Episodes

  • Kann Johanniskraut wirklich bei Winterdepression helfen?

    Kann Johanniskraut wirklich bei Winterdepression helfen?
    Nov 20 2025
    In dieser Episode erfährst du alles über Johanniskraut (Hypericum perforatum) als natürliche Unterstützung bei Winterdepression. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Johanniskraut als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wirkt, welche Wirkstoffe verantwortlich sind (Hyperforin, Hypericin) und warum es 4-6 Wochen dauert, bis die Wirkung eintritt. Du erfährst die richtige Dosierung, worauf du bei der Qualität achten musst und welche kritischen Wechselwirkungen du unbedingt kennen solltest (Antibabypille, Blutverdünner, andere Medikamente). Außerdem: Für wen Johanniskraut geeignet ist, wann du vorsichtig sein musst (Phototoxizität, Lichtempfindlichkeit).
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    20 mins
  • Warum leiden wir an Winterdepressionen

    Warum leiden wir an Winterdepressionen
    Nov 13 2025
    Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet – viele spüren in dieser Jahreszeit eine besondere Schwere. In dieser Episode starte ich eine Serie rund um Winterblues und saisonale Depressionen. Ich erkläre, was in unserem Körper passiert, wenn Melatonin und Serotonin aus dem Gleichgewicht geraten, und warum gerade jetzt Müdigkeit und Antriebslosigkeit zunehmen. Du erfährst, wie Licht, Vitamin D und sogar Heißhunger auf Süßes mit deiner Stimmung zusammenhängen. Freu dich auf spannende Einblicke und erste Impulse, wie du mit mehr Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit kommst.
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    18 mins
  • Körperwissen Interview mit Anne zum Immunsystem

    Körperwissen Interview mit Anne zum Immunsystem
    Nov 6 2025
    In dieser Folge tauchen wir tief ins Immunsystem ein und entschlüsseln, warum Entzündungen nicht nur nerven, sondern lebenswichtig sind. Gemeinsam mit Anne spreche ich über die faszinierenden Abwehrmechanismen unseres Körpers, was Fieber tatsächlich bedeutet und wie Pflanzen wie die Linde unser Immunsystem stärken können. Wir erklären verständlich, wie Botenstoffe, Lymphknoten und das Zusammenspiel von Körper und Psyche funktionieren – immer mit einem Augenzwinkern und praktischen Beispielen aus dem Alltag. Außerdem diskutieren wir, warum Selfcare kein Luxus, sondern essentiell für deine Abwehrkräfte ist, und wie Stress oder zu wenig Pausen uns krank machen können. Hör rein und finde heraus, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst – für mehr Gesundheit und Balance im Alltag.
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    27 mins
  • Kohl und Schilddrüse: Wie gesund ist Kohlgemüse wirklich?

    Kohl und Schilddrüse: Wie gesund ist Kohlgemüse wirklich?
    Oct 30 2025
    In der Phytotherapie gilt Kohl als kraftvolle Heilpflanze mit krebshemmenden Glucosinolaten und immunstärkenden Eigenschaften. Doch die gleichen Wirkstoffe können bei unzureichender Jodversorgung die Schilddrüse belasten. In dieser Episode erfährst du eine ganzheitliche Perspektive auf Kreuzblütler-Gemüse kennen: von den molekularen Mechanismen über traditionelles Heilwissen bis zur alltagstauglichen Anwendung. Viel Freude beim Hören! Deine Natascha
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    22 mins
  • Solve et Coagula – Die vergessene Philosophie der Alchemisten

    Solve et Coagula – Die vergessene Philosophie der Alchemisten
    Oct 16 2025
    Die Natur häutet sich und zeigt uns, wie Wandlung funktioniert. Die Alchemisten haben es verstanden: Was die Natur im Großen vollzieht, können wir im Kleinen nachahmen. Solve et coagula – löse auf und verbinde neu. In dieser Folge tauchen wir ein in die vergessene Philosophie der Alchemie und Spagyrik. Du erfährst, warum Loslassen kein Verlust ist, was die drei Prinzipien Sal, Sulfur und Mercurius bedeuten, und wie spagyrische Mittel die Essenz der Pflanze – und deine eigene Wandlungskraft – freisetzen. Der Herbst lädt dich ein: Lass los, was seine Zeit hatte. Verwandle dich. Schau auch in die Shownotes für alle weiteren Infos und Links : )
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    17 mins
  • Das Medizinrad im Abendland: Heilpflanzen und Tierkreiszeichen

    Das Medizinrad im Abendland: Heilpflanzen und Tierkreiszeichen
    Oct 9 2025
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Medizinrad im Abendland, wo Astrologie und Heilpflanzen auf faszinierende Weise verschmelzen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit dem aktuellen Widder-Vollmond und erzähle, wie er meine Kreativität und Umsetzungskraft beflügelt. Du erfährst, warum jede Heilpflanze ihren eigenen Charakter hat und wie wir diesen für Körper, Geist und Seele nutzen können – weit über die klassische Pflanzenheilkunde hinaus. Lass dich inspirieren, wie die Zeitqualitäten der Tierkreiszeichen und die Signaturen der Pflanzen dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen und zu begleiten. Wenn du Astrologie spannend findest oder Heilpflanzen neu entdecken möchtest, bist du hier genau richtig!
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    21 mins
  • Wacholder & Waage: Herbstliche Kraftquellen

    Wacholder & Waage: Herbstliche Kraftquellen
    Oct 2 2025
    In dieser Episode spreche ich über die besondere Zeitqualität des Herbstes, die Rolle der Waage in der Astrologie und warum gerade jetzt Selbstfürsorge so wichtig ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der dunklen Jahreszeit, den schnellen Wandel der Tage und wie kleine Auszeiten helfen können, Kraft zu schöpfen. Außerdem stelle ich den Wacholder als Heilpflanze vor – von seiner saturnischen Signatur bis zu seiner wohltuenden Wirkung auf Nieren, Muskeln und Nerven. Erfahre, wie du mit Ritualen, ätherischen Ölen und Achtsamkeit gestärkt durch die kommenden Wochen gehst. Lass dich inspirieren, deine eigene Quelle der Kraft im Herbst zu entdecken und die Balance in deinem Alltag zu finden.
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    24 mins
  • Selfcare aus der Natur! Im Gespräch mit Kräuterexpertin Denise Felber

    Selfcare aus der Natur! Im Gespräch mit Kräuterexpertin Denise Felber
    Sep 18 2025
    Heute habe ich wieder ein wunderschönes und inspirierendes Interview für euch! Für dieses Gespräch habe ich mich auf den Weg nach Strausberg bei Berlin gemacht, wo Denise Felber zuhause ist. Zwischen Kräutern, Natur und ihrer spürbaren Liebe zu Pflanzen haben wir über ihr Buch Selfcare aus der Natur gesprochen. Denise erzählt, wie Heilpflanzen Körper und Seele gleichermaßen stärken, warum kleine Rituale oft die größte Kraft entfalten und welche Pflanzen sie selbst durch ihr Leben begleiten. Höre unbedingt in diese Folge und lass` dich mitnehmen, in unsere Welt der Heilkräuter! Viel Spaß beim Hören, deine Natascha
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    38 mins