Vad är egentligen intimitet – bortom sex, prestation och ”perfekta” relationer? I IntimRummet går Samir Diaz och relationscoachen Jeanette Vinberg rakt in i ett av våra mest sårbara rum: närhet.

Vi pratar om:

• Varför intimitet kan kännas livsfarligt för vissa och livsnödvändigt för andra
• Hur våra anknytningsmönster (undvikande, ambivalent, trygg) påverkar vår förmåga att vara nära
• Skillnaden mellan sexuell intimitet och djup, själslig närhet
• Lekfullhet, kontrollbehov och varför många har svårt att ta emot kärlek
• Varför vi ibland backar när det känns ”för rätt” – och hur du kan våga stanna kvar

Jeanette delar konkreta exempel och övningar kring emotionell, intellektuell, sexuell, spirituell och fysisk intimitet – och Samir bjuder ärligt på sina egna rädslor kring att inte ”räcka till”. Tillsammans utforskar de hur vi kan släppa kontrollen, bygga tillit och bli mer intima – både med oss själva och med någon vi älskar.

Vill du fortsätta samtalet mellan avsnitten?

Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Har du en fråga, en egen berättelse eller vill ha stöd i ditt ”rum”?

Kontakta oss:

• Samir Diaz: samir@wesplaining.se
• Jeanette Vinberg: info@jeanettevinberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15.AttraktionsRummet – varför vi tänder, när det dör… och hur du bygger äkta attraktion

I AttraktionsRummet går Samir och Jeanette rakt in i det laddade ordet “attraktion”. Är det verkligen bara utseende och första ögonkastet – eller sitter den riktiga attraktionen i doft, röst, kroppsspråk, intellekt och känslan av att bli sedd?

Vi pratar om:

• Varför superelden på första dejten ofta brinner ut – och hur du istället bygger något hållbart
• Jeanettes tre C:n: kompatibilitet, connection och kemi – och varför attraktion egentligen borde komma som nummer tre
• Hur attraktion kan växa fram över tid (kollegan, vännen, personen du “inte såg” först)
• Varför många fastnar i vänskapszonen eller bara jagar dopaminkickar och passion
• Polaritet, energi och varför både trygghet och eld behövs för att relationen ska kännas levande
• Vad som händer när vi är rädda för att känna – och börjar sabotera attraktionen själva
• 
  

Vi delar egna dejtinghistorier, pratar anknytning, rädslor och varför du måste börja med att bygga attraktion till dig själv om du vill kunna ta emot kärlek på riktigt.

I slutet av avsnittet berättar vi också om vår kommande matchmaking/speeddejting för singlar – där vi vill samla er som lyssnar och faktiskt skapa möten IRL. Är du singel och nyfiken? Lyssna klart på avsnittet så berättar vi hur du skickar in bild och kort presentation för att vara med.

Skriv till oss: Jeanette Vinberg, info@jeanettevinberg.se, Samir Diaz, samir@wesplaining.se

Följ oss på Instagram:

👉 @relationsrummetpodcast – där kan du ställa frågor, dela dina historier och få uppdateringar om speeddejtingen och kommande “rum”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kommunikation – lätt att prata om, svårare att bemästra.

I veckans avsnitt av RelationsRummet dyker Samir och Jeanette ner i kommunikationens kärna: varför vi ofta missförstår varandra, vad som händer när våra budskap inte går fram, och hur våra rädslor och anknytningsmönster påverkar samtalet.

Vi pratar om de tre olika lyssnartyperna, varför kritik kan kännas som ett hot, och hur både ord – och tystnad – kan vara avgörande i relationer. Du får konkreta exempel, ärliga insikter och tips för att våga uttrycka behov och känslor, sätta gränser och faktiskt lyssna på riktigt.

Hur kan vi mötas när vi kommunicerar så olika? Vad gör vi när text misstolkas, och hur hittar vi balansen mellan att bli sedda och att lösa problem? Avsnittet är fullt av igenkänning, skratt och sårbarhet – med målet att hjälpa dig skapa bättre samtal, både i kärlek och vardag.

Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast för fler reflektioner och frågor Dela gärna dina tankar och fortsätt samtalet med oss!

Skriv till Jeanette Vinberg: info@jeanettevinberg.se, Samir Diaz: samir@wesplaining.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 13 FörlåtelseRummet: Förlåtelse, gränser & lärdomar

I veckans avsnitt av RelationsRummet dyker Samir och Jeanette ner i det komplexa rummet “förlåtelse”. De delar ärligt med sig av egna erfarenheter kring att förlåta – både andra och sig själva – och diskuterar varför vi ibland förlåter för lätt, vad som händer när vi inte sätter gränser, och hur smärtan kan bli en identitet om vi inte släpper taget.

Samtalet rör allt från vardagskonflikter till djupa svek, och du får höra om vikten av att förstå sina egna behov, våga sätta gränser och hitta lärdomarna i det svåra. Samir och Jeanette bjuder in till reflektion om varför handlingar väger tyngre än ord, och hur vi kan växa genom att bearbeta det som gjort ont – istället för att fastna i bitterhet eller ilska.

Vill du dela din egen historia om förlåtelse, eller har du frågor och tankar kring relationer?

Skriv till oss! Du kan nå Jeanette Vinberg på info@jeanettevinberg.se eller Samir Diaz på samir@wesplaining.se.

