• Folge 64 - Der jährliche Spagat
    Dec 20 2025
    Alle unter einer Tanne.....der Spagat zwischen den Geschenken, Ansprüchen, der Bedürfnisse anderer, dem alten und dem neuen Jahr...alle Jahre wieder sind die Kräfte aufgebraucht und dennoch versuchen wir es wieder allen recht zu machen. Aus Gewohnheit, oder weil wir es wirklich wollen? Ist es Letzteres, dann gilt es zu üben und dabei Freude zu bewahren, uns zu erinnern, dass wir es können! Alles! Hier hilft uns die Geschichte Hanumans. Hanuman, der alles kann ;-) Ist es die Gewohnheit und eher ungeliebt, dann darf es anders werden! Hier kann ich Dir helfen. Realisieren, spüren, in die Sicherheit finden, Entscheidungsfähigkeit trainieren wie die Muskulatur der Beininnenseite. Hör gerne hin, lasse in Ruhe sacken, melde Dich dann gern bei mir! Ich freue mich sehr auf Dich und das gemeinsame Üben! Deine Bettina
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    34 mins
  • Folge 63 - 2. Lesung - Barrierefrei!
    Dec 13 2025
    Wenn die Welt ab dem zarten Alter von 2,5 Jahren durch die Notwendigkeit von barrierefreiem Leben dramatisch ins Wanken gerät, sind Stabilität und Sicherheit wichtigste Begleiter. Wie es gelungen ist meiner Tochter, einem wundervoll-feenhaften Wesen diese Stabilität zu schenken, gleichzeitig im permanenten "Überlebensmodus-Mehrfachschwerstbehindert" zu sein und dazu noch gesund und weitestgehend fröhlich zu bleiben, das erzähle ich euch hier. Mein Zauberstab war meine Meditationskette und meine Yogamatte mein fliegender Teppich. Allein das Geräusch beim Ausrollen der Matte war mir Musik, hat oftmals die hohe Frequenz des Martinshorns übertönt. Wenn jedoch Freude durch Pfützenhüpfen mal nicht möglich war, wenn buntes Konfetti allein den Husten und die Sorgen nicht überlagern konnten, wind wir Mädels nach Münster ins Hotel gezogen um das Schwimmbad, die Kapelle, das Frühstückbuffet zu entern, mal Abstand zu gewinnen. Wir haben traditionell dreimal im Jahr Mädchen-Geburtstag gefeiert, einmal sogar mit einem 5köpfigen Notarzt-Team. Wenn die Schulkameraden von Timon zu Besuch kamen, ist seine Schwester aus dem Fenster geklettert! Der Vorteil bei barrierefreiem Wohnen, im Erdgeschoß landet man weich ;-) Den Augenblick genießen, den Moment nach jeder überstandenen Katastrophe feiern, Leben spüren und erleichtert aufzulachen, eine Kernkompetenz aus tiefer Überzeugung! Aber was, wenn Du spürst, es kündigt sich Veränderung an...? Dann sind mutige Gedanken, mutige Schritte nötig! Dann braucht es das großzügige Universum, welches uns Möglichkeiten aufzeigt, Türen öffnet, Wege ebnet..... Wie ich meiner Tochter eröffnet habe, dass ihr Bruder mit 9 Jahren "auszieht"! Dies und mehr berichte ich bei meiner 2. Lesung am Donnerstag, 11.12.2025 bei Klaas Wein in Warendorf in gewohnt herzerwärmender Atmosphäre. Eines vorweg...auch diese Geschichte geht gut aus! Ich freue mich sehr auf euch, eure Bettina
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    45 mins
  • Folge 62 - fröhliche Ernährung mit Bettina & Katrin
    Dec 5 2025
    Ernährung und Gemüt - wie hängt das zusammen? Katrin Kleinesper, Ernährungsberatung aus tiefster Überzeugung, selbst Sportskanone und Wechseljahrserfahren, seit fast 30 Jahren erfolgreich im Geschäft. Ihre Gerichte schmecken so gut wie das Versprechen dahinter! Regelmäßig und gezielt Nahrungsmittel konsumieren, viel hilfreiche Flüssigkeit dazu, Meditation und Bewegung, so gelingt ihr Leben und Wirken! Genau meine Philosophie, die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Seit über 20 Jahren sind wir miteinander verbunden und so fügt sich nun die eine Überzeugung zur anderen! Hohe Energie, viele Möglichkeiten....hört rein, fragt sehr gern nach! Hier bei mir oder bei Katrin direkt. Wir hatten viel Freude beim Interview und wünschen euch ebensoviele Freude beim Zuhören und nachmachen! Es ist gut machbar!
