Hai iniziato la chetogenica per dimagrire ma il peso è fermo o addirittura aumenta? Il motivo per cui accade è semplice e chiaro. Anzi sono otto.In questo podcast ti spiego in modo semplice perché succede e quali sono gli 8 errori più comuni che bloccano il dimagrimento anche in keto.⇢ Perché il mix carboidrati + grassi blocca la lipolisi⇢ Perché mangiare spesso sabota la chetosi⇢ Quando le calorie contano anche in keto⇢ Perché i prodotti keto industriali creano infiammazione⇢ L’impatto di farine low carb e semi sull’intestino⇢ Il ruolo dei latticini nello stallo⇢ L’effetto dei dolcificanti su insulina, microbiota e fame⇢ Come il timing dei pasti influenza cortisolo e metabolismoParliamo di infiammazione sistemica, insulino-resistenza, cortisolo, microbiota, leptina e adattamento metabolico.Se vuoi capire perché la tua chetogenica non sta funzionando e come renderla pulita, coerente e metabolica, questo video ti aiuterà a fare chiarezza.Se vuoi un percorso strutturato → puoi entrare in ⁠⁠⁠⁠⁠Primal Academy ⁠⁠⁠⁠⁠, nel programma da zero a Primal.

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☼ Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai.

Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica .

Sono la fondatrice di ⁠⁠⁠⁠Primal Academy ⁠⁠⁠⁠ il percorso di trasformazione totale 🌿

Al prossimo podcast ♡

𝐋𝐞 𝐦𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚:

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Russare è un segnale del corpo.

Un messaggio che ci parla di respirazione, ormoni, digestione, stress e qualità del sonno.

In questo Podcast ti accompagno dentro le 4 cause principali del russamento:

⇢ reflusso (anche silente) e irritazione delle vie aeree

⇢ alcol serale e sonno frammentato

⇢ sovrappeso

⇢ cambiamenti ormonali (soprattutto in perimenopausa e menopausa)

Capirai perché succede, come riconoscere la tua causa dominante e, soprattutto, cosa puoi fare concretamente già da questa sera.

Troverai una routine serale semplice, naturale, efficace, consigli pratici e rimedi naturopatici per:

• respirare meglio

• russare di meno

• dormire più profondamente

• svegliarti più riposatoPerché quando il sonno migliora…

migliora tutto: energia, equilibrio ormonale, umore, metabolismo.

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☼ Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai.

Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica .

Sono la fondatrice di ⁠⁠⁠Primal Academy ⁠⁠⁠ il percorso di trasformazione totale 🌿

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🍫 Perché cerchi il cioccolato? La vera ragione per cui desideriamo il cioccolato spesso non ha a che fare con il bisogno di zuccheri e capirlo può aiutare a gestire questo impulso e a non sentirsi sbagliati perchè lo si fa. È un atteggiamento comune nelle donne in particolare.

🤎 In alcuni momenti sentiamo un bisogno quasi irrinunciabile di cioccolato, mentre in altri potremmo dimenticarcene del tutto, ti sei chiesto perchè? Perché la voglia arriva soprattutto la sera, quando finalmente ci fermiamo? E qual è il motivo per cui nei giorni prima del ciclo il desiderio sembra intensificarsi?

🟫 In questo podcast ti spiego cosa succede davvero nel corpo, nella mente e nel sistema nervoso quando chiama il cioccolato.

🟤 Non parliamo di semplice voglia di dolce, e neppure di fame emotiva nel senso superficiale del termine. Qui entriamo in un territorio molto più interessante: autoregolazione, dopamina, serotonina, loop endorfinici, teobromina, ricerca di magnesio e meccanismi che nessuno spiega mai in modo chiaro.

⇢Capirai perché il cioccolato non è solo un alimento, ma un modulatore emotivo capace di portare calma, centratura e sollievo.

⇢ Scoprirai perché il bisogno aumenta nei momenti di stress, nei cali di energia mentale e nel pre-ciclo, quando il corpo consuma più magnesio e la stabilità emotiva è più fragile.

⇢ E capirai anche come trasformare questo gesto in un rituale consapevole, evitando di esserne trascinato e mantenendo invece il piacere e la piena gestione del comportamento.

🤎 Se ti riconosci in ciò che racconto, sappi che sei in buona compagnia.

Molti vivono la stessa dinamica, spesso senza comprenderla: la cerchiamo fuori di noi, ma la risposta è dentro, nel corpo, negli ormoni, nel tono dopaminico e in un sistema nervoso che ha bisogno di atterrare.

Alla fine del podcast ti racconto anche come, nella Primal Academy, affrontiamo questi temi in modo profondo e pratico: fame mentale, regolazione emotiva, gestione del ciclo, relazione con il cibo e con il piacere. Un percorso che ti insegna davvero a tornare stabili, centrati e liberi nelle proprie scelte.______________________________

☼ Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai.

Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica .

Sono la fondatrice di ⁠⁠Primal Academy ⁠⁠ il percorso di trasformazione totale 🌿

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