Piia ja Betti cover art

Piia ja Betti

Piia ja Betti

By: Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck
Listen for free

About this listen

 Piia & Betti pureutuvat ajankohtaisiin aiheisiin hyvinvoinnin ja liikunnan ympärillä samaistuttavien kuulijakysymysten kautta, ja opit uutta kuin huomaamatta! Podcastissa tarjotaan huojennusta, uusia näkökulmia ja vastalääkettä suorituskulttuurille - elämässä kun on muutakin kuin jatkuva stressaaminen. Juontajina toimivat kaksi entistä kilpaurheilijaa ja nykyistä valmentajaa, Piia Pajunen (@piiapajunen) ja Bettina Gräsbeck (@bettinagrasbeck), joiden mottona on: tehdään se mitä tarvitsee, ei kaikkea mitä pystytään. Uusi jakso Spotifyssa ja muilla yleisimmillä alustoilla maanantaisin.Piia Pajunen ja Bettina Gräsbeck Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • K2 Jakso 9. Q&A - Treeni

    K2 Jakso 9. Q&A - Treeni
    Dec 30 2024

    Kuulijoiden kysymyksiä, valmentajien vastauksia! Kauden toisessa Q&A -jaksossa pureudutaan treeniin ja liikuntaan.


    Voiko salilla kehittyä pelkillä lempiliikkeillä? Kuinka usein pitää treenata tulosten saamiseksi? Mitä jos ei aina haluaisi hakea kehitystä?


    Lisäksi jaetaan ykköstipsit lihasmassan kasvattamiseen, annetaan vinkki treenivarusteesta jota suositellaan aloittelijoitakin hankkimaan ja paljastetaan, mikä olisi Piian ja Bettin viimeinen ateria.


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
    Show More Show Less
    21 mins
  • K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?

    K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?
    Dec 23 2024

    Stressaako joulun herkuttelu, sukujuhlat tai jaksaminen?


    Tässä rennossa jouluspesiaalissa jaetaan vinkit joulun viettoon ilman turhia paineita, pohditaan joulun ajan herkutteluun liittyvää ahdistusta (spoileri: "joulukilot" on lähinnä nestettä) sekä fiilistellään suosikkijouluherkkuja.


    Jaksossa kuulet jälleen Piian ja Bettin rehellisiä mielipiteitä – suurennuslasin alla pakolliset perhejuhlat, joululahjat ja kinkunsulatusjumpat.


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
    Show More Show Less
    24 mins
  • K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit

    K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit
    Dec 16 2024

    Piia ja Betti vastaavat kuulijakysymyksiin koko jakson mitalla! Nyt keskitytään ruokaan, dieetteihin ja pureudutaan myös uusiin ravitsemussuosituksiin.


    Miten välttää säästöliekki painonpudotuksessa? Miten uudet ravitsemussuositukset ja riittävä proteiininsaanti saadaan toimimaan yhdessä? Entä miten opetella kuuntelemaan itseään ja kehoaan, ja opetella irti ruokien punnitsemisesta?


    Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!


    Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck
    Show More Show Less
    42 mins

What listeners say about Piia ja Betti

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.