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  • #3 – O Teu Corpo Fala (Parte 2): Emoções Guardadas e Como Responder

    #3 – O Teu Corpo Fala (Parte 2): Emoções Guardadas e Como Responder
    Feb 28 2026
    Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de quando o corpo fala — o tema que nos guia este mês.

    Nesta Segunda Parte descemos à camada das emoções: porque elas são rápidas, viscerais e deixam marca — e o que pode acontecer quando não são sentidas e processadas.

    Falamos também de como o corpo é muito literal e de como certos sinais podem estar ligados a estados internos como ansiedade, medo e sensação de insegurança (por exemplo, na zona da lombar e do estômago).

    Partilhamos formas simples de responder ao corpo com ligação e respeito — respiração, presença, mãos no corpo, movimento/dança e outras práticas que ajudam a libertar e a regular.

    E fechamos com sugestões de leitura para aprofundares.


    O teu corpo não está contra ti — está contigo.

    Literatura recomendada:
    Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté
    O Código da Emoção — Dr. Bradley Nelson
    O Poder Está Dentro de Si — Louise Hay
    A Anatomia do Espírito — Caroline Myss
    A Linguagem Secreta do Seu Corpo — Inna Segal
    O Teu Corpo Não Mente — Luís Martins Simões
    O Corpo Não Esquece — Bessel van der Kolk
    Pode Curar a Sua Vida — Louise Hay
    Soul Speak — Julia Dolores (disponível apenas em inglês)

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    38 mins
  • #2 – O Teu Corpo Fala (Parte 1): Sinais e Mensagens

    #2 – O Teu Corpo Fala (Parte 1): Sinais e Mensagens
    Feb 16 2026
    Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de quando o corpo fala — o tema que nos guia este mês.

    No último sábado do mês trazemos-te a segunda parte desta conversa para ires integrando com calma. Nesta primeira parte abrimos a conversa com o corpo como veículo: casa, bússola e memória.

    Falamos da linguagem do corpo — os sinais do dia-a-dia — e do que eles podem estar a tentar comunicar antes de virarem um “grito”.

    Partilhamos exemplos reais e sinais comuns que vemos em mulheres, com leveza, clareza e um toque de humor.

    Este episódio é um convite a ouvir mais cedo — e a relacionar-te com o teu corpo como aliado.

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    39 mins
  • #1 – Voltar a Ti: Compromisso, Verdade e Pequenos Passos

    #1 – Voltar a Ti: Compromisso, Verdade e Pequenos Passos
    Feb 16 2026
    Neste encontro luminoso, sentamo-nos para falar de um tema que parece simples… mas muda tudo: auto-compromisso.


    Aquele acordo silencioso que fazes contigo — e que se sente no corpo, na energia e na vida.

    Falamos com honestidade (e com umas gargalhadas pelo caminho) sobre:
    • os sinais de que estás em automático
    • disciplina vs organização (sem perfeccionismo)
    • expectativas que sabotam a consistência
    • pequenos passos e ações concretas que realmente funcionam
    • procrastinação, boicote e as frases clássicas do “agora não dá”
    • como ajustar com flexibilidade… sem desistir de ti


    Se tens listas, intenções e vontade… mas depois falhas contigo, este episódio é um abraço e um empurrão amoroso ao mesmo tempo.


    No fim, deixamos um mini-ritual simples para saíres daqui com um compromisso realista — e cumprir. ✨

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    1 hr and 10 mins