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  • Esercizio di equilibrio: sollevamento sulle mezze punte

    Esercizio di equilibrio: sollevamento sulle mezze punte
    Aug 6 2020
    Oggi vi serviranno una sedia o una parete a cui appoggiarvi per eseguire questo esercizio in totale sicurezza
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    1 min
  • Esercizio di mobilizzazione: spalle con bastone

    Esercizio di mobilizzazione: spalle con bastone
    Aug 6 2020
    Procuratevi un bastone (va benissimo anche un manico di scopa) e preparatevi a mobilizzare spalle e braccia
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    1 min
  • Esercizio di mobilizzazione: anche

    Esercizio di mobilizzazione: anche
    Aug 6 2020
    Stendetevi comodi per eseguire un efficace esercizio di mobilizzazione per le articolazioni delle anche
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    2 mins
  • Esercizio di tonificazione gambe: distensioni da seduto

    Esercizio di tonificazione gambe: distensioni da seduto
    Aug 6 2020
    Procuratevi una sedia, possibilmente senza braccioli, per eseguire questo semplice ma efficace esercizio di rinforzo delle gambe
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    1 min
  • Esercizio di tonificazione gambe: affondi laterali

    Esercizio di tonificazione gambe: affondi laterali
    Aug 6 2020
    Procuratevi una sedia che vi possa essere di aiuto per mantenere l'equilibrio e preparatevi a eseguire questo esercizio che stimola la muscolatura delle gambe e la coordinazione
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    1 min
  • Esercizio di tonificazione: affondi laterali con equilibrio

    Esercizio di tonificazione: affondi laterali con equilibrio
    Aug 6 2020
    Procuratevi una sedia (che vi aiuti a mantenere l'equilibrio) e preparateci ad eseguire questo esercizio che stimola la muscolatura delle gambe, la coordinazione e l'equilibrio
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    2 mins
  • Esercizio di mobilizzazione: 8 con la palla

    Esercizio di mobilizzazione: 8 con la palla
    Aug 6 2020
    Bastano una sedia senza braccioli ed una palla di spugna (o un piccolo cuscino) per eseguire questo esercizio di mobilizzazione delle spalle del busto
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    1 min