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    34 mins
  • Folge 61 - Chaos im Kopf - Merkur rückläufig
    Nov 29 2025
    Es gibt Phasen, da regiert "gefühlt" Murphy.... Den kennt ihr auch, oder? Murphys` law... Mag sein, dass gaaaaanz vieles anders läuft als geplant, gewünscht. So wie Merkur hoch oben rückwärts unterwegs war! Dennoch haben wir die Freiheit in unserem Verstand Gedanken zu lenken, damit Platz für Akzeptanz und Abstand entsteht! Diese positiveren Gedanken, barrierefrei, öffnen unseren Brustkorb für tieferen Atem. Es entsteht Raum. Akzeptanz und Leichtigkeit, Machbarkeit kommen zusammen, der Nebel lichtet sich, Vertrauen wächst! Mit jedem tiefen Atemzug! Ganz zuverlässig! Richte den Blick etwas weiter nach oben! Wir haben wieder etwas gut überstanden. Vielleicht überlebbare Fehler gemacht, aber auch wieder eine gute Erfahrung! Merkur läuft inzwischen wieder vorwärts, das können wir auch! Wenn Du magst, gehen wir ein Stück des Weges gemeinsam! Gern lese ich von Dir, Deine Bettina
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    19 mins
  • Folge 60 - Interview mit Tonia Drake
    Nov 20 2025
    Ein sehr mutiger Schritt, ein ehrliches Eingeständnis, ein offenes Gespräch zwischen Mutter und Tochter. Essstörung und die sozialen Medien, der Algorithmus und das Unterbewusstsein. Der Schritt in die Reflexion und damit die Fähigkeit Hilfe anzunehmen, Bewusstsein schaffen, ins Handeln kommen, den Nebel im Kopf realisieren und Wege gehen um in Heilung zu kommen! "Ich habe mein Leben im Griff, ich habe Kontrolle!", "Ich dachte ich sei muskulös, aber es war nur die Abwesenheit von Fett", "Keine Energie mehr für nix!" Im offenen Rückblick wirkt es schräg, aber die Erinnerung ist noch recht lebendig. Genug um andere zu sensibilisieren und selbst weiter zu verarbeiten. Mutig, geheilt, auf dem Weg, weiter ins Licht. Mutter und Tochter, gemeinsam! Verbunden! Alles ist machbar, gemeinsam geht es leichter. Ich freue mich auf euch!
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    44 mins
  • Folge 59 - Göttin und Dämonin
    Nov 13 2025
    Kali ist die allererste Göttin der zehn tantrischen Weisheitsgöttinnen. Sie unterscheidet sich von dem hinduistischen Bild, das wir häufig im Kopf haben. Es gibt verschiedene Geschichten rund um Kali. Eine erzählt, dass sie das Universum erschafft: Kali, die ihren Tanz im Chaos vollführt. Aus diesem Tan erschafft sie Siva und den Raum, wodurch das Chaos verschwindet. Das ist der Beginn von allem.... Manchmal braucht es Zerstörung, damit Neubeginn gelingen kann. Dies ist Zulassen und Loslassen auf höchster Ebene. Es bedeutet "tiefes Schauen", also schwierige Gefühle wahr- und anzunehmen. Es ist das Gegenmittel dazu, sich in negativen Gedanken zu verlieren. Richten wir unseren Fokus auf das Positive! Üben wir, kultivieren wir Zuversicht und Selbstakzeptanz, tanzen wir im Chaos und gestalten NEU. Ich bin gern an Deiner Seite und begleite Dich ein Stück Deines Weges! Deine Bettina
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    33 mins
  • Folge 58 Erinnerungen voller Dankbarkeit
    Nov 10 2025
    Die liebe Inge! "Wer nicht an Wunder glaubt, ist kein Realist!" Das Wunder des Lebens, die tiefe Dankbarkeit dahinter, die verrinnende Zeit, die Hilflosigkeit und die Akzeptanz! "Ich gehe soweit, wie ich kann und dann mache ich eine Pause! Versprochen!" "Meine Zeit ist gekommen!" Wir planen ein realistisches Wunder....täglich! Es ist machbar! Wir gehen gern ein Stück des Weges gemeinsam. Pausen und Puffer gehören zum Leben! Einatmen, Pause, Ausatmen, Pause, nahezu unendlich. Am besten bewusst und dankbar. Alles fließt, fließen wir mit....
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    27 mins
  • Folge 57 - Fühlen
    Oct 31 2025
    Du bist so alt, wie Du Dich fühlst! Ja, wie fühlst Du Dich denn? Nimm´ Dir Zeit und nimm´ Dich wahr! Nutze Deine Sinne um Dich zu zentrieren! Definiere über Deine Fingerspitzen, Deine Handflächen was Dir lieb und wichtig ist. Umarme Dich selbst! Schenke Dir Zeit, Aufmerksamkeit, Lächeln oder sogar Lachen, nur für Dich! Fühle Dich, so, wie Du bist. Ist es gut so, wunderbar! Möchtest Du Dich anders, besser fühlen? Dann entscheide Dich dafür und komme in Bewegung, auf das neue Gefühl zu! "Ich bin" ist der Beginn! Ich bin, I am! Von dort aus geht es schrittweise weiter! Gern begleite ich Dich auf Deinem Weg ein Stück! Deine Bettina
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    18 mins