Följ oss gärna på Instagram för mer innehåll: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 12: SpegelRummet – Relationerna som speglar dig

Hur kommer det sig att vi gång på gång drar till oss samma sorts relationer? I SpegelRummet vänder Samir och Jeanette blicken inåt och utforskar varför våra närmsta relationer – vänner, partners, kollegor – egentligen är en spegelbild av oss själva. Vi pratar om den inre resan: varför vi fastnar i destruktiva mönster, hur våra sår och rädslor påverkar vilka vi släpper in, och varför det är så svårt att bryta cirkeln utan att först möta sig själv.

Du får höra om:

• Hur dina relationer avslöjar dolda mönster och behov
• Varför vi ofta skyller på andra när det egentligen handlar om oss själva
• Hur du kan använda spegeln för att växa – istället för att fastna
• Modet att tacka de relationer som sårat dig mest
• Vägen från självsabotage till självinsikt och äkta förändring

Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta peka finger och istället ta makten över dina relationer och ditt liv. Vågar du titta i spegeln?

👉 Lyssna nu på RelationsRummet där poddar finns! Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast för dagliga insikter, behind the scenes och möjligheten att ställa dina egna frågor – vi tar gärna upp dem i podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 11: GränsRummet – Sätt gränsen, hitta dig själv

Hur bra är du egentligen på att sätta gränser – och vad händer om du inte gör det? I GränsRummet dyker Samir och Jeanette rakt in i relationernas mest laddade rum: där vi säger ja när vi vill säga nej, där vi överlevererar eller tappar bort oss själva för att bli älskade. Vi pratar om varför gränssättning är kärnan i alla relationer (och i dig själv), hur självkänsla och gränser hänger ihop, och varför vi drar till oss otillgängliga partners – eller fastnar i gamla mönster.

Du får konkreta exempel på hur brist på gränser leder till självsabotage, varför vi ibland nöjer oss med brödsmulor istället för riktig kärlek, och hur vi kan börja bryta destruktiva cirklar. Vi utmanar dig att hitta dina egna dealbreakers och våga stå kvar i din kraft – oavsett om det gäller kärlek, dejting eller vänskap.

Vi snackar om:

• Gränssättning vs. behov – och varför orden spelar roll
• Självkärlek, självrespekt och att attrahera rätt personer
• Hur du slutar nöja dig med mindre än du förtjänar
• Praktiska tips för att identifiera och kommunicera dina gränser
• Varför du måste våga bli obekväm för att växa

Våga ifrågasätta dina gamla sanningar, upptäck vad du verkligen behöver – och lär dig sätta gränser som håller. Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta kompromissa med dig själv!

👉 Missa inte kommande avsnitt – följ RelationsRummet där du lyssnar på poddar! Följ oss också på Instagram @relationsrummetpodcast för dagliga insikter, frågor och behind the scenes. Ställ dina frågor i DM – vi svarar alltid!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet – Separationer, kommunikation & personlig läkning

Hur går vi från kärlek till separation? Varför glider vi isär, och hur hittar vi tillbaka till oss själva när relationen tar slut? I detta avsnitt av RelationsRummet tar Samir Diaz och Jeanette Vinberg dig med på en ärlig och djupgående resa genom separationens olika faser – från smärta och sorg till personlig utveckling och läkning.

Vi pratar om varför relationer förändras, om att växa ifrån varandra, och om vikten av kommunikation för att förstå både sig själv och sin partner. Du får höra personliga berättelser om att bli lämnad, att lämna och om hur gamla sår kan påverka våra mönster i kärlek. Vi tar också upp hur barn påverkas av separation, varför det är avgörande att hålla dem utanför konflikter, och hur vi kan bryta negativa anknytningsmönster.

RelationsRummet är podden för dig som vill förstå dynamiken i relationer, lära dig hantera separationer och utvecklas som människa – oavsett om du är mitt i en separation, nyfiken på egen utveckling eller vill bygga starkare relationer. Vi bjuder på konkreta tips, reflektioner och svarar på lyssnarfrågor kring kärlek, kommunikation, separation, anknytning och personlig läkning.

Prenumerera på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram för att ställa dina frågor eller dela din berättelse. Det är okej att vara ledsen – tillsammans växer vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RelationsRummet

Vad får egentligen relationer att hålla? I avsnittet med samma namn som podcasten, RelationsRummet utforskar vi vad som skapar närhet, men också vad som leder till avstånd och missförstånd. Vi djupdyker i frågor som: När är det dags att släppa taget? Hur identifierar du dina triggers och varför påverkar de dina relationer? Vi pratar om vikten av kommunikation, behov och personliga gränser – och hur dessa påverkar både kärleksrelationer, vänskap och familjeband.

RelationsRummet är podden för dig som vill förstå mer om mänskliga relationer, känslor och psykologiska mönster. Oavsett om du söker insikter om kommunikation, vill lära dig hantera konflikter eller bara är nyfiken på varför vi agerar som vi gör i nära relationer – här får du både praktiska tips och inspirerande samtal.

Prenumerera på RelationsRummet och ta del av samtal om relationer, kommunikation, triggers, behov, gränser, kärlek, konflikthantering och personlig utveckling. Perfekt för dig som vill skapa starkare och mer hållbara relationer!

Programledare: Samir Diaz & Jeanette Vinberg

Har du frågor? Skriv till oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.