu profiter de mon père jusqu’à mes 30 ans (bien) passés.


    J’ai eu l’honneur de l’accompagner jusqu’à la fin, et je n’oublierai pas son dernier souffle lorsque je l’ai pris dans mes bras, après sa mort. Sa vie s’est arrêtée alors que je faisais un rapide aller et retour entre l’hôpital et mon appartement.


    La perte d’un parent est certes une chose qui nous marque à vie.


    On oublie pas.


    Et ce n’est surtout pas le but…


    On apprend à vivre avec le manque, on développe sa résilience et son autonomie… ou pas….


    C’est là où le bas peut blesser car il arrive que cette étape qu’est notre mort puisse nous tétaniser au cours de notre vie.


    Lorsque j’avais 16/17 ans, j’avais de violentes migraines qui me stoppaient parfois alors que j’étais en train de rentrer du lycée vers chez moi.


    C’était tellement fréquent que je m’attendais presque à trépasser d’un AVC!


    Je n’avais alors jamais projeté de futur me concernant au-delà de l’âge de 24 ans.


    Cela correspond également à la période où, poussée par la foi, j’ai commencé à lire et à me documenter sur les religions, jusqu’à ce que mes recherches aboutissent à mon choix définitif quelques années plus tard.


    L’expérience de la mort, de près ou de loin, nous rappelle en un sens à l’expérience de la vie ici-bas.


    C’est pourquoi, j’ai décidé en cette fin d’année d’abord cette question : pourquoi est-ce qu’on peut avoir peur de la mort ?

    💫Bienvenue dans ce 23e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons parler de la peur assez fréquente de la mort, qu’elle nous concerne ou celle de nos proches. Ensuite nous allons évoquer les raisons qui peuvent nous pousser à développer cette peur de manière plus ou moins intense et les symptômes qui peuvent cacher une telle peur profonde. Enfin, nous verrons des pistes de solution pour gérer cette peur et même la transformer en force👊🏻



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    29 mins
  • #22 : comment se relever après plusieurs échecs ? (rediffusion)
    Sep 17 2025

    🎧Bienvenue dans ce 22 e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelques croyances limitantes qui empêchent les femmes de se relever après un, ou plusieurs échecs, mais surtout que mettre en place pour faire de ses échecs des opportunités.


    Pour aller plus loin lit l'article du podcast ici


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    27 mins