Sprache begleitet dich jeden Tag – und doch denkst du meistens nicht groß nach, bevor du etwas aussprichst, oder? Dabei sind Wörter und Worte viel mehr als nur ein Mittel zur Kommunikation: Sie formen dein Denken, dein Selbstbild und wie du dich der Welt zeigst.

In dieser Folge geht’s darum, wie mächtig Worte sind – vor allem die, die du dir selbst sagst. Du erfährst, wie Sprache deine innere Haltung beeinflusst, wie sie dich stärken oder klein machen kann – und warum viele Frauen sich unbewusst mit scheinbar harmlosen Formulierungen selbst sabotieren.

Ich stell dir typische Sprachmuster vor, die dich blockieren – und verrate dir, wie du sie erkennst und umformulierst. Du bekommst praktische Impulse, wie du mit kleinen sprachlichen Shifts mehr innere Klarheit gewinnst, neue Handlungsspielräume schaffst und dein Selbstbild stärkst. Denn was du über dich denkst und sagst, entscheidet, wie du dich fühlst – und wie du wahrgenommen wirst.

Diese Folge ist vor allem dann spannend für dich, wenn du dir mehr Selbstsicherheit, innere Stärke und ein authentisches Auftreten wünschst – beruflich wie privat.Hast du dich heute schon dabei ertappt, wie du schlecht über dich selbst gedacht oder geredet hast? Dann hör unbedingt rein!

Und wenn du merkst, dass deine Sprache dich eher kleinhält, statt dich zu stärken, dann begleite ich dich gern im 1:1-Mentoring. Hier entlarven wir alte Sprachmuster, die dich ausbremsen – und entwickeln Formulierungen, die dich wirklich tragen. Damit du klar, kraftvoll und ganz du selbst werden kannst. Schreib mir einfach!

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In Gesprächen schlagfertig zu kontern, fällt vielen schwer. Damit bist du nicht allein – besonders in Momenten, in denen der Puls steigt und der Kopf plötzlich leer ist, weil du dich angegriffen fühlst und dich verteidigen willst. Dabei steckt die passende Antwort in dir! Du findest sie nur nicht rechtzeitig.

In dieser Folge reden wir deshalb darüber, was Schlagfertigkeit eigentlich bedeutet – und warum sie nichts mit Frechsein oder Zurückbeleidigen zu tun hat. Du erfährst, wie du lernst, souverän auf unangenehme Kommentare zu reagieren, und ich verrate dir, was du tun kannst, um in Zukunft spontan und gelassen zu antworten.

Außerdem geht es um ganz konkrete Techniken, mit denen du deinen Schlagfertigkeitsmuskel trainierst – vom Rollenspiel bis zur Mini-Analyse vergangener Szenarien. Denn: Schlagfertigkeit ist nicht bloß eine Frage von Talent, sondern eine Fähigkeit, die du dir jederzeit aneignen kannst.

Diese Folge ist spannend für dich, wenn du dir wünschst, in herausfordernden Situationen präsenter, klarer und sicherer aufzutreten – egal ob im Business oder im sonstigen Alltag.

Kennst du diese Momente, in denen dir erst später unter der Dusche einfällt, was du hättest sagen können? Dann hör rein – und probier's gleich beim nächsten Mal aus!

Du möchtest gezielt an deiner Schlagfertigkeit, deinem Selbstwert, deinem Verhandlungsgeschick oder deinen Kommunikationsskills arbeiten? Dann buch dir gern meinen Quick-Check: 30 Minuten im 1:1-Setting mit mir, in denen wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich unterstützen kann.

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Viele Selbstständige und Unternehmerinnen unterschätzen, wie wirkungsvoll PR sein kann. Dabei funktioniert sie nicht nur für große Unternehmen mit riesigen Budgets – auch du kannst etwa mit gezielter Pressearbeit Sichtbarkeit und Vertrauen aufbauen. Doch was macht gute PR eigentlich aus, und wie kannst du sie für dein Business nutzen?

In dieser Folge erfährst du, warum PR mehr und oft besser ist als pure Werbung. Wir reden darüber, wie du mit der richtigen Strategie die Herzen der Medienleute gewinnst, welche Fehler du vermeiden solltest und warum eine durchdachte PR-Strategie langfristig deinen Expertinnenstatus stärkt. Außerdem geht es darum, wie du deine ersten Schritte in Richtung Pressearbeit gehst – auch ohne großes Budget oder Vorerfahrung.

Diese Episode ist interessant für dich, wenn du mit deinem Projekt, deinem Business oder auch mit einem Verein sichtbarer werden möchtest, ohne auf teure Werbemaßnahmen zu setzen – und bereit bist, zu lernen, wie du deine Botschaft gezielt in die Öffentlichkeit bringst.

Hast du schon PR für dein Business genutzt? Teile gerne deine Erfahrungen!

