Episodes

  • Amigos

    Amigos
    Mar 24 2025
    ¿Cómo hacer amigos cuando ya eres adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para hacer amigos en una etapa donde has dejado a tres la Universidad y las interacciones sociales cada vez son más cerradas. Sabemos que una de las bases de la felicidad son los buenos grupos sociales, pero necesitamos aprender a romper el encierro y conocer nuevas personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    1 hr and 5 mins
  • Hábitos de Salud

    Hábitos de Salud
    Mar 10 2025
    ¿Cómo comenzar a hacer ejercicio si has perdido el hábito? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus técnicas para retomar los buenos hábitos cuando una vez más todo ha fallado. En esta ocasión hablaremos de el peso corporal, la alimentación y los ejercicios, en especial de cómo es importante comenzar poco a poco. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    56 mins
  • Conveniencias

    Conveniencias
    Feb 24 2025
    ¿Qué tanto es flojera y qué tanto es eficiencia? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre sus hábitos que les hacen más fácil la vida y al mismo tiempo las consecuencias físicas y económicas de buscar siempre la conveniencia. Reflexionaremos sobre el esfuerzo y muchas otras cosas más en este programa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    1 hr and 27 mins
  • Inteligencia Artificial

    Inteligencia Artificial
    Jan 27 2025
    ¿Que nos depara la Inteligencia Artificial? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre Chat GPT y la inteligencia artificial generativa, entendemos su presente y su historia para comprender cómo la educación y el trabajo se va transformando con la llegada de la tecnología. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    1 hr and 18 mins
  • Año Nuevo. Regresamos

    Año Nuevo. Regresamos
    Jan 13 2025
    Feliz Año Nuevo. Regresamos Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian su regreso a los micrófonos platicando de qué ha pasado en sus vidas y dando recomendaciones para comenzar bien el año. Pero el tema principal fue la seguridad cibernética y cómo evitar sufrir ataques electrónicos, así como recomendaciones del uso correcto de las contraseñas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    1 hr and 26 mins
  • Cierre de temporada

    Cierre de temporada
    Oct 28 2024
    Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) anuncian el cierre de temporada y platicarán sobre tecnología y salud mental. Analizar la comunicación vía WhatsApp y al mismo tiempo la importancia de alejarnos un poco de la tecnología se vuelven un tema recurrente y de gran importancia para nosotros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    59 mins
  • ¿Comes frutas y verduras suficientes?

    ¿Comes frutas y verduras suficientes?
    Oct 7 2024
    Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de todo, menos de lo que pensado que platicarían. Así que dejamos la pregunta en el aire para otro programa y queremos saber si tu alimentación está siendo adecuada, pero hoy platicamos de tener baja energía, de comenzar de nuevo hábitos de auto cuidado, de marcas de autos y muchas cosas más. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    55 mins
  • Vecinos

    Vecinos
    Sep 9 2024
    Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los vecinos y la importancia de buscar una convivencia armónica con las personas que viven cerca de nosotros, comentaremos anécdotas divertidas y trágicas e incluso tocaremos el tema de lo importante que es tener paredes gruesas para que los vecinos no nos escuchen (tanto). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    Show More Show Less
    1 hr and 15 mins