Episodes

  • Wenn das Richtige sich falsch anfühlt!

    Wenn das Richtige sich falsch anfühlt!
    Jan 12 2026
    Kennst du diesen Moment, in dem eigentlich alles passt, aber dein Inneres zögert? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl: Wenn logische Entscheidungen sich nicht richtig anfühlen und wie wichtig es ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören. Ich teile meine ganz persönlichen Gedanken rund um eine Wohnungsbesichtigung, Zweifel und das Loslassen alter Sicherheiten. Es geht darum, warum nicht jede Veränderung sofort kommen muss und warum es mutig ist, sich selbst ernst zu nehmen. Lass dich daran erinnern, dass du keine Entscheidung treffen musst, solange dein Herz noch nicht bereit ist.
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    5 mins
  • Neues Jahr, kein neuer Druck!

    Neues Jahr, kein neuer Druck!
    Jan 5 2026
    Happy New Year! In dieser Folge teile ich meine ehrlichen Gedanken über Neuanfänge, gesunde Ziele und warum es okay ist, nicht perfekt zu starten. Gemeinsam reflektieren wir, wie kleine Schritte und echte Prioritäten wichtiger sind als große Vorsätze. Ich erzähle von meinen eigenen Herausforderungen und lade dich ein, achtsam ins Jahr zu starten – mit mehr Selbstfürsorge und weniger Erwartungsstress.
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    5 mins
  • Packe dein Koffer fürs nächste Jahr!

    Packe dein Koffer fürs nächste Jahr!
    Dec 29 2025
    In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam innezuhalten und das Jahresende bewusst zu erleben. Wir stellen uns vor, was wir wirklich mit ins neue Jahr nehmen wollen...Menschen, Erinnerungen und Gedanken, die uns stärken, statt beschweren. Ich erzähle dir, warum es befreiend sein kann, nicht alles mitzuschleppen und wie du mit mehr Leichtigkeit und Selbstfreundlichkeit starten kannst. Es geht nicht darum, dich neu zu erfinden, sondern darum, dich selbst liebevoll zu begleiten. Höre rein, wenn du deinem Jahreswechsel einen warmen, ehrlichen Moment schenken möchtest.
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    5 mins
  • Die Magie der Unperfekten Weihnachten!

    Die Magie der Unperfekten Weihnachten!
    Dec 22 2025
    Ich lade dich in dieser Folge ein, die Weihnachtszeit ohne Druck und Erwartungen zu erleben. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, die kleinen, echten Momente bewusst zu genießen – ob auf dem Sofa mit heißer Schokolade oder im Kreis der Familie. Ich teile persönliche Gedanken, warum gemeinsame Zeit und Gesundheit das größte Geschenk sind und wie Hoffnung manchmal ganz leise beginnt. Auch wenn Weihnachten nicht für alle leicht ist, darfst du diese Tage in deinem Tempo und auf deine Weise gestalten. Lass uns gemeinsam das Jahr ausklingen lassen und Raum für neue Wege schaffen – Schritt für Schritt, mit Wärme und Zuversicht.
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    6 mins
  • Zu spät dran? Dein Weg zählt!

    Zu spät dran? Dein Weg zählt!
    Dec 15 2025
    Kennst du das Gefühl, im Leben zu spät dran zu sein? In dieser Folge spreche ich offen über den inneren Druck, Vergleiche mit anderen und gesellschaftliche Erwartungen. Ich teile meine ganz persönliche Geschichte von geplatzten Lebensplänen, Diagnosen und dem Mut, meinen eigenen Weg zu gehen. Lass uns gemeinsam atmen, innehalten und erkennen: Es gibt keinen festen Zeitplan für Glück und Erfolg. Du bist genau richtig – jetzt, hier und auf deinem ganz eigenen Weg.
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    6 mins
  • Grenzen setzen: Nein sagen, ohne Schuldgefühle

    Grenzen setzen: Nein sagen, ohne Schuldgefühle
    Dec 8 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer ist, Nein zu sagen und wie wir lernen können, unsere eigenen Grenzen zu schützen, ohne uns schuldig zu fühlen. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen aus einer Zeit, in der ich alles gleichzeitig schaffen wollte und dabei fast selbst auf der Strecke geblieben bin. Du erfährst, warum ständiges Ja-Sagen oft bedeutet, sich selbst zu vernachlässigen, und wie echte Selbstfürsorge aussieht. Gemeinsam entdecken wir, weshalb Grenzen keine Mauern, sondern gesunde Filter sind, die unsere Energie und mentale Gesundheit bewahren. Lass dich inspirieren, ehrlich zu dir selbst zu sein und dein Leben ein Stück freier und bewusster zu gestalten.
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    6 mins
  • Loslassen heißt wachsen, nicht verlieren!

    Loslassen heißt wachsen, nicht verlieren!
    Dec 1 2025
    Loslassen fühlt sich oft schmerzhaft und chaotisch an, aber ich zeige dir in dieser Folge, warum es uns so schwerfällt und wie viel Kraft darin liegt. Gemeinsam sprechen wir über das Ende von Freundschaften, das Ablegen alter Erwartungen und das Loslassen früherer Versionen von uns selbst. Ich teile, warum Loslassen kein Scheitern ist, sondern ein natürlicher Teil des Lebens und wie du dich dabei nicht schuldig oder verloren fühlen musst. Du bekommst praktische Impulse, wie du leichter loslassen und Raum für Neues schaffen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, warum Loslassen oft bedeutet, wirklich zu wachsen.
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    8 mins
  • Kleine Schritte, große Veränderungen!

    Kleine Schritte, große Veränderungen!
    Nov 24 2025
    In dieser Folge teile ich mit dir, wie kleine Schritte mein Leben verändert haben und warum wir nicht immer sofort perfekt funktionieren müssen. Ich erzähle offen von Rückschlägen, Zweifeln und dem Druck durch Social Media, aber auch von meinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke. Du erfährst, wieso winzige Veränderungen im Alltag oft nachhaltiger wirken als große Vorsätze und warum du stolz auf jeden noch so kleinen Erfolg sein solltest. Lass uns gemeinsam entdecken, wie bewusste, kleine Schritte dich zurück zu dir selbst führen können. Dein Reminder für diese Woche: Jeder kleine Fortschritt zählt und macht dich stärker.
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    4 mins