Möchtest du gezielt an deiner PR-Strategie arbeiten und von mir erfahren, wie du in die Medien kommst? Dann sichere dir jetzt 25 % Rabatt auf mein 1:1-Pressecoaching!

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Warum fällt es Frauen so schwer, ihren eigenen Wert zu erkennen? Die mannigfaltigen Erwartungen vonseiten der Gesellschaft, Vergleiche mit anderen und hinderliche Überzeugungen gepaart mit People Pleasing führen dazu, dass sich viele Frauen selbst kleinmachen – und das, obwohl sie in Wahrheit viel zu bieten haben.

In dieser Folge erfährst du deshalb, aus welchen Gründen Frauen an sich zweifeln, welche Rolle Erziehung, Perfektionismus und äußere Bewertungen dabei spielen und weshalb es so schwer ist, solche sich selbst sabotierende Muster loszuwerden. Ich zeige dir, warum Selbstwert kein fixer Zustand ist, sondern ein lebenslanger Prozess – und gebe dir erste Impulse, um dein bisheriges Selbstbild zu hinterfragen.

Außerdem reden wir darüber, wie sich ein schwacher Selbstwert auf den Erfolg im Beruf, Beziehungen und die persönliche Entwicklung auswirkt und warum es so wichtig ist, sich von äußeren Maßstäben zu lösen.

Diese Episode ist die richtige für dich, wenn du meinst, nicht genug zu sein – und wenn du erfahren möchtest, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken kannst.

Was bedeutet Selbstwert für dich? Teile gerne deine Gedanken dazu!

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Gleicher Job – weniger Gehalt? Diese Ungerechtigkeit gegenüber Frauen ist auch 2025 nach wie vor bittere Realität, wie uns der diesjährige Equal-Pay-Day zeigt. Er markiert den Tag, bis zu dem Frauen im Vergleich zu Männern ohne Bezahlung arbeiten – und die Statistik zeigt: Die Lohnlücke schließt sich nur langsam.

In dieser Folge erkläre ich, was hinter dem Gender-Pay-Gap steckt, warum die verbreitete Vermutung, das Gehaltsgefälle läge an der Teilzeitarbeit von Frauen, zu kurz greift, und wie strukturelle Benachteiligungen sich auf den Konten von Frauen auch heute noch niederschlagen. Du erfährst, warum Deutschland, Österreich und die Schweiz in Sachen Lohngleichheit im europäischen Vergleich schlecht abschneiden und welche Maßnahmen wirklich helfen könnten, faire Gehälter für alle zu erreichen.

Außerdem gebe ich dir Einblicke in die Berechnungsmethoden hinter den Zahlen, erkläre den Unterschied zwischen dem sogenannten unbereinigten und dem bereinigten Gender-Pay-Gap und zeige auf, warum Transparenz in Gehaltsfragen ein entscheidender Hebel für Veränderung ist.

Diese Episode ist interessant für dich, wenn du verstehen möchtest, warum Frauen immer noch schlechter bezahlt werden – und wenn du erfahren möchtest, was du selbst tun kannst, um deine finanzielle Wertschätzung einzufordern. Wie siehst du das mit der Lohnungleichheit? Teile gerne deine Gedanken dazu!

In der Folge erwähnt:

Wie viel bin ich wert? Das einzige Buch, das Frauen dazu bringt, über Nacht mehr Geld zu verdienen.

Meine Bestsellerbücher

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In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das oft kontrovers diskutiert wird: Disziplin. Viele verbinden sie mit strengen Regeln, Zwang und Drill – einem Konzept, das scheinbar aus der Zeit gefallen ist. Doch Disziplin ist viel mehr als das: eine wertvolle Fähigkeit, die es uns ermöglicht, zu erreichen, was uns wichtig ist – sei es im Business, in der Gesundheit oder im Privatleben.

Ich spreche in dieser Episode an, warum Disziplin heutzutage oft etwas Negatives empfunden wird, wie gesellschaftliche Veränderungen unser Bild davon geprägt haben und warum sie trotz allem der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein kann. Wir beleuchten, warum unser Gehirn uns oft sabotiert, wenn wir diszipliniert sein wollen, und was du tun kannst, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden.

Außerdem stelle ich dir praktische Strategien vor, mit denen du Selbstdisziplin als deine persönliche Superkraft entwickeln kannst – Schritt für Schritt und angepasst an deine individuellen Prioritäten. Du erfährst, wie du kleine Erfolge nutzen kannst, um langfristig große Veränderungen zu bewirken, und warum Disziplin letztlich keine Einschränkung, sondern umgekehrt sogar der Weg zu mehr Freiheit ist.

Diese Folge ist besonders wertvoll für dich, wenn du denkst, bei deiner Selbstdisziplin ist noch Luft nach oben, dich deshalb aber nicht überfordern möchtest. Welche Rolle spielt Disziplin in deinem Leben und wie kannst du sie für dich positiv nutzen? Teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen dazu!

In der Folge erwähnt:

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